운동 전후, 마라톤 운동 전,후 스트레칭 순서 혹은 준비운동 준비체조 운동 전후, 마라톤 운동 전,후 스트레칭 순서 혹은 준비운동 준비체조 각 체조 자세와 주의할 점 설명 문서자료 첨부 [세부사항]- No.19 무릎돌리기(좌 4회, 우 4회 가볍게 돌려 준다.) - No.2 목 돌리기(시계방향 = 하나,둘,셋,넷 / 반시계방향 = 다섯,여섯,일곱, 여덜) No. 11 어깨(작게) 돌리기 호모러너스 2018.06.10