좋은 글 모음 썸네일형 리스트형 집중력을 높이는 뇌 휴식법 집중력 높이는 뇌 휴식법~~!! 한 가지 일에 장시간 몰두하면 집중력과 수행능력이 떨어지게 된다. 하지만 지난 2008년 미국 일리노이 대학교 연구팀의 논문에 따르면 잠깐의 휴식만으로도 일에 몰두할 수 있는 주의력과 집중력이 현저하게 증가한다. 하지만 휴식을 취하지 않고 집중력을 북돋을 수 있는 방법은 없다. 주의가 산만한 상태에서 지속적으로 하는 일은 효율성도 떨어진다. 오랜 시간 일에 몰두하면 몸의 주된 에너지인 산소와 포도당 소모되기 때문이다. 과학저널리스트인 페리스 자브르는 미국 과학 잡지 '사이언티픽 아메리칸'에서 "집중력이 흐트러지지 않은 상태에서 지적인 영역에 장시간 공을 들이는 일은 진이 빠질 만큼 에너지가 소비된다"며 휴식의 중요성을 강조했다. 미국 언론매체 허핑턴 포스트는 다시 일에 몰.. 아이디어가 샘솟게 하는 10가지 습관 아이디어가 샘솟는 10가지 방법 1. 심각한 사람들에게서는 아이디어가 절대로 나오지 않습니다. 유머와 창조력은 절친한 친구 사이입니다.그러므로 일할 때 재미가 없다면 인생을 낭비하고 있는 것입니다. 우선 마음을 즐겁게 하십시오. 그러면 저절로 아이디어가 떠오릅니다. 2. 무언가 서로 다른 두 가지를 합쳐 보십시오. 재미있는 아이디어가 나옵니다. 화가 '달리'는 꿈과 예술을 조합하여 초현실주의를 탄생시켰습니다.'허친스'라는 사람은 자명종과 시계를 결합하여 자명종 시계를 발명했습니다.'리프먼'은 연필과 지우개를 합쳐 지우개 달린 연필을 만들었지요.어떤 이는 걸레에 막대기를 붙여 대걸레를 만들었습니다. 3. 아이디어를 내는 일은 문제를 해결하는 일입니다. 문제가 무엇인지 잘 알기만 하면 답은 그 속에 있는 것.. 지혜롭게 화내는 12가지 방법 지혜롭게 화내는 12가지 방법 1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 자신을 방어할 수 있을 것이다. 2. 당당하게 말하라공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다. 왜냐한 것이라면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다. 3. 강박감에서 벗어나라공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감. 이런 강박증을 갖고 있다고 하는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급처치가 필요하다. 일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후, 자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 한다. 4.. "앞으로", "언젠가", "다음 기회에" 이런 말들은 없는것입니니다. "앞으로", "언젠가", "다음 기회에" 이런 말들은 없는것입니니다.~~ 몇해 전 한 동창과 이야기를 하고 있었습니다. 그때는 그 친구가 부인과 사별을 한 지 얼마 되지 않은 때였습니 다. 그 친구가 이야길해주더군요. 부인의 물건들을 정리하다가 실크스카프 한 장을 발견했다고 합니다. 그건 그들이 뉴욕을 여행하던 중에 유명매장에서 구입한 것이었답니다. 아주 아름답고 비싼 스카프여서 애지중지하며 차마 쓰지를 못 한 채 특별한 날만을 기다렸답니다. 친구는 이야기를 여기까지 하고 말을 멈추었습니다. 저도 아무말을 하지 못했습니다. 잠시후 친구가 말하더군요. "절대로 소중한 것을 아껴두었다가 특별한 날에 쓰려고 하지마. 네가살아있는 매일매일이 특별한 날들이야" 그날 이후 그 이야기를 생각할 때마다... 