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동기부여

테스토스테론을 2배로 높이는 저녁 루틴 테스토스테론을 2배로 높이는 저녁 루틴 모두들 잘 지내시나요? 오늘은 테스토스테론을 높이는 저녁 루틴에 대해 간단하게 정리했습니다. 우리는 종종 아침 루틴과 생산성 및 건강에 대한 중요성에 대해 듣곤 합니다. 물론 아침 루틴을 충실히 지키면 건강과 테스토스테론 수치가 극적으로 개선되지만, 저녁 루틴은 종종 간과되는 경우가 많습니다. 저는 저녁에 하는 일이 아침에 하는 일만큼이나 중요하다고 주장하고 싶습니다. 잠자리에 들기 전 마지막 몇 시간 동안 무엇을 하느냐가 수면, 테스토스테론, 지방 감소, 근육 성장 및 전반적인 건강을 극대화하는 데 결정적인 영향을 미칩니다. 이 이메일에서는 최상의 결과를 얻기 위해 매일 밤 실천해야 할 가장 강력한 습관을 알려드리겠습니다. 시작하겠습니다. 1/ 영양이 풍부한 식사..
누구에게나 무엇이든 판매할 수 있는 6가지 킬러 해킹 제품 설계를 잘하고, 디자인을 잘하고, 개발을 잘하는 것만으로는 충분하지 않다. 무언가를 파는 일은 일종의 신념을 설득하는 일이라서 어려운 일이다. 고객에게 자신의 신념을 설득할 수 있어야 한다. 모든 훌륭한 직업은 어느 정도는 영업직이 다. 고객, 예비 직원, 언론, 투자자 등에게 자신의 계획을 잘 설명할 수 있어야 한다. 자기가 파는 제품을 사랑하지 않으면서 고객을 설득할 수 없다. 물건을 판매하기 위해서는 영감을 주는 비전, 강력한 커뮤니케이션 기술, 어느 정도의 카리스마, 실행 능력에 대한 스킬을 쌓아야 한다. 커뮤니케이션, 특히 서면 커뮤니케이션을 잘하는 것은 투자할 가치가 있는 일이다. 명확한 의사소통을 위한 최선의 조언은 먼저 자신의 생각을 명확히 한 다음 평이하고 간결한 언어를 사용하라는 ..
30일 안에 당신의 인생을 바꿔줄 간단한 아침 루틴 30일 안에 당신의 인생을 바꿔줄 간단한 아침 루틴 루틴을 실천하는 이유는 무엇일까요? 나아가 우리가 일상에서 루틴을 실천하면 무엇이 좋을까요? 우선, 불필요한 의사결정 시간을 줄일 수 있습니다. 인간은 하루에 7만 가지 정도의 일을 생각한다고 합니다. ‘아침에 무엇을 먹을까’부터 ‘몇 시에 잘까’까지 종일 선택의 연속입니다. 나에게 가장 잘 맞는 아침 식사를 찾고, 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 수면 및 기상 시간을 연구해 루틴화하는 것만으로도 고민의 시간을 줄일 수 있습니다. 이렇게 체계화된 루틴은 중요한 일에 시간과 에너지를 집중할 수 있는 기반이 되기도 합니다. 또한 건강을 유지하는 데 효과적인데요. 따져보면 수많은 질병은 생활 속 크고 작은 루틴과 관련이 깊습니다. 퇴근 후 별생각 없이 냉장고..
게으름의 7가지 유형과 치료법 게으름의 7가지 유형과 치료법 1. 혼란: "어떻게 해야 할지 모르겠어요." 이런 상황이 닥치면 압도감을 느끼고 스스로를 합리화하기 시작합니다. 자칭 완벽주의자들은 이런 상황에 많이 시달립니다. 완성된 과정이나 결과를 원하지만 시작조차 두려워서 주저하게 되죠. 요령은 일단 시작하고 그 과정에서 알아내는 것입니다. 성장하면서 실수로부터 배우게 됩니다. 2. 신경증적 두려움: "난 못 해." 이 목소리를 들으면 눈앞에 놓인 과제보다 다른 일을 하고 싶어 집니다. 책을 읽거나 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 강좌를 듣는 대신, 꼼짝도 하지 않고 있습니다. 아무것도 하지 않는 것. 하지만 여러분도 이런 기분이 들 때가 있을 것입니다. 특히 새로운 일을 시작하고 이전에는 할 수 없었던 일을 탁월하게 해냈을 때. ..
