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개발자의 서재
권력의 법칙 48. 승리를 거두면 멈출 때를 알라. 승자의 저주.
권력의 법칙 48. 승리를 거두면 멈출 때를 알라. 승자의 저주. 승리하는 순간은 종종 가장 위험한 순간이기도 하다. 승리의 열기 속에서 오만과 과신 때문에 애초에 목표했던 지점을 넘어가버리기 쉽기 때문이다. 너무 멀리 나가면 지금까지 물리친 적보다 더 많은 적이 생기기 십상이다. 성공이 이성을 지배하게 만들지 말라. 전략과 조심스러운 계획을 대체할 수 있는 방법은 어디에도 없다. 미리 세운 목표에 도달하면 거기에..
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음악교육
Pachelbel (파헬벨) - Canon (캐논)
Pachelbel (파헬벨) - Canon (캐논) Johann Pachelbel (1653-1706, Germany) 음악을 왜 만국 공용어라 하는지 알려주는 곡이다. 어떻게 이런 음과 소리의 변화를 찾아낼 수 있다는 게 신기하다. 학창 시절에 선생님이 "지금이 너희들의 가장 좋은 시절이다."라는 말씀이 무슨 말인지 몰랐는데 지금은 조금 이해된다. 어떻게 모든 과정을 건너뛰어 우리 마음에 직접 닿을 수 있는지, 심지어 우리가 태어나기 전에 무엇으로 이 땅..
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바른 생각 바른 글
me, That is all I ever think about.
me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, That is all I ever think about. 나, 그게 내가 생각한 전부야. 가장 시급한 삶의 자세.
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좋은 글 모음
쓰레기를 쓰겠어! 라고 생각하고 써라.
쓰레기를 쓰겠어! 라고 결심하니 써지긴 써진다. 매일 다짐해야겠다. 쓰레기를 쓰겠어! <잘돼가? 무엇이든> 이경미 치밀하고, 견고하고, 빈틈없고, 우아하고, 간결하면서 재미있게 글쓰기 연습.
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소리-공기 연구소
공기청정기 선택시 주의할 7가지 사항 정리 - 문서 PDF
환기장치 구성에 빼놓을 수 없는 필터 선정을 위해 필터 선정시 고려사항을 찾다보니 아래와 같은 좀 되었지만 참고할 만한 자료가 눈에 띄어서 옮겨 놓습니다. 상세 출처는 문서 하단이 있고, 홈페이지에서는 접근이 안되고 있네요. 필터 선정시에 참고할 자료라 생각되고, 문서 pdf문서(2페이지) 첨부합니다. 내용은 동일합니다. 공기청정기 선택시 7가지 주의사항 Indoor Environment Connections (2000년 10월 ) 1. 헤파필터..
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개발자의 서재
권력의 법칙 47. 상대를 허상과 싸우게 하라. 거울 전략.
권력의 법칙 47. 상대를 허상과 싸우게 하라. 거울 전략. 거울은 현실을 비추지만, 기만의 완벽한 도구가 되기도 한다. 거울에 비치듯이 상대가 하는 그대로 따라 하면, 상대는 당신의 전략을 파악할 수 없게 된다. 거울 효과는 상대를 조롱하며 굴욕감을 안겨주고 과잉 반응을 이끌어낸다. 상대의 심리에 거울을 들이대면, 상대는 당신이 자신의 가치를 공유한다는 착각에 빠진다. 상대의 행동에 거울을 들이대면, 당신은 상대..
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엘리베이터용 공기청정기 Elevator Car Air Purifier
거래 회사에서 경쟁사의 제품 정보라고 엘리베이터용 공기청정기 관련 자료를 보내왔다. 제품명을 찾아 검색하니 중국 회사에서 생산한 제품 카탈로그를 구글 번역기로 돌려 그대로 보낸 문서였다. 엑셀로 저장해서 이미지로 만들어서 보냈다. 경쟁사도 아니고 방향도 맞지 않는다. 우리가 언제부터 늘 중국 제품 카피하고 스펙과 사양을 복사해서 영업자료로 이용할 줄 알았겠나. 현실이다. 받아들일 것은 받아들여야 한다. 이..
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호모러너스
3월 달리기, 육체와 정신은 분리할 수 없다.
3월 달리기, 육체와 정신은 분리할 수 없다. 적는 방식을 바꿔보자. 앞에 날짜와 거리, 훈련 과정을 적고 그날 느낌을 적어나가고, 맨 아래에 전체를 간단하게 적고 통계 내는 방식으로 한다. 미국의 영화감독, 배우, 희극 배우, 각본가, 극작가와 경력이 60년 이상인 음악가 우디 앨런이 말했다. "성공의 8할은 일단 출석하는 것이다."라고. 나는 늘 출석한다. 절대 빠뜨리지 않는다. 그래서 잘 달린다. 다른 일도 마찬가지다...
