기린

마라톤 대회에서 기록에 도움을 주는 여러가지 요소 분석 1, 아침식사.대회 출발전 2 ~ 3시간 사이에 아침 식사를 해줍니다.고속도로 휴계소나 숙박업소 근처에서 식당밥이나 면을 드시는 경우도 있는데.. 잘못된것입니다.메뉴는 국물이 없는것이 좋겠습니다. 밥을 드시겠다면 도시락으로 준비하는것이 좋습니다.반찬은 필요없으니 찰밥을 주먹밥이나 1회용 도시락에 담아서 드시면 좋겠습니다.주변에 이렇게 빈약한 아침상을 펼쳐 보이면... 눈치가 보이죠, 없어 보이기도 하고..그러나 대회 식사 한끼인데요...식사후 커피를 드시기 보다 생수나 과일을 드시는것이 좋습니다. 저는 대회 출발 두시간전에 에네지바 2개를 드시는것을 추천합니다.위를 가볍게 하는것이 시합당일 식사로 최상의 선택입니다. // 전문가나 초보자에게 마라톤을..

마라톤에서 부상의 원인은 간단합니다.자세, 신발, 바르지 못한 훈련, 그리고 회복. 원문 출처 : http://www.sub-3.com/g5/bbs/board.php?bo_table=tb_training_wound&wr_id=86 달리기를 시작하면서 부상에 걸리지 않으면 달리기 자세나 신발, 복장, 훈련법에 대해 더 많은 관심을 가지지 않는 경우가 있습니다. 이때 자신의 자세가 바르지 못해도 불편을 느끼지 못해 그대로 나쁜 자세를 고수하게 됩니다. 저는 동백섬에서 훈련을 하거나 대회에 참가해서 달리는 분들을 유심히 보곤 합니다.대부분의 운동하는 분들의 자세를 보면 좋지 못한 자세를 보이시는 분들이 많습니다.애정을 갖고 조언을 드려도 반영하지 않거나 불편함을 느끼지 않기에 그대로 고수를 하는 분들이 많습니..

2017년 사업 공모에 선정되어 1년 코딩교육과 메이커 사업을 진행하였다. 올해도 공기청정기와 움직이는 인형을 만드는 메이커 사업으로 지원하였다. 바쁘게 되어도 좋고, 한가하게 되어도 다 좋다. 2018 경기도 따복공동체 사업 수행 일정 일 정 추 진 내 용 비고 2017.12월 ~ 2018. 1월 ‣ 사업공고 ‣ 공모사업 신청서 접수 및 서류심사 ‣ 공간조성 대상지 현장조사 도 시군 2018. 2월 ~ 2018. 3월 ‣ 주민참여심사 및 사업선정심의위원회 심의 ‣ 경기도보조금심의위원회 심의 ‣ 선정결과 발표 ‣ 공동체교육 및 회계교육 실시(선정된 주민모임) 도 2018. 4월 ~ 2018.11월 ‣ 사업실행계획서 작성 및 제출 ‣ 사업비 교부 및 사업착수 ‣ 현장모니터링 및 컨설팅 ‣ 사업완료(’18...

2016년 지원받아 사업 진행하고 작년은 지원 하지 않고 올해 다시 지원서류 제출한다.성인 대상 메이커 활동인 "진공관 Amp 만들기를 통한 메이커 문화 확대" 사업으로. 2018년 과천시 마을공동체 공모사업 추진 일정은 아래와 같다. 바쁘든가, 한가하든가 다 좋다. 마을공동체 공모사업 일정표 일 정내 용비 고′17.12.22.(금)~‘18.1.19.(금)• 마을공동체 공모사업 홍보• 홈페이지, 지역신문, 동게시판, 주민회의 등에 홍보′18.1.10.(수)~1.22.(월)• 사업계획서 접수 ★• 방문 또는 이메일 접수※ 스캔 파일 이메일 제출 가능 ′18. 2월 중 • 심사/선정 결과발표• 심사 후, 홈페이지 게재 ′18. 3월 중• 실무자 교육(보조금 회계교육)☆ 공동체 대표 및 회계 담당자 회계교육이..

교육소개 모든 사물이 인터넷에 연결되어 정보를 공유하는 사물인터넷 (IoT, Internet of Things)에 대하여 글로벌 표준기구(ITU, 3GPP, IEEE, ETSI…)는 다양하게 정의하고 있다. 특히 ITU는 IoT를 기기 및 사물에 통신 모듈이 탑재되어, 유무선 네트워크로 연결됨으로써 사람과 사물 간, 사물과 사물 간에 정보 교환 및 상호 소통할 수 있는 지능적 환경으로 해석하고 있습니다. 또한 다양한 ICT 기반 기술의 발달로 사물이 소형화 및 스마트화 되면서 사물 인터넷 시대가 도래할 것으로 전망하고 있다. 최근 IoT의 활용을 통해 즉각적인 범죄감시가 가능한 DAS 시스템, 상황을 감지하여 스스로 주행하는 구글카, 실내의 온도를 어디서나 조절하여 에너지를 절감할 수 있는 온도조절기(T..

