기린

아이나 와이프가 하루종일 스마트 폰에서 눈을 떼지 못한다. 정말 쓸 일이 없으면 유튜브를 시청한다. 사람들은 점점 많이 알고 배우지만 행동을 하지 못한다. 수준 높은 사람들은 핸드폰을 자신에게서 점점 더 멀리 보낸다. 스마트 폰의 중독성은 단지 지능에만 영행을 미치지 않고 심각한 정신적 장애를 가져오고 육체를 건강하지 못하게 하고 사람 사이의 관계를 무너뜨린다. 겉으로 보기에 좋은 것들이 실제 좋은 일은 별로 없다. 오히려 방해가 무엇인지 알고 그 방해를 극복하기 위한 소란스러움이 드러나는 모습이 좋을 수도 있다. 스마트 폰을 되도록 보이지 않는 곳에 치우고, 비행기 모드를 자주 사용하고, 점심 구내식당에 갈 때도 들고 가지 않고, 산책을 할 때 스마트 폰 대신 메모지를 챙기는 방법을 사용하는 데 부지불..

강인한 정신력 구축: 우리는 끊임없이 외부 세계로부터 시험을 받고 있습니다. 이별, 실직, 과중한 업무는 모두 우리가 인생에서 던져지는 커브입니다. 하지만 어떻게 정신력을 키울 수 있습니까? 지금 쉽게 정신적 강인함을 구축하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 하지만 어떻게 정신력을 키울 수 있습니까? 지금 쉽게 정신적 강인함을 구축하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 1. 힘든 일을 두려워하지 마세요. 새벽 5시에 일어나서 찬물로 샤워하고, 헬스장에 다니고, 건강식을 하세요. 이 모든 활동을 인류는 경멸하지만, 아이러니하게도 몸을 업그레이드하기 위해 가장 노력합니다. 좋은 것을 나쁜 것으로 받아들이는 법을 배워야 합니다. 2. 가치를 창출하고 그것에 충실하라 당신은 당신이 알려지고 싶은 것이 무엇인지..

큰 사람은 큰 문제를 해결한다. 넓은 그릇이 많이 담을 수 있다. 큰 생각은 더 진취적인 용기와 자신감, 더 많은 노력이 필요하다. 우리가 만나는 문제가 쉽기만을 바라지 말고 우리의 등이 더 단단하고 우리가 더 강인한 정신을 갖길 바란다. 늘 작은 문제만 해결하고 쉬운 일을 기대할 수록 근력처럼 약해질뿐이다. 강해지고 싶다면 강해지는 원칙을 사수한다. 계속 훈련한다. 더 어렵고 더 힘든고, 더 큰 문제를 푼다. "크게 생각하는 마술" The magic of Thinking Big이라는 책에서 배운 9가지 교훈: 1. 행동 습관을 기르세요. 조건이 완벽해질 때까지 기다리지 마세요. 절대 완벽할 수 없습니다. 앞으로 닥칠 장애물과 어려움을 예상하고 닥치는 대로 해결하세요. 2. 행동주의자가 되세요. 행동하는..

"마르쿠스 아우렐리우스의 명상"에서 얻은 10가지 교훈 1. 생각과 인식을 통제하세요: 마르쿠스 아우렐리우스는 우리의 생각과 인식이 우리의 현실을 형성한다고 믿었습니다. 현재 순간에 집중하고 생각을 통제하는 것을 선택함으로써 우리는 더 탄력적이고 평온한 마음을 기를 수 있습니다. 2. 인생의 무상함을 받아들이세요: 인생의 모든 것은 일시적인 것이며, 마커스는 독자들에게 이러한 무상함을 받아들이라고 권유했습니다. 인생의 덧없음을 받아들임으로써 우리는 현재를 더 잘 인식하고 물질적 소유와 외부 사건에 대한 집착을 줄일 수 있습니다. 3. 미덕을 실천하세요: 마르쿠스 아우렐리우스에 따르면 인생의 목적은 고결하게 사는 것입니다. 이는 지혜, 용기, 정의, 자기 절제를 추구하는 것을 의미합니다. 이러한 미덕을 함..

