기린

달리기가 힘들 때 새롭게 힘을 얻는 방법, 심상훈련의 장점 내 머릿속에는 내가 마라톤을 완주하는 모습이 들어있어서 언제든지 생각만으로도 스위치가 켜지고 테이프가 돌아가고 영상이 달려간다. 나의 자세는 내가 텔레비전이나 주로에서 직접 본 엘리트 선수들의 멋진 모습과 똑같다. 편안하고 유연하게 큰 보폭으로 성큼성큼 달려가는 모습이 이미 완전한 엘리트 주자의 폼이다. 여태까지 그런 능력이 나의 몸속 어디에 숨어 있었는지 신기할 정도다. 신체뿐만 아니라 정신까지도 변해서 완주에 대한 불안과 긴장은 줄어들고 자신감은 오히려 더 커졌다. 생각만으로 어떻게 그런 강인한 정신력이 생겨나는지 너무 놀라울 정도다. 나의 넘치는 에너지가 마라톤을 그냥 한 판으로 해치워버리는 것 같은 느낌이다. 결승선에 다가갈수록 나도 마치..

아래 2023년 4월 17일 제 127회 보스턴 마라톤 관련 자료 디렉토리 링크 제127회 보스턴 마라톤 미디어 리소스 제127회 보스턴 마라톤이 2023년 4월 17일 월요일에 열립니다. 이제 미디어 자격 증명 신청 창이 닫혔습니다. 미디어 자격 증명을 요청하거나 받는 모든 미디어는 Boston Marathon의 뉴스 및 미디어 액세스 지침, 이용 약관을 따라야 합니다 . 미디어 리소스 뉴스 및 미디어 액세스 지침, 이용 약관 제127회 보스턴 마라톤 미디어 가이드 제127회 보스턴 마라톤 미디어 리소스 및 행사 일정 제127회 보스턴 마라톤 공식 프로그램 4월 6일 기준 제127회 보스턴 마라톤 출발 목록(오픈, 휠체어 및 장애인 부문) 제127회 보스턴마라톤대회 참가신청 상세리스트/검색 제127회 ..

BIB 단어는 영어 사전에서 턱받이로 해석한다. 턱받이의 첫 번째 정의는 먹는 동안 옷을 보호하기 위해 아기가 착용하는 천이나 플라스틱 조각을 의미한다. 턱받이의 다른 정의는 몸 앞부분을 덮는 앞치마, 바지 등의 윗부분이다. 레이스나 운동 경기에서 번호나 구호를 인쇄하여 앞에 걸치는 작은 천을 말한다. 마라톤 대회에서 러너들이 옷에 고정하는 등번호 혹은 배번호를 말한다. 마라톤 대회에 참가하는 러너들 사이에서는 뻐꾸기라는 은어가 있다. 뻐꾸기는 대회에 정식으로 등록하지 않고 다른 사람을 대체하여 달리는 선수나 배번호를 달지 않고 대회에 참가하는 러너를 말한다. 큰 대회는 이런 러너를 가려내는 사람이 있고 이러한 행위를 불법으로 간주해 대회 참여를 일정 기간 제한하기도 한다. 예전에는 자주 뻐꾸기로 달리는..

인생은 한 번 뿐이지만 제대로 살면 한 번으로 충분하다. 정말 더할나위없이 충분하다. 그런 넘치는 마음으로 살았던 날이 언제 있었던가? 마라톤에 영감을 주는 명언: 1 "힘들어야 한다... 힘든 것이 위대한 것이다" 2. "절대 포기하지 마세요." 3. "더 이상 달릴 수 없는 날이 올 것이다. 오늘은 그 날이 아니다." 4. "고통은 그만둘 때의 느낌에 비하면 아무것도 아니다" 5. "달리기의 진정한 목적은 경주에서 이기는 것이 아닙니다. 인간 심장의 한계를 시험하는 것입니다." -빌 보워먼 6. "최선을 다하지 않는 것은 선물을 희생하는 것이다." -스티브 프레폰테인 7. "인간 본성에 대한 믿음을 잃고 있다면 나가서 마라톤을 보십시오." -카트린 스위처 8. "레이싱의 한 가지는 아프다는 것입니다...

