대표적인 치매 예방법 베스트 8가지
알츠하이머"(치매)* 치매는 우리 인간의 삶을 파멸시킨다 보건복지부주관-아주대 의학연구팀이 대규모 연구, 예방 가이드라인을 발간했다. * 전 세계의 치매예방 논문 161편을 면밀히 분석 대표적인 치매 예방법 베스트 8가지를 다음과 같이 선정하여 권장키로 하였다. 1. 매일 친구를 만나고, 집 청소를 하라(최고수준)청소하기, 정원 가꾸기, 뜨개질, 요리하기, 스포츠, 종교활동 등 3가지 매일 실행시 80% 예방가능. 2. 활발한 두뇌활동이 인지기능 저하예방 (최고수준) 새로운 것을 배우고, 새로운 경험으로 뇌에 자극 기억력과 정보처리 능력이 향상된다.(이메일 쓰기, 책, 신문읽기, 악기 배우기 등, 인지기능 개선효과) 3. 주 3회 이상 걷기운동1회에 30분 이상, 3 ~ 4km 4. 적당한 음주는 치매를..
