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좋은 글 모음

2주 전 수면 시간이 뇌에 여전히 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 새로운 연구에 따르면 2주 전 수면 시간이 뇌에 여전히 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 무엇을 하든 하지 않든 뇌에 오랫동안 영향을 미칩니다. 알토 대학교와 오울루 대학교 동료들이 진행한 새로운 연구에 따르면 뇌의 활동과 연결성은 2주 전의 습관과 행동에 의해 형성된다고 합니다. 연구진은 뇌 스캔, 웨어러블 기기, 스마트폰 설문조사를 사용하여 5개월 동안 뇌 활동과 행동을 추적했습니다. 연구진은 수면의 질이나 운동 여부와 같은 일상 생활이 주의력, 기억력, 인지 기능에 지속적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다. 어떤 생활 습관은 며칠 동안만 단기적인 영향을 미치는 반면, 수면이나 운동과 같은 다른 생활 습관은 최대 15일 동안 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 오늘의 인지 능력이 어..
규율은 처벌이 아니라 자존감을 키우는 과정입니다 규율은 처벌이 아니라 자존감을 키우는 과정입니다. 모든 땀방울, 모든 반복, 힘들어도 포기하지 않는 자세는 단순히 몸을 만드는 것이 아니라 마음가짐을 형성하는 것입니다. 좋은 몸매는 허영심이 아니라 내면과 외면이 모두 강해질 수 있을 만큼 자신을 소중히 여기는 것입니다. 몸을 존중하면 몸도 여러분을 존중할 것입니다. 여러분의 체력이 여러분의 헌신과 노력, 성장을 반영하도록 하세요. 이것은 한 단계가 아닙니다. 이것은 하나의 라이프스타일입니다.
쓰기와 읽기의 종말은 자유의 종말을 의미한다 쓰기와 읽기의 종말은 자유의 종말을 의미한다 왜 졸업 시즌은 나에게 그토록 가슴 뭉클한 순간인가. - 니콜 크라우스 지음 니콜 크라우스는 소설가이자 2025년 구겐하임 펠로우십 수혜자입니다. 이 기고문은 저자가 5월 13일 벤구리온 대학교에서 명예 박사 학위를 받는 동안 한 연설을 각색한 것입니다. 지난 한 해 동안 저는 미국 로마 에 있는 집을 떠나 3,000년의 업적과 폐허 속에서 살았습니다. 민주주의와 독재자, 신과 인간, 전쟁과 평화, 두려움의 대상과 사랑받고 소중히 여겨졌던 모든 것의 흥망성쇠를 지켜본 역사의 긴 흐름을 깊이 인식하게 되었습니다. 사람들이 어느 길로 갈지 논쟁하며 역사 속에서 도달했던 수많은 갈림길은 이미 지워지지 않고 선택된 길로 사라졌을지 모르지만, 저는 또한 우리가 지금..
자신의 삶과 사랑에 빠지세요 자신의 삶과 사랑에 빠지세요. 한 번에 모두는 아닙니다. 한 번에 조금씩만. 서두르지 않을 정도로 조금 일찍 일어나는 것부터 시작할 수도 있습니다. 좋아하는 방식으로 커피를 내리고 실제로 앉아서 커피를 즐겨보세요. 몇 분간 조용히 밖으로 나가보세요. 집 근처라도 천천히 걸어보세요. 단순히 배를 채우는 음식이 아닌 기분 좋은 음식을 먹습니다. 자신에게 맞는 옷을 입습니다. 안정적이고 편안하며 나 자신처럼 느껴지는 옷을 입습니다. 이 모든 것이 별것 아닌 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 중요해집니다. 한두 가지 작은 일부터 시작해서 점점 더 많은 일을 하게 됩니다. 어느새 그런 일들이 일상의 일부가 되어 버립니다. 그리고 천천히, 당신은 단순히 하루를 버티는 것이 아니라 실제로 하루를 살아가고 있습니다...
스티븐 호킹의 이 말은 항상 저를 자극합니다 스티븐 호킹의 이 말은 항상 저를 자극합니다: "발밑이 아닌 별을 올려다보는 것을 잊지 마세요. 보이는 것을 이해하고 우주가 존재하는 이유에 대해 궁금해하세요. 호기심을 가지세요. 그리고 삶이 아무리 힘들어 보일지라도 여러분이 할 수 있고 성공할 수 있는 일은 항상 있습니다. 포기하지 않는 것이 중요합니다. 삶이 있는 한 희망은 있습니다."
노년에 후회하게 만드는 것들 노년에 후회하게 만드는 것들 젊을 때는 미래를 생각하지 않고 다양한 선택을 합니다. 때로는 그런 선택이 중년에 우리를 괴롭힙니다. 이것들은 사람들이 나이가 들면 후회할 수 있는 것들 중 일부입니다. 1. 잘못된 사람과 결혼하기 젊을 때는 결혼 동기를 확인하세요. 동료를 따라 하거나 사회적 지위나 압박 때문에 결혼하지 마세요. 사랑과 동반자를 위해 결혼하고, 올바른 사람과 결혼하고, 가장 친한 친구와 결혼하세요. 잘못된 사람과 결혼하거나 잘못된 이유로 결혼하면 평생 그 사람을 참아야 합니다. 두 사람 사이가 더 나빠질 수 있습니다. 그러면 우울증, 신체적 학대, 불륜, 고통, 수치심, 법정 소송, 원망이 중년을 정의할 것입니다. 모두 잘못된 사람을 선택했기 때문입니다. 아이들이 관련되면 상황이 더 나빠질 ..
아니, 나는 나이 드는 것이 아니다 나이듦.... 당신은 늙는다, 그들은 내게 말했다, 당신은 더 이상 당신이 아니다, 당신은 멀어지고 슬프고 외로워진다. 나는 대답하지 않았다... 나는 늙지 않는다, 나는 지혜로워진다.나는 다른 사람이 원하는 내가 되는 것을 멈추고 내가 되고 싶은 내가 되었다나는 다른 사람의 인정을 구하지 않고 나를 받아들였다나는 무자비하게 속이는 거짓말 거울을 뒤로하고 떠났습니다. - 아니, 나는 나이 드는 것이 아니다나는 단지 장소, 사람, 관습 및 이념에 더 선택적으로 될뿐입니다.나는 애착, 불필요한 고통, 유독 한 사람들, 아픈 영혼, 썩은 마음을 놓았습니다... 괴로움과 불행은 나를위한 것이 아니라 건강을 위해 풀어줍니다.나는 불면증을 배우고 포용하기 위해 파티의 밤을 버리고 있습니다.나는 살아있는 이야기를 그..
낙자무후회, 돌을 놓은 후에는 후회가 없다. "좋아, 사용자가 '낙자무후회'라는 구절의 의미를 묻고 있습니다. 한국어 표현이지만 한자가 포함되어 있네요. 천천히 분석해 보겠습니다. 먼저 이 구절을 정확히 해석해야 합니다. '낙자무후회'는 한자 성어로, 각 음절이 한자에 대응할 것입니다. **한자 분해**: - 낙(落): '떨어지다', '놓다' - 자(子): '아이', '돌' (바둑 등의 게임에서) - 무(無): '없다' - 후(後): '뒤', '나중' - 회(悔): '후회하다' **직역**: "돌을 놓은 후에는 후회가 없다." 이는 **바둑(Go)**과 관련된 표현입니다. 바둑에서 돌을 놓으면 다시 되돌릴 수 없기 때문에, 수를 두고 난 후에는 후회하지 말아야 한다는 원칙을 반영합니다. **확장된 의미**: ..