보스턴 마라톤에 도움을 주는 동영상 두 개를 반드시 시청하세요~^^ Boston Marathon | Official Course Preview 9분 짜리 보스턴 마라톤 코스 전체 영상 Boston Marathon Full Course Virtual Run Boston Marathon 3시간 10분 보스턴 마라톤 전체 코스 영상 보스턴 마라톤 10가지 팁에 대한 영상 10 Boston Marathon Tips! (Newton Hills, Hydration, and more) Boston Marathon | Course Overview Start to Finish 구글 맵으로 보는 코스 설명 2019 Boston Marathon (GoPro)- 26분 전 구간 영상 Boston Marathon 2021: M..

달리기를 시작하는 러너를 위한 안내서 무엇이든 처음 시작이 가장 힘든 법이다. 달리기도 마찬가지다. 달리기의 장점은 다른 운동과 마찬가지로 많아도 너무 많다. 혈압을 낮추고, 심장 근육 강화, 심장의 운동 능력 증가, 혈류 개선, 고밀도 지단백(HDL) 또는 좋은 콜레스테롤 개선, 건강에 해로운 트리글리세리드 감소, 혈당 수치 낮추기 등 다양한 장점이 있다. 달리기의 가장 좋은 점은 어떤 일을 하든 우리의 생산성을 높이고, 삶을 지탱하는 힘이 되며, 무엇보다 달리는 시간은 내면의 평화와 자유를 충분히 누리는 시간이다. 특히 짧은 거리를 달리든, 4시간이 넘도록 긴 거리를 달리든 생각과 멀어지는 것은 동일하다. 무슨 생각을 하냐고? 아무것도 생각하지 않는다. 당신도 달려보면 안다. 누구나 버킷리스트에 마라..

여자 마라토너 최경선(31·제천시청)이 대구마라톤에서 개인 최고 기록을 썼다. 최경선은 2일 대구 국채보상운동기념공원을 출발해 대구 시내를 달리는 42.195㎞ 풀코스를 2시간28분49초에 완주했다. 여자부 국내 1위를 차지한 최경선은 자신의 종전 개인기록(2시간29분06초)을 돌파하며 이 대회에서 3번째 우승을 달성했다. 또 이날 기록한 2시간28분49초는 올 시즌 국내 랭킹 2위다. 최경선은 4월 대회에서 자신의 기록을 넘어서는 여자 마라토너가 나오지 않으면, 올 시즌 1위 정다은(2시간28분32초·서울동아마라톤)과 함께 항저우 아시안게임 대표로 선발될 전망이다. 여자 국제부에서는 아얀투 아브레 디미세(에티오피아)가 2시간25분44초로, 남자 국제부에서는 밀키사 멍그샤 톨로사(에티오피아)가 2시간06..

나이 듦은 나이나 노화의 문제가 아니라 역시 태도의 문제다. 몸보다 감정이 먼저 늙는다는 말은 사실이다. 그러니까 몸이 먼저 나이를 드는 게 아니라 마음이 먼저 나이를 먹는다. 생존하기 위해서인지 모르지만 나이를 먹어간다는 생각은 스스로를 축소하고 약하게 만들고 도전을 삼가게 만들고 활동 영역을 줄이는 삶을 살게 한다. 2월 26일 고구려 마라톤 대회에서 32km를 3시간 기록으로 달렸다. 3월 19일 열리는 서울마라톤(서울 동아마라톤 명칭이 아예 서울마라톤으로 변경되었다.) 풀코스 42195km 달리기 준비는 거의 끝났다. 훈련을 해도 그렇고, 특히 장거리를 달린 후에는 잘 쉬는 것에도 신경을 쓴다. 섬세하고 예민한 몸은 아주 작은 근육, 힘줄부터 발가락 끝, 팔까지 어디 하나 소홀하게 대하는 것을 좋..

보스턴 마라톤 대회에서 사용하는 대화 표현은 단어 뿐만 아니라 문장과 표현도 매우 중요합니다. 아래는 대화하는 표현 20개입니다. How are you feeling? (컨디션은 어때?) Are you ready to go? (준비는 다 됐어?) What's your goal time? (목표 시간이 얼마야?) Good luck! (행운을 빌어!) You can do it! (너 할 수 있어!) Hang in there! (꾸준히 하다보면 돼!) I'm cheering for you! (응원할게!) How's the weather looking? (날씨는 어때?) Have you done this race before? (이 대회에 참가한 적이 있어?) How's your training been goi..

