기린

steve betts 교수가 전하는 피아노 교사들의 시간절약 방법 1. 시간을 목록화하여 관리 하기(Time Inventories) 수업을 진행하는데 있어서 소요되는 시간들을 목록화하여 파악해보세요. 학생들에게 스스로 시간관리노트를 작성하게 끔 하여 연습량을 체크해보는것도 정말 유용한 팁입니다. 2. 버리기의 미학 자신이 별로 재미없어 하는 일부터 정리하고 버리도록 하십시오.만약 여러분께서 매일 달성하고자 하는일을 다하지 못하는 경우가 지속적으로발생 할 때에는 과감하게 해야할일 리스트에서 몇 가지는 정리하고 버려야 합니다 3. 시간정리정돈하기 ‘성공한사람들의7가지 습관’ 저자 Stephen Covey는 일주일에 한 번 특정 시간을 할애해서 한 주를 돌이켜보기를 권하고 있는데요.스케줄을 짤 때 “큰 덩어리..

일년 내내... 면역력 높여주는 식품 11가지 김치ㆍ마늘ㆍ연어 등 좋아외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다.자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자(BAZAAR)'가 면역력을 높이는 음식 11가지를 소개했다. ◆발효식품=김치,콤부차(홍차버섯차), 사우어크라우트(독일식 양배추 절임), 피클(채소절임), 미소(일본식 된장국) 등 각국의 발효식품은 체중 감소에 좋을 뿐만 아니라 소화 작용을 돕고, 유해 세균을 파괴하거나 성장을 억제하는 효능이 있다. ◆강황=카레의 재료로 유명한 강황에는 커큐민이라는 성분이 들어있다. 커큐민은 항산화제로서 염증을 없애는 강력한 효능이 있다. 연구에 따르면, 커큐민은 면역체계의 단백..

아침에 시간 절약하는 법 8가지 출근전쟁 대처법 많은 직장인들은 매일 아침마다 '출근 전쟁'을 치른다. 최근 미국에서 나온 조사결과에 따르면, 여성들은 아침에 여러 가지 준비하는 시간으로 일주일에 총 6.4시간을 쓰고, 남성은 4.5시간을 소비하는 것으로 나타났다.어떻게 하면 아침에 빨리 집에서 나올 수 있을까. 미국의 인터넷 매체 '비지니스 인사이더(Business Insider)'가 아침에 시간 절약하는 법 8가지 를 소개했다. ◆다음날 일기예보를 체크하라= 날씨를 미리 파악하면 옷을 준비하는 데 도움이 된다. 또한 아침에 어떤 교통편을 이용할지도 미리 결정할 수 있다. 예를 들어, 다음날 폭우나 폭설이 내린다고 하면 보통 때보다 일찌감치 집을 나서기로 작정할 수 있다. ◆외출복을 미리 준비하라= 입..

연꽃 (스스로 자랑하지 말라) 남을 무시하지 말라 태공이 말하였다." 자기가 잘났다고 생각하여 남을 업신여겨서는 안 되며,자기가 크다고 생각해서 작은 사람을 무시해서도 안되고,용기를 믿고 적을 가볍게 대해서도 안된다." 힘으로 남을 이기려 하지 말라 맹자가 말하였다." 힘으로 남을 이기려 하면 겉으로는 복종하는 체하지만진심으로 복종한 것이 아니라 힘이 부족해서이고,덕으로써 남을 복종시키려 하면 마음 속으로 기뻐서진심으로 복종하게 된다. " 남을 해치고자 하면 자신이 먼저 다친다 태공이 말하였다." 남을 판단하고자 하면 먼저 자기부터 헤아려 봐라.남을 해치는 말은 도리어 자신을 해치게 되니,피를 머금었다가 남에게 뿜으면 먼저자신의 입부터 더러워진다. " 나를 칭찬만하는 사람을 조심해라 공자가 말하였다." ..

읽어도 읽어도 좋은 글 행복의 모습은 불행한 사람의 눈에만 보이고죽음의 모습은 병든 사람의 눈에만 보입니다. 웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다보고고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다 본다고 합니다. 받는 기쁨은 짧고 주는 기쁨은 길다.늘 기쁘게 사는 사람은 주는 기쁨을 가진 사람입니다. 넘어지지 않고 달리는 사람에게 사람들은 박수를 보내지 않는다넘어졌다 일어나 다시 달리는 사람에게사람들은 박수를 보냅니다.비뜰어짐 마음을 바로잡는 이는 똑똑한 사람이고비뚤어진 마음을 그대로 간직하고 있는 이는어리석은 사람입니다. 돈으로 결혼한 사람은 낮이 즐겁고육체로 결혼한 사람은 밤이 즐겁다그러나 마음으로 결혼한 사람은 밤낮이다 즐겁습니다.. 황금이 빛이 마음에 어두운 그림자를 만들고애욕의 불이 마음에 검은 그..

스스로를 신뢰하라. 당신이 자신의 능력에 대해 심각한 회의와 불신을 가지고 있다면,당신은 결코 중대한 사업을 성공시킬 수 없을 것이다. 성공의 선결 조건은 바로 자신감이다.당신은 이제 떳떳하게 자신의 우월성을 주장해야 한다.집안에서 보잘 것 없는 인생을 보내는 것은 스스로에 대한 기대가 너무 작기 때문이다. "자신감"은 금전,권력,집안,친구에 비해 훨씬 유용하다.그것은 인생에서 가장 의지할 만한 자본이다.그것은 고난을 극복하게 해 주고 장애물을 제거해 주며 위험한 사업도 마침내 성공으로 이끌어 준다.이처럼 자신감은 그 무엇과도 비교되지 않을 만큼 유용하다 자신감 키우는 10계명 -바바라 드 앤젤리스 1. 나는 뭐든 할 수 있다는 믿음 즉, 자기 자신에 대한 믿음을 키워라 2. 더 이상 주저하지 말고 '확..