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호모러너스

2024 서울마라톤 훈련 일정표 모든 상황은 변한다. 마라톤 대회가 열리는 방식과 접수에 대한 것들도 많이 변했다. 남자는 전혀 불만이 없는데 이곳저곳에서 불평의 목소리가 나온다. 어쨌든 러너에게는 달리는 자체가 천국이니까 아무래도 좋다. 2024년 서울 마라톤(동아마라톤)을 준비하는 훈련을 시작한다. 성자재자에게 부탁해 훈련 일정표를 받았다. 시간은 흐르는 대로 흐르는데 달리면 일 년이 쏜살같이 흐른다. 메이저 대회인 서울마라톤과 춘천마라톤 대회 참가 3개월 전에 훈련을 시작하고, 중간에 고구려 마라톤, 서울 하프 마라톤, 공주 백제 마라톤 대회를 다녀오면 한 해의 마라톤 일정이 모두 끝난다. 어제는 이마트 8층 내과에 가서 금연 치료를 시작한다고 하고 니코챔스를 처방받아왔다. 복용법 설명을 듣고 와서 오전에 한 알을 먹었는데 문제는..
11월 달리기, 짧은 것은 삶이 아니라 우리의 마음이다. 러너에게 훈련은 운명이다. 생활을 단순하게 유지한다. 일하고, 만나고, 달리고, 쓰고, 읽고, 휴식을 취한다. 반짝이는 것들을 좇지 않는다. 대개 빛나는 진짜 보석은 쉽게 눈에 띄지 않는 공통점이 있다. 흔한 것은 소중하지 않다. 가치를 잃지 않으려면 우선 귀해야 한다. 사람도 그렇다. 얼마나 오래 지나 봐야 좋은 사람을 알아볼 수 있는지 살아보면 안다. 우리는 너무 바빠서 항상 입을 나불거리고 있었다. 차라리 입을 맞출걸... 11월 2일 목요일 관문체육공원 조깅 페이스 7.5km 춘마를 마치고 함께 훈련하는 과천 마라톤 사람들을 만난다. 나만 못 뛴 것 같은 기분이 든다. 98년에 세운 3시간 46분 기록을 깰 수 있는 좋은 기회를 놓친 게 마음에 남는다. 그래도 즐겁다. 달리고 있다는 자체, 자연을..
2023 JTBC 서울마라톤 코스맵과 고저도 달리고, 쓰고 싶었지만 기회가 없었다. 춘천마라톤에 이어 2주 연속으로 풀코스를 달리는 일은 좀 무리라고 생각했다. 대회에 나가는 즐거움도 좋지만 기록도 중요하고, 일상도 중요하고, 건강도 중요하다. JTBC 서울 마라톤 코스나 알아두려고 홈페이지에서 자료를 수집했다. 다른 나라도 아니고 복잡한 서울 도심을 달리는 게 인기가 있다. 아무래도 가을에 열리는 메이저 대회는 춘천마라톤과 양분이 될 것 같다. 손이 빠르고 인터넷을 잘하는 젊은이들은 JTBC 마라톤으로, 느리고 여유 있는 러너들은 춘천 마라톤으로 모이는 거다. 재수 좋게 두 군데 다 신청했다면 두 군데 다 달려도 좋을 것이다. 물론 목숨은 내놓아야 한다. 대가를 치러야 한다. ^^ 그래도 마라톤 입문 후 첫 풀코스의 추억이 있는 춘천 마라톤을 잊..
10월 달리기, 우리 앞에 놓인 강들을 무사히 건널 수 있게 기도 10월 3일 화요일 훈련 관문체육공원 10.3km 56분 22초 pace 5분 28초 가장 건강하고 충만한 시간을 보내면서도 자꾸 건강에 대해 걱정이나 고민을 한다. 말하자면 지금 열심히 달리는 일과 기록이고 머고 다 필요 없이 천천히 건강 달리기 중에서 어떤 것을 선택할지 말이다. 지금 그 선택이 과연 10년 후에 생각했을 때 잘 한 선택이라고 과연 말할 수 있을까? 주위에 달리기를 아주 오래 하거나 아니면 훈련을 열심히 하는 사람을 본다. 그리고 가끔 달리는 사람도 본다.  자꾸 달리기에 몰두해 비쩍 마르고 피부는 햇살에 검게 타고 가죽만 남았는지 피부가 얇다. 정수리부터 머리가 없어져 점점 대머리가 되어가는 것을 본다. 나이가 들면 어쩔 수 없는 것인데도 과도한 운동이 악화시키는 게 아닐까 하는 생..