우리의 운명을 다시 써볼 때가 왔다. 매일 9시에 출근해서 5시에 퇴근합니다. 직업은 안정적이고 월급도 좋지만 매일 저녁 석양을 바라보며 다른 삶을 꿈꾸고 있습니다. 하루 일과가 9시에서 5시까지의 스케줄에 얽매이지 않고 온전히 나만의 시간을 보낼 수 있는 삶을 원합니다. 내가 직접 상사가 되어 마감 시간을 정하고, 내 방식대로 꿈을 좇는 짜릿함을 경험하고 싶습니다. 단순히 공과금만 내는 것이 아니라 풍요로운 삶을 살 수 있는 재정적 자유를 갈망합니다. 단순히 돈을 버는 것이 아니라 제가 자랑스러워할 수 있는 삶을 살고 싶어요. 가격표를 보지 않고도 사랑하는 사람에게 선물을 하고, 휴가 걱정 없이 여행하고, 마감에 쫓기지 않고 순간을 만끽할 수 있는 삶 말입니다. 제가 이 변화의 여정을 시작하는 이유는 다음과 같습니다. 내 시간을 되찾고 내..
How to Start a Startup 참고 영상 '스타트업은 어떻게 시작하는가' 강의를 시청하기 전에 읽으면 좋을 추천글을 링크로 연결한다. 본 글의 출처와 영상 시청은 링크를 참고한다. Recommended Readings, to be read before watching the lecture: 9/23/14, Lecture 1, Sam Altman and Dustin Moskovitz - Ideas and Products; Why to Start a Startup #1: Advice for Ambitious 19 year olds by Sam Altman #2: Good and Bad Reasons to Become an Entrepreneur by Dustin Moskovitz 9/25/14, Lecture 2, Sam Altman - Teams..
폴 그레이엄, 스타트업을 죽이는 18가지 실수 스타트업을 죽이는 18가지 실수 스타트업을 시작하고 싶으신가요? 와이콤비네이터의 투자를 받아보세요. 2006년 10월 최근 강연이 끝난 후 질의응답 시간에 누군가 스타트업이 실패하는 이유를 물었습니다. 몇 초간 멍하니 서 있다가 이 질문이 일종의 함정 질문이라는 것을 깨달았습니다. 스타트업이 성공하는 방법을 묻는 것과 같은 질문인데, 실패의 모든 원인을 피하면 성공하는 것이니 즉석에서 대답하기에는 너무 큰 질문입니다. 나중에 저는 이런 방향에서 문제를 바라보는 것이 도움이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 하지 말아야 할 모든 일의 목록이 있다면 이를 부정하는 것만으로도 성공의 비결로 바꿀 수 있습니다. 그리고 이런 형태의 목록은 실제로 더 유용할 수도 있습니다. 해야 할 일을 항상 기억하는 것보다 하지..
사람들이 죽기 전 가장 많이 후회하는 10가지와 피하는 방법 사람들이 죽기 전 가장 많이 후회하는 10가지와 피하는 방법 시간은 흘러가고 있지만 진정으로 살고 계신가요? 대부분의 사람에게 삶에 대한 후회는 피할 수 없는 일인가 봅니다. 죽기 전에 가장 많이 후회하는 10가지와 이를 피하는 방법에 관한 글을 읽어보세요. 기쁘든 행복하든 우리에게 주어진 삶입니다. 모든 것은 지나갑니다. 지금 이 순간에 늘 감사하고 최선을 다하는 길이 후회 없는 삶을 사는 방법이라고 생각합니다. 1. 자신에게 진실한 삶을 살기: 많은 사람들이 사회적 기대나 타인의 압력으로 인해 자신이 진정으로 원하는 삶을 살지 못한 것을 후회합니다. 규범에 어긋나더라도 자신의 가치와 욕구에 부합하는 선택을 하세요. 2. 너무 열심히 일하지 않기: 일과 삶의 건강한 균형을 유지하는 것은 매우 중요합니다..

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