5km에서 42.195km까지 마라톤 제프 겔러웨이 지음 | 양현묵 옮김 | 전원문화사 | 2017년 05월 25일 출간 (1쇄 1999년 11월 15일) 처음 달리기를 시작하는 사람에서부터 수준급의 선수 들, 코치에 이르기까지 남녀 모두를 위한 달리기 안내서. 저자는 달리기 선수로 자신의 경험을 포함하여 다양한 주위의 실제 성공과 실패 사례를 풍부하게 담았 다. 도표와 삽화를 곁들여 해설했다. 목차 001. 달리기의 혁명 002. 러너의 5단계 003. 시작 004. 생리현상 005. 계획 006. 달리기 일지 007. 일일 및 주간 거리 프로그램 008. 스피드 009. 페이스 010. 경주 011. 마라톤 뛰기 012. 수준급 선수 013. 자세 014. 스트레칭과 근육 강화 운동 015. 달리기 ..