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WebAnarchist
트랜스젠더 가시화의 날International Transgender Day Of Visibility, TDOV
오늘날 ‘트랜스젠더’라는 용어를 모르는 사람은 많지 않을 것이다. Time이나 Vogue 매거진 표지부터 방송, SNS에 이르기까지 사회 속에서 트랜스젠더는 점점 가시화되고 있다. 하지만 지금까지의 과정은 결코 당연한 것이 아니다. 많은 트랜스젠더가 용기를 내어 자신을 드러냈기에 가능한 일이었다. 그중에는 자신의 일상을 있는 그대로 보여준 사람도, 숨기고 싶었던 자신의 아픔을 모두 드러낸 사람도 있었다. 오..
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개발자의 서재
권력의 법칙 46. 상대의 마음을 유혹하라. 은밀한 설득
권력의 법칙 46. 상대의 마음을 유혹하라. 은밀한 설득 강제로 하는 제압은 결국 당신에게 해롭게 작용하는 반응을 일으킬 뿐이다. 상대방이 스스로 원해서 당신이 정하는 대로 움직이게끔 해야 한다. 그렇게 당신에게 가슴과 머리를 빼앗긴 사람은 당신의 심복이 된다. 사람을 유혹하는 방법은 개개인의 개인적 심리와 약점을 공략하는 방식이다. 사람의 감정을 이용해서, 그가 소중히 여기는 것과 두려워하는 바를 이용하여 저..
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아두이노 나노 핀아웃과 특징 Arduino Nano Tutorial – Pinout & Schematics
아두이노 나노 핀아웃과 특징 이 안내서에서는 Arduino Nano 핀아웃과 다이어그램에 대해 알아봅니다. Arduino Nano의 다이어그램 기반 핀아웃 표현을 잘 설명했습니다. 본 기사의 출처와 이미지 링크는 다음과 같다. 아두이노 나노 핀아웃은 Arduino Nano는 이름에서 알 수 있듯이 작고 완벽한 빵 보드 친화적인 마이크로 컨트롤러 보드입니다. 나노 보드의 무게는 4.5cm ~ 1.8cm (L ~ B)의 크기로 약 7 그램입니다. 이 기사에..
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개발자의 서재
권력의 법칙 45. 모든 것을 한 번에 바꾸려 하지 마라. 급진적인 개혁의 부작용.
권력의 법칙 45. 모든 것을 한 번에 바꾸려 하지 마라. 급진적인 개혁의 부작용. 모두들 추상적으로는 변화의 필요성을 이해하지만, 일상생활 수준에서 보면 사람들은 습관에 굴레를 벗어나지 못한다. 너무 많은 혁신은 정신적 쇼크를 유발하며 반감을 일으킨다. 만약 당신이 새롭게 권력의 자리에 오른 사람이거나 권력의 기반을 구축하기 위해 애쓰는 외부인이라면, 과거의 관행을 존중하는 모습을 보여줘라. 만약 변화가 필요..
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피어싱은 고의적 상처, 귀걸이 피어싱.
귀걸이 피어싱 안양 1번가, 피어싱 관리요령 좋은 날씨가 이어진다. 이런 날 외출 하지 않으면 저주받을지도 모른다는 생각에 아내와 아들과 함께 나간다. 오늘은 귀걸이 피어싱을 하기로 했다. 아들이 이끄는 대로 안양 1번가를 돌아다닌다. 얼마나 오랜만인지 많이 낮설다. 그러니까 습관이나 감정처럼 잊지 않기 위해서는 가끔 반복해서 해줘야 한다. 잊지 않기 위해서. 날이 좋아. 쇼핑도 하고 놀러 다닌 날. 안양1번가에서..
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나홀로 영화
책에 쓰여진 것들이 글자 그대로를 의미하지 않는다.
"이건 단지 가톨릭이란 종교가 잘못된 번역에 기초하여 이루어진 종교라는 이야기를 하려는 거야." "들어봐. 내가 모든 이야기를 다 해주지." "구약성서 학자들은 히브리어 "젊은 여인"을 그리스어 "처녀"로 잘못 번역했어.* 이건 쉽게 범할 수 있는 실수지. 왜냐하면, 단지 철자상 한 글자만이 다르기 때문이야." "그래서 그들이 예언을 했던 거야. ''보라, 처녀가 성령을 받아 수태하여 아들을 낳을 것이다.'' 알겠어? 여기에..