야심 찬 사람의 7 가지 특성과 행동 야심. 일부 사람들에게는 매우 긍정적인 기질이며, 다른 사람들에게는 지나치게 경쟁력 있는 샘플입니다. 야심 찬 사람들은 존경을 불러일으키지만 비판과 부러움도 불러일으킵니다. 오늘의 기사에서는 야망을 개념으로 설명하고, 야심 찬 사람들의 심리적, 행동적 특징을 설명합니다. 그래서, 첫 번째 정의는 우리에게 권력과 물질적 소유물을 얻기를 간절히 원하는 야망을 우리에게 제안합니다. 두 번째는 단지 무엇인가를 명시하지 않고 "무언가"를 얻으려는 특별한 노력을 가리킵니다. 이것은 우리로 하여금 신중하면서도 야망 자체가 부정적 속성이 아니라고 생각하게합니다. 우리 모두는 물질적인 면과 혹은 다른 면에서 모든 우리의 생활 여건을 개선할 권리가 있습니다. 다른 사람들을 존중하고 행..

좋은 걸 열심히 자주 하려고 하는 노력이나 나쁜 자세나 태도를 버리고 끊는 일을 하려는 노력은 둘 다 똑같이 어렵다. 모두 우리의 주의를 쏟아야 하고 뇌가 감당하는 기능도 동일하다. 그래서 결론은 시스템을 만들고 루틴을 형성하라고 한다. 시스템이나 루틴은 별 다른 노력을 안 들이고 순차적으로 자동으로 진행하는 일이라서 어려움이 덜 할 것이라고 한다. 여하튼 다 어렵다. 젠장~ 무슨 부귀영화를 누리겠다고, 삶 좀 낭비하고 그냥 사는 거지 꼭 이루어야 하나? 이런 말들이 하루에도 몇 번씩 도둑처럼 말로 나오지만 어쩔 수 없다. 이왕 마음먹은 이상... 절대로 하지 말아야 할 12가지 행동은 무엇인가요? 1. 절대로 다른 사람에게 나보다 더 높은 우선순위를 부여하지 마세요. 2. 누구도 당연하게 여기지 마세요..

James Clear의 "Atomic Habits"에서 삶을 변화시키는 7가지 통찰력: '원자 습관'은 삶의 영구적인 변화를 원하는 사람이라면 누구나 반드시 읽어야 할 책입니다. 제임스 클리어는 습관 형성의 과학적 근거를 제시하고 개인의 성장을 작고 지속적인 승리의 연속으로 재구성합니다. 이 인용문은 습관, 생산성, 개인적 성장의 여정을 바라보는 관점을 바꾸는 데 도움이 되었습니다. 제가 더 나은 리더, 남편, 아버지가 되는 데 도움이 되었습니다. 이 책은 인생을 바꿀 준비가 된 모든 사람에게 추천하는 첫 번째 책입니다. 이 책에서 제가 배운 가장 소중한 7가지 교훈을 소개합니다: 1. 목표는 방향을 설정하는 데는 좋지만, 진전을 이루기 위해서는 시스템이 가장 좋습니다. 목표를 설정하는 것은 전투의 절반..

친구와의 약속을 어기거나, 운동을 건너뛰고, 초콜릿 케이크 한 조각을 더 먹는 일들이 만약 우리를 그 상태로 살도록 만드는 더 큰 계획의 일부라면 어떨까? 그러니까 제대로 살지 못하는 것들은 마음이 만들어 놓은 덫이고, 우리가 그 덫에서 빠져나오지 못하는 것이라면, 그 덫이 그냥 괜찮아 보이는 것이라면, 그러면 우리는 망한 걸까? 어떤 식으로든 새로운 삶을 살고 싶다면, 이전에 한 번도 보지 못한 결과를 보고 싶다면 당신은 가장 먼저 위험을 감수해야 한다. 뻔한 잠재의식을 직면하고 정서적으로 안정된 정지화면을 깨고 나가야 한다. 미지의 것을 향해 손을 내밀어야 한다. 위험을 감수하지 않고 새로운 무언가를 할 수는 없다. 그러기 위해 가장 먼저 할 일이 마음을 다스리는 일이다. 심호흡을 하고 마음을 비운다..

