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LED Night Lider 회로
그곳에 이르는 길은 언제나 건조하고 메마르다 그곳에 이르는 길은 언제나 건조하고 메마르다. 10월 3일 강남 국제평화 마라톤 대회. 귀신을 믿는 것과 토테미즘은 인류 역사 전체를 통해 존재하는 삶의 양식이었다. 러너들은 누구나 발이 빠르고, 근육이 강하며, 쉽게 잡히지 않는 영양을 쫓고 있다. 간혹 영양을 잡는 러너도 있지만 아무나 할 수 있는 일이 아니다. 달리기, 그것도 아주 오래 먼 거리를 달리는 마라톤은 여전히 알려진 것보다 베일에 싸인 신비한 비밀이 더 많다. 매주 세 번씩 12km를 달리는 것, 기회가 주어지면 여기저기 대회에 나가 신선한 공기와 넓은 대로에서 러너들 사이를 아프리카 누와 영양 떼처럼 누비며 달리는 것은 과정에 불과하다. 우리가 아무리 빨리 달려도 영양이나 도요새, 벌과 바람과 구름을 잡을 수는 없다. 그들처럼 에너지를 ..
대부분의 남성은 여성의 무례함을 참습니다. ​ 대부분의 남성은 여성의 무례함을 참습니다. ​ 이 스레드는 당신의 감정을 상하게 할 수 있지만, 끝날 무렵에는 여자의 마음속에 무엇이 있는지 알게 될 것입니다. ​ 1. 결함 지적하기: ​ 여자는 남자를 돕는 것이 신이 주신 역할이며, 여자의 지원은 매우 강력할 수 있습니다. ​ 여자는 기분이 우울할 때 자신감을 북돋아주고, 패배감을 느낄 때 긍정적인 긍정을 주고 100% 믿어줌으로써 왕처럼 느끼게 해 줄 수 있습니다. ​ 그녀는 여러분의 치유와 회복을 도울 것입니다. ​ 어떤 여성은 정반대의 역할을 하기도 합니다. ​ 그들은 당신을 세워주는 대신 순수한 부정으로 당신을 무너뜨리려고 할 것입니다. ​ "넌 또 실수할 거야" 또는 "내가 말했잖아"와 같은 말을 할 것입니다. 또는 농담으로 서투른 사람이라고..
콘텐츠를 경멸하는 포장 문화 속에 살고 있다 "내 철학은: 사람들이 나에 대해 말하는 것은 내가 상관할 바가 아니다. 나는 나이고 내가 하는 일을 한다. 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여. 그리고 그것이 삶을 더 쉽게 만들어 줍니다. 고인보다 장례식이, 사랑보다 결혼이, 영혼보다 외모가 중요한 세상에 살고 있습니다. 우리는 콘텐츠를 경멸하는 포장 문화 속에 살고 있다. " ~ 앤서니 홉킨스 경
디자인 출원을 위한 디자인 도면 작성 가이드북 나 홀로 출원을 위한 디자인 도면 작성 가이드북  이 책은 소상공인, 디자이너, 학생 등 개인 출원인이 디자인등록 출원할 때 어려움을 겪는 디자인 도면 작성에 도움을 주고자 제작하였다.  목차 1.등록가능한 디자인2. 디자인등록출원서3. 도면 작성 사례4. 출원서 작성 따라하기  자료 다운 - 특허청으로 직접 가기
제21회 국제 평화마라톤 코스 춘천마라톤 대비 마지막 경주 이번 풀코스 목표는 4시간!       대회요강 제21회 국제평화마라톤대회2024. 10. 3. (목, 개천절) 8시 집결 / 9시 출발봉은사로 삼성1동주민센터 앞(봉은사역 4,5번출구)Full, Half, 10km, 5kmFull, Half - 만 18세 이상 / 10km, 5km - 제한없음Full - 5시간 / Half - 3시간 / 10km, 5km - 1시간 50분2024년 8월 5일 10시(월) ~ 8월 11일 16시까지(일) 무제한 신청- 인원제한x2024년 8월 12일 14시부터 (월) ~ 선착순 결제 완료자 6,000명 최종 한정풀코스 : 3만원 | 하프코스, 10km코스 : 2만원 | 5km코스 : 1만원* 참가비 전액 기부2,000만원 상당의 경품강남구, ..
탄수화물을 효율적으로 섭취하면 운동 능력을 장시간 유지할 수 있다! 탄수화물을 효율적으로 섭취하면 운동 능력을 장시간 유지할 수 있다!  운동 시 퍼포먼스를 유지하기 위해서는 무엇보다 에너지원인 탄수화물을 보충하는 것이 중요합니다. 운동 전, 운동 중, 그리고 운동 후에 적절한 방법으로 탄수화물을 섭취하면 퍼포먼스를 유지하고 발휘할 수 있습니다. 이번에는 탄수화물이 운동선수에게 중요한 이유와 탄수화물의 역할과 운동 시 섭취 방법에 대해 소개하겠습니다. 1．운동 시 에너지원으로 중요한 탄수화물과 글리코겐! 우리 몸은 운동 중에 탄수화물이나 지방을 주요 에너지원으로 사용합니다. 특히 탄수화물은 운동 강도가 높을 수록 많이 사용되는데, 이로 인해 체내 탄수화물(혈당)이 감소해 피로감을 느끼게 됩니다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물은 체내로 흡수되어 혈액을 통해 근육과 뇌까지 도..
지방을 에너지원으로 사용해 운동 피로를 지연시키는 “시스틴” 퍼포먼스와 운동 에너지의 관계! 지방을 에너지원으로 사용해 운동 피로를 지연시키는 “시스틴”  일상에서 신체를 움직이게 하는 에너지 그리고 운동에 필요한 에너지는 우리가 음식을 통해 섭취하는 탄수화물과 지방, 단백질을 재료로 만들어집니다. 세포 내 미토콘드리아는 이 3가지 영양소로 에너지를 만들어 낼 때에 중요한 역할을 담당하죠. 운동에 필요한 에너지를 충분히 만들려면 미토콘드리아의 기능을 높이는 것이 무엇보다 중요합니다. 이때 도우미 역할을 하는 것이 아미노산 “시스틴”입니다. 운동으로 인해 발생하는 문제를 예방하고 미토콘드리아의 기능을 활성화시키는 것이죠. 그리고 운동으로 인한 피로를 줄여 그 기능을 촉진합니다. 이처럼 체내 에너지 생성량을 늘리는 “시스틴”의 역할에 대해 알아보겠습니다. 1．운동에 ..

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