주변의 일.. 오늘이 바로 그 특별한 날입니다. "앞으로", "언젠가", "다음 기회에" 이런 말들은 없는것입니니다.~~몇해 전 한 동창과 이야기를 하고 있었습니다. 그때는 그 친구가 부인과 사별을 한 지 얼마 되지 않은 때였습니 다.그 친구가 이야길해주더군요.부인의 물건들을 정리하다가 실크스카프 한 장을 발견했다고 합니다. 그건 그들이 뉴욕을 여행하던 중에 유명매장에서 구입한 것이었답니다.아주 아름답고 비싼 스카프여서 애지중지하며 차마 쓰지를 못 한 채 특별한 날만을 기다렸답니다.친구는 이야기를 여기까지 하고 말을 멈추었습니다.저도 아무말을 하지 못했습니다.잠시후 친구가 말하더군요."절대로 소중한 것을 아껴두었다가 특별한 날에 쓰려고 하지마. 네가살아있는 매일매일이 특별한 날들이야"그날 이후 그 이야기를 생각할 때마다...주변의 일을 놓아둔 채 소설.. 무엇보다 성실하여야 한다. 네덜란드의 화가 램브란트는 650장의 그림을 남겼습니다. 스케치는 2천장이 넘었죠. 피카소는 좀 더 열정적이라서 2만장이 넘는 그림을 그렸습니다. 셰익스피어는 백 쉰 네 편을 썼고요. 그 중 몇은 세계 역사에 길이 남을 대단한 작품이었지만 대부분은 그렇지 못했어요. 평범한 것도 있었고, 꽤나 별로인 것도 있었죠. 우리는 그들을 천재라고 부르지만 실제로는 '대단히 성실한 사람'였는지도 모르겠습니다. '대단히 성실하며, 동시에, 노력을 멈추지 않는 사람들'이었겠죠. 그러니까, 오늘은 별로라고 해도 괜찮아요. 우리는 내일 또 노력할테고, 그렇게 조금씩 더 빛나는 사람이 될테니까! ㅡ 장윤주의 옥탑방 라디오 ㅡ 행복한 아이로 키우는 방법 24 가지 행복한 아이로 키우는 방법 1. 일찍자는아이가 부러운가 ? 그아이는 새벽같이 일어 난다. 몇시에 자는가보단 우리아이가 총 몇 시간을 자는가 체크해보자. 2. 안먹는다고 그래 굶어라 배고프면 먹겠지는 잘못된 생각. 어른과 달리 아이는 끼니를 거르면 배 고프단 생각 이 없어진다고 한다 항상위장이 가동 되어지게 간식을 꼭먹여라. (안먹는아이일수록틈 틈히주자) 3. 우리아이도 미적감각이 뛰어나다 예쁜그릇을 챙겨 주자 우리아이들 무시하지말자 예쁜거 좋아 하는거 귀여운게 뭔지 안다. 4. 우리아이는 미식가다. 한번먹은건 다음끼니때 잘안먹는다. 꼭맛있게는 아니더라도 약간씩 바꿔 주는 센스. 5. 흙을밟게 하자. 아이들은 양기가 넘친다 흙이 양기를 흡수한다. 정신이 산만한 아이일수록 흙을밟게 하자. 6. 우리아이 울음.. 멘탈이 강한 사람들의 13가지 특징 멘탈이 강한 사람들의 13가지 특징 1. 그들은 자신의 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 그들이 처한 환경에 대해 한탄하거나 남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라 허송 세월을 보내지 않는다.대신 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다. 2. 그들은 정신력을 낭비하지 않는다. 그들은 다른 사람에게 휘둘리지 않으며, 자신도 남을 휘두르지 않는다.그들은 "상사가 짜증나게 해" 라고 이야기하지 않는다. 왜냐하면 자신의 감정을 컨트롤 할 수 있기 때문이다. 3. 그들은 변화가 두려워서 피하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 변화를 회피하려 하지 않는다. 불평을 하기보다는 변화에서 긍정적인 면을 찾고, 그것을 유연하게 대처하는 방법을 찾는다.그들은 변화는.. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 다음