기린

마라톤 풀코스 완주를 위한 훈련일정 (2017년 춘천, 2018년 동아마라톤) 보통 큰 마라톤 대회를 3~4 개월 앞두고 짜는 훈련일정이다. 동아마라톤 대회는 3월에 열리니 겨울에 하는 훈련이 포함된 일정이고, 춘천마라톤이나 중앙 마라톤은 10월에 열리니 여름 동안의 훈련 일정이 포함된다. 올리는 일정은 훈련을 꾸준히 했던 팀이나 동호회에서 진행하는 훈련 프로그램이다. 초보 러너에게는 적당하지 않을 수 있다. 언제나 아름다운 관문 체육공원에서는 주로 화,목요일 야간 훈련이 있다. 운동장 라이트가 환하게 켜진다. 운동장 한 가운데는 축구 동호회가 축구 시합을 한다. 400미터 운동장 트랙을 약 30바퀴, 12킬로미터, 약 1시간 15분 정도 달린다. 벌써 두 번의 훈련 일정을 해냈다. 기록은 중요하지 않다..

경기도 따복공동체 활동 공모에 지원한 "코딩 캠프를 통한 메이커 양성 사업"이 선정 되었다. 소프트웨어 교육과 코딩 수업을 프로젝트 기반으로 진행하면서 실제 메이커 활동을 중심으로 소프트웨어 교육을 할 계획이다. 프로젝트는 두 가지인데 하나는 '반응하는 인형 만들기'와 '미세먼지 공기 청정기 제작'이다. 지난 2년 동안 진행해 온 소프트웨어 교육과 메이커 활동의 연장선에 있다. 이런 일을 해 본 경험이 없으니 사람이 필요했다. 마침 주변에 계신 미술, 디자인 등 소위 art 하시는 선생님을 만나 내용을 설명해 드리고 함께 작업하기로 했다. 오늘 회의에 샘플 인형을 가지고 오셨다. 아름답다. 예술과 디지털의 융합 프로젝트다. 인형에 기계, 디지털회로, 아두이노, 센서 등을 붙여 주변 상황에 반응하고, 사용..

성공으로 이끄는 명언 001. 재미있고 잘 할 수 있는 일을 하라. 오로지 그 일에 집중하라. -유철수 002. 성공이란 가고 싶은 길을 계속 가는 것입니다. ?구본형 003. 성공하지 못할 거라는 그릇된 믿음을 버리는 것이 성공을 향한 첫걸음이다. -앤드류 매튜스 004. 성공에 중요한 요소는 지식과 창조력이다. -에릭 브리 뉼슨 005. 나의 관심은 주로 미래에 있다. 여생을 거기서 보낼 것이니. -C.K. 006. 어른은 누구나 가르칠 아이가 필요하다. 그래야 어른도 배우게 된다. -F.C. 007. 순간은 눈 깜짝할 사이지만 기억은 영원하다. -B.M. 008. 마음의 평화란 생의 갈등이 없는 데서 오는 것이 아니라 그 갈등을 이겨내는 능력에서 온다. -무명씨 009. 名望을 잃으면 숨쉬고 있지만..

[전문] 문재인 대통령 4·3 희생자 추념일 추념사 『4·3 생존 희생자와 유가족 여러분, 제주도민 여러분, 돌담 하나, 떨어진 동백꽃 한 송이, 통곡의 세월을 간직한 제주에서 “이 땅에 봄은 있느냐?” 여러분은 70년 동안 물었습니다. 저는 오늘 여러분께 제주의 봄을 알리고 싶습니다. 비극은 길었고 바람만 불어도 눈물이 날 만큼 아픔은 깊었지만 유채꽃처럼 만발하게 제주의 봄은 피어날 것입니다. 여러분이 4·3을 잊지 않았고 여러분과 함께 아파한 분들이 있어 오늘 우리는 침묵의 세월을 딛고 이렇게 모일 수 있었습니다. 혼신의 힘을 다해 4·3의 통한과 고통, 진실을 알려온 생존 희생자와 유가족, 제주도민들께 대통령으로서 깊은 위로와 감사의 말씀을 드립니다. 존경하는 제주도민 여러분, 국민 여러분, 70년..

누구든 말을 예쁘게 하는 사람이 좋다. 예쁜 말, 예쁜 표정 짓기는 누구나 어색한 일이다. 사실 예쁜 말을 또박또박 단정하고 급하지 않으면서 따뜻한 목소리로 말하는 사람, 말의 내용과 어투와 눈빛에서 배려와 따뜻함, 존중이 느껴지는 그런 사람이 하는 말은 언제 들어도 좋다. 혹시라도 말이 끊긴다면 아무 말이나 해도 좋으니, 더 하라고 조르고 싶을 정도다. "나도 좋은데 넌 얼마나 좋을까?" 여자가 말했다. 매일 아침마다 새로 태어난 첫 날을 사는 기분,세상이 너무 아름다워 어둠이 내리는 시간이면 슬픈 기분,매 순간마다 몰랐던 세상에 대해 새로운 것을 배우는 기분,만나기로 한 순간부터 만나고 돌아오면서도 기대하는 기분,모든 풍경과 사물들이 너무 소중해서 눈길을 주어야만 하는 기분,눈길 주는 것도 아까워 눈..