삶에 최고의 절정경험, 마라톤
42.195km의 마라톤 풀코스를 완주하도록 완벽한 지침을 제공하려는 책!마라톤 훈련에 필요한 육체적인 훈련 프로그램과 정신력 훈련 도구, 그리고 초보자로서 마라톤을 완주한 이들이 들려주는 경험담이 함께 실려 있다. 머리말 : 마라톤 풀코스 완주를 위해 서문 : 마라톤, 삶에 최고의 선물 chapter 1. 제1주_훈련을 시작하다 chapter 2. 제2주_훈련의 토대를 개발하라 chapter 3. 제3주_훈련의 토대 위에 실력을 쌓아라 chapter 4. 제4주_이제 목표지점에 25퍼센트 도달했다 chapter 5. 제5주_최초로 16킬로미터를 달리다 chapter 6. 제6주_일주일 총 주행거리, 40킬로미터에 육박하다 chapter 7. 제7주_거의 절반에 육박했다 chapter 8. 제8주_총 주..