마라톤 대회에서 자주 사용하는 영어 단어 Marathon - 마라톤 경주 Runner - 경주자 Finish line - 도착선 Bib number - 배번, 대회 번호표, 레이스 참가자를 식별하는 데 사용되는 턱받이의 번호 Race day - 대회 날짜 Start line - 출발선 Hydration - 수분 보충 Training - 훈련 Qualifying time - 예선 시간, 참가자격 기준기록 Pace - 속도, 페이스 Mile markers - 마일 표지판 Taper - 조절 훈련 Course - 코스 Expo - 박람회 Elite runner - 엘리트 경주자 Corral - 출발 줄 Spectator - 관중 Water station - 물 스테이션 Gels - 겔 Carbo-loading..

※대회목적 및 개요 2023 서울관악산트레일런대회는 난치성 근이영양증으로 휠체어에 의지해 생활하는 배종훈님의 아들 배재국군의 달리기에 대한 꿈을 실현하기 위해 부자(父子)가 마라톤으로 혼연일체가 되어 주로를 달리고 있습니다. 아들 재국군의 꿈인 미국 보스톤 마라톤대회 참가와 미대륙 횡단 달리기를 위한 휠체어 마련을 돕기 위한 기부달리기 행사입니다. ★ 대회에 참가 하시지 않아도 기부금 후원 환영합니다. ※대회요강 가. 대회 일시 : 2023. 3. 26(일) 09:00~16:30 나. 대회 장소 : 관악산 둘레길 일대 * 출발 / 도착 : 호암산 숲속 공원(서울 지하철 1호선 석수역 1번 출구 200m 전방) 다. 행사시작 : 오전 8시30분 라. 종목 - 30Km( 관악산일대) - 13km (호암산,삼..

왜 자꾸 꾸물대니? 이 맹꽁아. 이제 그만큼 읽고 배웠으면 다 된 거 아냐? 이제 더 볼 것도 없고, 알아야 할 것도 없어. 모자란 건 행동하면서 배워도 돼. 성공하는 방법은 몰라도, 어떻게 하면 실패하는지 알잖아. 자꾸 꾸물거리고 핑계 대고 우왕좌왕하지 말라고. 이미 할 만큼 하고 잘하고 있어. 다 알고 있어. 아니 아는 정도가 아니라 너무 많이 배워서 출력을 못하니 흐름이 좋지 않을 정도야. 너도 헷갈리고 있는 게 증거야. 그만 봐. 쓰레기만 가득 차있는 머릿속에 그만 집어넣으라고. 당장 나가서 놀아. 당장 멈추라고. 실패? 나이? 비웃음? 여건? 다 핑계야. 아예 하지 않으려고 발버둥 치는 것과 다를 게 없어. 어서 나가라고! 어서 달려! 꼬꾸라지는 한이 있어도 끝까지 달려. 정말 갖고 싶은 게 있..

근대올림픽은 1896년 고대올림픽 발상지인 그리스 아테네에서 제1회 대회가 개최되었다. 고대올림픽은 남자들만 참가자격이 있었다. 여성참가 금지는 물론 기혼여성의 경우 관람객으로서 올림픽경기 참관도 금지되었다. 만일 몰래 참관하다가 적발되면 사형이란 형벌이 가해지기도 하였다. 1967년 보스턴마라톤을 여성 최초로 ‘공식’ 완주한 캐서린 스위처(70ㆍ미국)가 18일(한국시간) 출전 50주년을 기념해 제121회 보스턴마라톤을 다시 완주했다. 캐서린 스위처는 최초의 공식 여성 마라토너다. 불과 33년 전까지 여성은 ▲다리가 굵어지고 ▲가슴에 털이 날 수 있으며 ▲자궁이 떨어질 수도 있다는 이유로 마라톤 출전이 허락되지 않았다. 스위처는 1966년 출발선 근처 덤불에 숨어 있다가 다른 주자들 틈에 섞여 마라톤에 ..