삶에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 되는 활동에는 어떤 것이 있나요? 1. 좋아하는 일 하기 2. 키 크게 걷고, 웃으며 다른 사람의 눈을 바라봅니다. 3. 매일 한 가지 작은 과제를 만들어 자신의 안전지대를 넘어선다. 4. 일부러 예상치 못한 일을 해서 억압을 풀어보세요. 5. 성장에 도움이 되는 불편한 상황을 찾아보세요. 6. 좋은 자아상 만들기 7. 긍정적 인 태도 8. 천천히 또렷하게 말하세요. 9. 매일 전문 지식을 공부하세요. 10. 성공감을 느낄 수 있도록 작고 달성하기 쉬운 목표를 달성하세요. 11. 매일 작은 습관 하나씩 바꾸기 12. 하루를 마무리하며 감사한 일 다섯 가지를 적습니다. 13. 생활 공간과 업무 공간을 정리합니다. 14. 규칙적으로 운동하기 15. 새로운 길을 시도하세요..

강인하고 자신감 있는 사람이 되려면 어떻게 해야 하나요? 왜 자신의 삶에서 아무것도 바꿀 수 없는지에 대해 스스로에게 변명하지 마세요. 변명은 사실이 아닙니다. 아무것도 하지 않는 것이 편안할 뿐입니다. 현상 유지를 위해서는 더 적은 에너지, 더 적은 생각, 더 적은 행동이 필요합니다. 그리고 그 대가로 얻을 수 있는 것은 정체되어 어찌할 줄 모르는 바로 지금의 삶입니다. 핑계를 대고 있었다는 사실을 인정하는 것이 첫 번째 단계입니다. 2단계는요? 올해, 이번 달, 이번 주, 지금 당장 뭔가 다른 일을 하겠다고 결심합니다. 3단계는요? 실험합니다. 새로운 습관을 연습하세요. 아래 사항이 습관을 연습하도록 도와줍니다. 인생에 장애물을 맞이하세요. 냉동실에 초콜릿 아이스크림만 없었더라면 식단을 유지할 수 있..

의지력이 점점 없어지는 느낌이 든다. 느낌이라는 것은 행동으로부터 나오는데 그런 행동을 한다. 제대로 삶을 느끼는 때는 언제 오는가? 무엇인가 제대로 정리하고 매듭짓지 않기 때문에 늘 허공을 맴돈다. 일을 했으면 끝까지 하든가 아니면 애초에 시작하지 말든가 해야지 이것저것 하다 보면 시간은 시간대로 지나간다. 의지력을 강화하려면 어떻게 해야 하나요? 1. 의지력을 약화시키는 가장 큰 요인은 즉각적인 만족에 대한 욕구입니다. 2. 삶을 즐겁고 행복하게 만들어 즉각적인 만족에 대한 욕구를 없애세요. 목표가 성취되기를 기다리지 마세요. 3. 업무 변경 - 경력을 바꾸거나 업무를 더 쉽게 만들 수 있다면 그렇게 하세요. 노력을 낭비하지 마세요. 4. 완벽주의를 버리세요 - 일을 완벽하게 해야 한다는 강박관념이나..