여성 최초로 보스턴 마라톤을 완주한 캐서린 스위처 여성 최초로 보스턴 마라톤을 완주한 캐서린 스위처가 여성 참가가 허용되지 않아 관계자들로부터 괴롭힘을 당하다, 1967년 캐서린 스위처는 1967년 보스턴 마라톤에 참가한 최초의 여성으로 스포츠 역사를 새로 썼습니다. 당시에는 여성의 참가가 허용되지 않았기 때문에 캐서린은 KV 스위처라는 이름으로 등록했고, 대회가 2마일 정도 진행된 후에야 관계자들이 스위처가 참가한다는 사실을 알게 되어 이 사진이 찍혔습니다. 사진 속에는 레이스 관계자 조크 셈플이 스위처를 붙잡아 트랙 밖으로 끌어내려고 하는 모습이 담겨 있습니다(왼쪽의 대머리 남자). 검은 머리의 남자는 당시 스위처의 남자친구였고, 그가 셈플과 싸우는 모습이 목격되었습니다. 스위처는 셈플이 이렇게 말했다고 회상합니다: "내 레이스에서 나가서 그 번호나..
2007년 페이스 메이커 운영 계획서 3시간 20분대 3시간 20분대 페이스 메이커 C그룹 김재성 3시간 20분 페이스메이커 김재성입니다. 저는 광명마라톤클럽 소속이며 10월 28일 조선일보 춘천마라톤대회에 3번째로 많은 72명 인원이 출전하게 되었습니다. 또한 금년 3월 18일 서울 국제마라톤대회 페이스메이커 경험 삼아 달림이 들의 길잡이가 되어 3시간 20분으로 자원봉사를 할 예정이며 편안하게 완주할 수 있도록 최선의 노력을 하겠습니다. ====================================================== 이번 대회에서는 처음 km는 4분 54초 출발하겠습니다. 이후 2km 이후에는 1km당 4분 44초 페이스로 달리고 5kmㅡ10km 구간에서는 10초 정도 빠르게 23분 31초로 달리고 이후에는 계속해서 1km당 4분 41..
2008 페이스 메이커 운영 계획서 3시간 20분 3시간 20분대 페이스메이커 C그룹 김성은 춘마를 사랑하시는 전국의 달림이 여러분! 안녕하세요. 올해도 변함없이 가을은 다시 돌아왔고 우리 달림이들에게 가을 하면 떠오르는 게 있다면 바로 "춘마"가 아닌가 싶습니다. 가을의 전설을 위하여 그간에 흘리신 땀의 결실이 바라시는 대로 이루어지기를 소원하면서 올해도 변함없이 주로에서 여러분 곁을 지키며 소양호를 끼고도는 42.195Km의 마라닉에 시간 지킴이로써의 임무에 사명감을 가지고 보다 즐겁고 편안한 레이스가 되도록 노력하겠습니다. 1. 페이서 소개 성명 : 김성은 소속 : 광화문마라톤모임 페이스메이커 경력 : 98회 풀코스 완주 : 120회 풀기록 : 2:53:52 춘마참가 횟수 : 6회 춘마최고기록 : 2:56:35 2. 구간별 운영 계획안 정속주행을 ..
2009년 3시간 20분 페이스메이커 3시간 20분 페이스메이커 C그룹 김성은 안녕하세요. 올해도 변함없이 춘천마라톤을 함께 달릴 수 있기愛 행복합니다. 작년과 코스는 다르지만 춘마의 42.195km는 항상 똑같습니다^^ 하여, 작년에 했던 페이스 운영안을 그대로 답습하도록 하겠습니다. 여러분의 편안한 완주를 기원드림서............................. 1. 페이서 소개 성명 : 김성은 010-8744-9669 소속 : 광화문마라톤모임, 주자불로 페이스메이커 경력 : 118회 풀코스 완주 : 159회 풀기록 : 2:51:37 춘마참가 횟수 : 7회 춘마최고기록 : 2:56:35 2. 구간별 운영 계획안 정속주행을 원칙으로 구간별 페이스를 일정하게 유지(even pace) 하도록 하겠습니다. 구간별 구간 / 누적 0 ∼ 5k..

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