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개발자의 서재
권력의 법칙 44. 가질 수 없는 것은 경멸하라. 무시 전략.
권력의 법칙 44. 가질 수 없는 것은 경멸하라. 무시 전략. 인정을 해주면 사소한 문제도 존재감과 무게를 갖게 된다. 적도 마찬가지다. 관심을 쏟을수록 더 강하게 만드는 셈이 된다. 작은 실수도 고치려고 하면 오히려 더 나빠지고 더 눈에 띄게 되는 경우가 많다. 때로는 그냥 내버려 두는 것이 최선이다. 원하지만 가질 수 없는 어떤 것이 있다면 그에 대해 경멸감을 표시하라. 관심을 덜 보일수록 당신은 더 우월해 보인다...
개발자의 글쓰기
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바른 생각 바른 글
me, That is all I ever think about.
me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, me, That is all I ever think about. 나, 그게 내가 생각한 전부야. 가장 시급한 삶의 자세.
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바른 생각 바른 글
겨울의 끝
혹독한 겨울이 가면 꽃이 핀다. 어느덧 겨울이 끝나가고 있었다. 일찍 내복을 벗은 사람이나 성급하게 봄 옷으로 멋을 낸 사람은 추위를 탈만한 날씨가 이어진다. 비가 몇 번 내리더니 밤과 아침엔 춥고, 낮에는 햇살이 너무 따뜻해 봄이 오고 있음을 실감 나게 느낀다. 겨울옷을 그대로 입기도 어색하고, 가벼운 옷으로 바꿔 입기도 애매모호한 날이 남자의 마음처럼 지나간다. 바람이 심하게 부는 날이 한동안 계속되다가 어느..
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바른 생각 바른 글
변화를 일으킨다. 단호하게 의도에 기반한 변화를 만든다.
변화를 일으킨다. 단호하게 의도에 기반한 변화를 만든다. 모든 상황은 변한다. 일상에서 변하는 것이 아무것도 없다면 지금 하고 있는 일에 문제가 있다는 사실을 직관적으로 알아야 한다. 해결책도 변화에서 나오고, 성장하는 일도 변화에서 나온다. 무엇인가 잘 되고 있지 않다면 의도적으로 변화시켜야 한다. 강제로 변화를 일으키는 일을 즉시 실행에 옮겨야 한다. 실행 방법은 아주 많다. 모두 너의 생각에서 나온다. 행동..
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바른 생각 바른 글
너도 바람꽃, 겨울과 봄을 나누는 절분초(節分草)
✿ 꽃 이름에 '너도' 또는 '나도'라는 이름이 붙는 경우가 많은데 보통 원종보다 좀 모자란 느낌이 들면 '너도'라는 말을 붙이고, 우월해 보이는 경우 '나도'라는 말을 붙인다. ✿ 너도바람꽃은 변산바람꽃과 함께 바람꽃 중에서 가장 먼저 꽃을 피우며 뒤이어 꿩의바람꽃, 만주바람꽃, 나도바람꽃, 홀아비바람꽃, 회리바람꽃 등이 차례로 핀다. ✿ 너도바람꽃은 복수초 다음으로 일찍 피는 꽃으로 겨울과 봄의 계절(節)을 나누..
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바른 생각 바른 글
모든 전쟁을 치르고 나면 짐승 같은 성질만 남지.
모든 전쟁을 치르고 나면 짐승 같은 성질만 남지. 사람이라면 누구나 전쟁을 치르고 나면 짐승 같은 성질만 남지. 전쟁이 꼭 총 쏘고 포탄이 터지는 그런 곳이 아니라 우리가 겪는 모든 일이 전쟁이야. 유혹, 사랑, 끌림, 가족, 동료, 가난, 욕망, 육체, 직업, 성공, 성취, 업적, 권력 모두가 전쟁을 치르면서 하나씩 얻어야만 하는 것들이지. 하나도 빈틈없이 치러지거든. 어차피 다 잃어버릴 것들이지만 얻기 위해선 열심히 해..
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바른 생각 바른 글
오늘 햇살같은 비행, 별양파이에서 킨포크
오늘 햇살 같은 비행, 별양 파이에서 킨포크 깨질 듯 파란 하늘이 조금도 숨김없이 드러난 날 아침이다. 햇살도 맑고 투명하고 바람이 잘 통하는 날이라서 집안 청소를 하고, 달래 된장국, 두부전, 계란 프라이에 아침을 먹고, 대공원을 산책했다. 사람들이 없어도 이렇게 없을까 하고 놀랐다. 중국에서 발생한 사람에게 전파 가능한 바이러스 코로나 19 영향이었다. 바람은 불었지만 바람, 땅, 물, 나무 모든 것들이 싱그러웠다..