당신은 '생각'을 안 한다. 흠칫하겠지만, 사실이지 않은가? 실제로 자신에게 새로운 생명력을 불어넣어 줄 생각을 하는 데에 쓰는 시간은 거의 없다. 그렇다. 휴대전화 화면을 쓱쓱 내리면서 인스타그램에 올라온 명언들을 훑어보는 것을 '생각'이라고 하지는 않는다. 사람들은 흔히 자신이 바란다고 말하는 것과 정반대인 행동 패턴에 갇혀있다. 근시안적 자기 대화와 뻔하디 뻔한 삶을 되풀이하게 만드는 행동 패턴에 발목 잡혀 있다. 작가가 되고 싶다. 내 사업을 하고 싶다. 다시 공부를 하고 싶다고 말하면서 한편으로는 고작 첫 번째 알람에 일어나는 것, 휴대전화를 멀리하는 것조차 대단한 목표처럼 만들며 당신의 잠재력을 폄하하지 않았는가? 스스로에게 한번 물어보라 당신이 정말로 커리어를 발전시키고 싶다면, 왜 아침에 ..

겨울에는 아주 뜨거운 물을 받아 입욕을 매일 한다. 어제부터 다시 찬물로 샤워한다. 먹고 행동하는 것들 중에 나쁜 것들을 한다고 눈에 확 띄지 않는다. 그러니까 아무리 몸에 안 좋은 것을 오래 해도 그 차이를 쉽게 느낄 수 없다. 이렇게 눈에 보이지 않게 이루어지는 것으로 수명이 줄고, 몸 상태가 나빠진다는 사실이 생명에게는 어쩌면 다행이다. 만약 나쁜 것을 조금이라도 하면 자동차의 속도계나 몸무게를 다는 저울처럼 볼 수 있다면 모든 사람이 좋은 행동만 할 텐데 이러한 상황이 반드시 좋은 것이 될 수 없다. 일단 좋다 좋지 않다의 개념에서 벗어나고 모든 사람에게 좋은 것은 좋은 게 아니라 일상적인 것이 된다. 말하자면 평범한 것이 된다. 찬물 샤워 좋은 점 10가지 찬물 샤워 좋은 점 10가지 물은 신체..

원위크마케팅 1일 차 제발 하라면 하라. 책에서 시키는 대로 하라. 자라면 자고, 운동하라면 하고, 목록을 만들라고 하면 만들어라. 아는 것을 행동으로 옮기지 않는다면 그건 아는 게 아니다. 사람 대부분은 제대로 알지 못한다. 무언가를 이루는 사람들, 자기가 정말 갖고 싶은 것을 갖는 사람들은 늘 행동한다. 그것도 아주 집요하게 추구하고, 포기하지 않고 끝까지 한다. 그래서 모든 것은 정신력에 달린 것이다. 우리의 시선이 오래 머무는 것이 우리 인생에서 커다란 부분으로 된다. 틈새시장을 찾는 것이 큰 기업들이 하는 일에 뛰어들기보다 조금은 쉽다. 아래는 틈새시장을 찾을 때 고려해야 할 점을 요약한 내용이다. 1. 시장 규모 Market Size 2. 시장의 성장성 Growth 3. 접근성 Reachabi..

지금 시대는 정보가 너무 많다고 한다. 많은 정도가 아니라 정보의 바다에 빠져 헤어 나올 수 없는 시대에 살고 있다. 정보를 소비하는 사회는 성장하지 않는다. 하루종일 유뷰브를 보고, SNS에 관심을 기울이는 일, 스마트 폰으로 읽고 보는 자체가 정보를 소비하는 일이다. 너무 많이 읽고 배우는 것을 멈추고 생산을 하려고 한다. 어쩌면 독서와 공부도 욕심의 한 부류일지도 모른다. 정보의 과도한 흡수가 보여주는 특징은 우리에게 입력은 많고 출력은 작다는 것이다. 배우는 것만큼 생산하지 않는다는 뜻이다. 입력과 출력의 균형을 맞추는 일이 중요하다. 물론 행동하고 어떤 일이든 몸을 움직여 실행하는 것중의 하나가 바로 글쓰기다. 그런 의미에서 글쓰기는 매우 좋은 출력을 유지하고, 무엇인가 생산하는 방법이다. 아래..