중독 탈출 가이드: 삶을 변화시키는 실천법 10가지

 

세계에서 가장 중독성이 강한 마약은 코카인, 헤로인, 알코올이 아닙니다.

 

바로 편안함입니다. ​

 

중독에서 벗어나 진정한 잠재력을 발휘하는 방법: ​

 

컴포트 그립의 이해 ​

 

편안함은 유혹적입니다. 편안함은 잘못된 성취감에 빠져들게 하고 정체를 안전해 보이게 합니다. 편안함은 당신을 덫에 걸리게 하고, 그 덫에서 벗어나고 싶다는 생각이 들 때까지 서서히 위축시킵니다. 그래서 당신은 편안함에 안주하며 몇 년을 허우적거립니다. 일하지 않아도 보상을 받는 것처럼 느껴지기 때문에 기만적입니다. 그리고 바로 그때: ​

 

- 야망이 약해집니다.

- 창의력이 약해집니다.

- '왜'가 속삭임이 됩니다.

 

편안함은 당신이 될 수 있는 사람이 되지 못하게 합니다.

 

 

양날의 검 ​

 

편안함과 일상은 파트너입니다. 일상은 삶을 간소화합니다. 하지만 일상은 우리를 정체되게 만들기도 합니다. ​

 

너무 안주할 때:

 

- 위험이 괴물이 되는 경우

- 기회를 안일함과 바꿉니다. ​

 

하지만 평범함의 덫에서 벗어날 수 있습니다. ​

 

일상에 도전하고 그 영역을 벗어나 인생에서 배우고 발전하는 것이 중요합니다. 일상의 한계를 찾아서 그 한계를 뛰어넘으세요. 일관성뿐 아니라 성장을 추구하세요. ​

 

불편해지기 연습하기 ​

 

앤드류 휴버만은 인간이 수천 년에 걸쳐 발전시켜 온 내적 보상 시스템에 주목합니다. 그는 의도적인 불편함의 가치를 강조합니다. 놀랍게도 도파민 분비를 촉진하는 것은 결과가 아니라 노력 그 자체입니다.

 

가장 큰 보상은 여러분의 노력에 있습니다. 어려운 일을 즐길 수 있도록 두뇌를 재구성하세요. 심지어 전대상피질이라는 뇌의 일부를 성장시킬 수도 있습니다. 약간의 불편함은 자신을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 과학자들은 이 부위를 의지력의 중심 중 하나라고 부릅니다.

 

어떤 이들은 이곳을 삶의 의지의 중심이라고 부르기도 합니다. 그러니까: ​

 

- 어려운 길을 선택하세요

- 도전적인 프로젝트를 시작하세요

- 복잡한 취미를 배우세요 ​

 

매일 불편함을 맛보고 긴장감을 즐기세요. 갈망하세요. 최고의 해독제입니다. ​

 

두려움에 도전하기 ​

 

두려움은 안전지대의 문을 지키는 수호신입니다. 두려움:

- 실패

- 변화

- 거부 ​

 

하지만 각각의 두려움에 맞서면 그 힘을 약화시킬 수 있습니다.

 

- 나를 겁나게 하는 일에 대처하기

- 침묵이 쉬운 길일 때 목소리를 내세요

- 법정에서의 실패는 성공보다 훨씬 더 좋은 교훈이 됩니다.

 

바보가 되어 계속 나아가려는 의지보다 더 강력한 것은 없습니다. ​

 

서클 확장 ​

 

편안함은 익숙함과 울림의 공간에서 번성합니다. 하지만 성장은? 성장에는 다양성이 필요합니다.

 

- 자신의 길과 다른 이념을 탐구하세요

- 내 생각에 도전하는 사람들을 찾아보세요 ​

- 시야를 넓히면 자신도 넓어집니다. ​

 

학습 > 승리

 

승리는 중독성이 있습니다. 하지만 지지 않았다는 안도감은 노예가 됩니다. 실패에 대한 두려움을 버리는 것이 진정한 승리를 향한 첫걸음입니다. 시행착오는 가장 위대한 스승입니다. ​

 

그러니 새로운 벤처에 뛰어들어 보세요:

 

- 모든 비틀거림에서 지혜를 추출하세요

- 목적지뿐만 아니라 여정에서 정보를 얻으세요

- 목표는 단순한 영예가 아니라 진화입니다. ​

 

경계에서의 삶(라이브 온 더 엣지)

 

무모하진 않지만 편안함의 가장자리에서. 가장자리는 아직 개발되지 않은 잠재력을 발견할 수 있는 곳입니다. 그곳에서 유산이 만들어집니다. ​

 

따라서 익숙한 것을 뛰어넘어

 

- 매달 새로운 모험에 도전하세요

- 선구자 및 개척자들과 교류하세요

- 자신의 전문 분야를 벗어난 지식을 추구하세요

 

잠재력과 현실이 만나는 지점이 바로 에지입니다. ​

 

새로운 목표 설정 ​

 

정체된 느낌에 익숙하신가요? 벗어나세요:

- 두려운 목표를 설정하세요.

- 그런 다음 두 배로 늘리세요

- 반복

 

목표는 편안함에서 벗어나는 길의 이정표입니다. ​

 

도움 요청하기 ​

 

독립은 힘이고 상호 의존은 강인함입니다.

 

- 한 길을 걸어온 멘토 찾기

- 책임을 다하는 마스터마인드와 함께하세요.

 

독립은 어려울 수 있습니다. 하지만 이것만은 알아두세요: 혼자서 할 필요는 없습니다. ​

 

자기 인식 키우기 ​

 

자신을 알면 자유를 알게 됩니다.

 

- 자신의 행동과 동기를 성찰하세요.

- 피드백에 귀 기울이되 자신의 나침반을 믿으세요

- 자기 인식은 편안함에서 벗어나는 로드맵입니다.

 

자신을 더 많이 알수록 편안함의 지배를 덜 받을 수 있습니다. ​

 

변화를 위한 헌신 ​

 

이 글을 읽는 것만으로도 충분히 좋은 일입니다. 하지만 여러분 중 90%는 이전과 똑같은 일을 계속할 것입니다. 행동이 없는 지식은 스트레스를 유발합니다. 변화에 대한 헌신만이 성장의 유일한 통화입니다. ​

 

행동에 대한 편견을 심어주세요: ​

 

- 계획만 세우는 것이 아니라 실천하세요

- 구상에 그치지 않고 실행하는 습관 만들기

 

변화를 약속하고 편안함이 사라지는 것을 지켜보세요. 그러니 야망에 시간을 할애하고 발전을 위해 편안함을 희생하세요. 1년간의 집중적인 노력은 평생의 안락함의 사슬을 끊어낼 수 있습니다.

 

다음 단계로 도약하세요.