호모러너스
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호모러너스
3월 달리기, 육체와 정신은 분리할 수 없다.
3월 달리기, 육체와 정신은 분리할 수 없다. 적는 방식을 바꿔보자. 앞에 날짜와 거리, 훈련 과정을 적고 그날 느낌을 적어나가고, 맨 아래에 전체를 간단하게 적고 통계 내는 방식으로 한다. 미국의 영화감독, 배우, 희극 배우, 각본가, 극작가와 경력이 60년 이상인 음악가 우디 앨런이 말했다. "성공의 8할은 일단 출석하는 것이다."라고. 나는 늘 출석한다. 절대 빠뜨리지 않는다. 그래서 잘 달린다. 다른 일도 마찬가지다...
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호모러너스
2020년 2월 달리기가 주는 즐거움이 줄었다.
2020년 2월 달리기가 주는 즐거움이 줄었다. 2월 01일 토 21km 정모 영동 1교~잠실철교 2월 06일 목 04km 관문 2월 08일 토 26km 정모 영동 1교 - 광진교 2월 11일 화 10km 관문 2월 13일 목 11km 관문 야소 1000*3, 조깅 2월 15일 토 26km 정모 영동 1교 - 광진교 원래 계획은 고구려 마라톤 대회에서 32km를 달리고 테이퍼링(피킹 Peaking의 마지막 조절 단계를 테이퍼(Taper) 또는 테이퍼링(Tapering)이라 한다. 이것은 시합..
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호모러너스
마라톤 훈련의 완성과정, 12000m 지속주 훈련
지속주는 매우 힘든 훈련입니다. 컨디션 좋지않을때는 지속주보다는, 빌드업주가 좋으며, 컨디션이 좋더라도, 아래와 같이 초반 5회전을 조심하는 패턴의 훈련이 후반부에 더 좋은결과를 가져 올 수 있습니다. 12000m 지속주 시간대별 페이스 차트 239 30바퀴 89초시작 5바퀴후, [87~88초를 가장 길게 가져감] 마지막 3회전 전력주 249 30바퀴 95초시작 5바퀴후, [93~94초를 가장 길게 가져감] 마지막 3회전 전력주 서브3 30바퀴..
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호모러너스
10km 단축코스 훈련법과 페이스 차트
10km 단축코스 훈련법과 페이스 차트 출처: 정석근 헬스라이프 https://youtu.be/clVWNehHs74 40분이내 질주 66~65초× 회복 35~33초 서브3 42분이내 질주 68~67초× 회복 36~34초 310 44분이내 질주 70~69초× 회복 37~35초 320 46분이내 질주 72~71초× 회복 38~36초 330 48분이내 질주 74~73초× 회복 39~37초 340 50분이내 질주 76~75초× 회복 40~38초 350 52분이내 질주 78~77초× 회..
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호모러너스
살면서 참 많이 달렸다. 3년 동안 달린 거리에 관한 이야기.
살면서 참 많이 달렸다. 지나간 아름다운 단 하나의 추억이 평생을 살아가는 힘을 주기도 한다. 지나고 나면 삶에서 좋은 시절이 아닌 때는 없다. 이미 흘러간 세월을 우리가 바라보는 방식에 따라 아름답게 보이기도 하고, 불편한 생각이 드는 시절이 있다. 돌아볼 때 늘 아름다운 시절로 보이면 좋으련만 사실은 그렇지 않다. 아무리 아름다운 시절도 낭비로 느껴지고, 후회되고, 하지 말았어야 하는데 하는 회한이 드는 일도..
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호모러너스
2020년 1월엔 얼마나 달렸을까?
모든 운동은 최고의 자아가 되기 위한 핵심적인 요소다. 규칙적인 운동은 인간의 몸과 정신, 심지어 영혼에 긍정적인 영향을 준다. 최고의 운동은 당신이 재미있게 해낼 수 있는 운동이다. 피가 힘차게 순환하고, 산소가 가득한 피가 뇌에게 영감을 불러일으키기 때문이다. 우울하거나 답답할 때 운동을 하면 기분이 상쾌해지는 것을 느껴라. 많이도 달렸다. 일주일에 세 번 달린다. 건강한 몸이 주는 결과를 잘 알고 있다. 무엇..