신양모첨(信陽毛尖, 신양마오젠) - 예리한 칼날같은 차 맛에 혀를 베이지 않게 조심해야 한다. 작은 쇠구슬이 입안을 구르는 느낌이다. 노란 빛의 연한 색을 보면 신양모첨에 얽힌 전설에 나오는 화미조(畵眉鳥)가 차나무 사이를 날아다니는 모습으로 보인다. 중국 북방 자치구 하남성 신양시. 신양모첨(信陽毛尖)은 역사상 가장 오래된 명차라 장수의 의미가 있다. 신양시의 대표적인 크린티 "신양모첨"은 중국 10대 명차의 하나에 속한다. 일조량이 충분하고 강우량이 많은 곳에서 자란 신양모첨차는 고대에 궁중에 납품한 공물차였고 1915년에 파나마 세계 엑스포 금상을 수상하기도 했다. 신양모첨 차는 혈지를 낮추고 눈을 밝게 해주고 정신을 맑게 해주며 열을 덜어주고 노화를 방지하는 등 건강에 좋다고 한다. 신양시는 19..

일단 사진만

모든 것을 기록하고, 또 기록하고, 끝까지 기록하라. 데이터가 세상을 지배한다. 모든 데이터를 축적하라. 데이터를 기반으로 하고, 데이터를 분석하고, 데이터로 예측하라! 보다 더 많은 데이터! 과천 - 광명ktx역 택시비 23,500원광명ktx역 - 김천구미 ktx 32,900원김천구미역 - 금오공대 택시비 40,900원금오공대 - 옥계 4,700원옥계 오슬로 모텔 50,000원저녁 식대 18,400원아침 옥계 - 금오공대 5,000원금오공대 - 김천구미역 38,700원김천구미 ktx역 - 광명 ktx 32,900원광명ktx역 - 과천 집 택시 20,800원 합계 : 267,800원 이거를 차를 가지고 광명역으로 간다고 생각하면 교통비 과천 집 - 광명 ktx 역 왕복 24km * 2 = 48km, 휘발..

사진들이 남아서 올라오는 날 찍은 여러 사진들 남겨본다.

2018년 처음으로 2일간 대학교 강의다. 멀리 구미 금오공대로 간다. 가는 길은 멀고 설레임이 인다. 모두를 놓은 상태에서 진정한 자유를 느끼는 게 아니라 가득 찬 상태를 벗어날 때 홀가분 한 맛이 좋다. 경북 구미시 대학로 61 금오공과대학교 디지털관 419호2018.01.22 ~ 2018.01.23IoT 융합교육

假山·놀이 / An Artifical hill·Pastime유혜경展 / YUHAEKYUNG / 劉惠鏡 / painting 동양의 그림 가운데는 산수화山水畵로 불리는 화목畵目이 있다. 화가들은 산수 자연을 그림으로 그리고, 사대부 귀족들은 산수 자연을 닮게 집 앞마당과 뒤뜰을 꾸미곤 했다. 화가는 산수화를 그리며 자연을 닮고자 했고, 귀족들의 정원도 자연과 닮는 것을 최상으로 여겼다. 그들은 취향에 따라 연못을 파거나 기이한 돌들을 어우러지게 배치하고, 연못과 돌들로 꾸며진 사이사이의 공간에는 계절마다 피는 꽃들과 자신이 좋아하는 나무를 심어 자연미 넘치는 정원을 만들었다. 이 때문에 지금도 남아 있는 한옥의 정원은 마치 실제 산수를 옮겨 놓은 듯 자연스럽다. 그렇게 다가오는 자연스러움의 감흥이 이번 전시..

모두가 아름답지만 불편한 감정을 느끼는 것들을 일부러 보지 않는다. 불편하기 때문이다. 불편하다는 것은 무엇일까? 자기와 자기 아닌것을 가르는 경계선이 많다는 의미가 아닐까? 내 것이길 바라는 것에는 선을 긋지 않는다. 경계를 없앤다. 내 것이 아니거나 자기에게 맞지 않는 것으로 선을 긋게 되면 불편한 것이다. 경계를 지워가고, 실선을 점선으로 다시 그리고, 따르며 살아야 하는 원칙들을 최소한으로 줄여가는 데도 구차할 때가 자주 있다. 때로 삐뚤게 사는 일도 필요하다. 웃지 않고, 눈치 안보고, 하고 싶은 일을 하기 위해 하기 싫은 일을 끝까지 하면서···. 모든 불편함을 감수하고 받아들일 만큼의 고통과 정면으로 맞서야 겠다.#씨네소파 영화배급협동조합 #파란입이 달린 얼굴 #김수정 감독 2018.01.1..

신경끄기의 기술 - 신경끄고 실패하라. 자기계발과는 가장 거리가 먼 이야기. 재미있게 읽었다. 어쩌면 내가 사는 방식들을 지켜보면서 말하는 느낌이 들 정도로 몰입이 된다. 읽는 내내 웃음이 났다. 왠지 표현들이 살아 움직인다. 내용이 웃겨서가 아니라 사람들이 생각하고 행동하는 우스꽝스러운 모습을 잘 표현했다. 옮겨적기는 늘 하는 일이다. 적당히 힘들 때까지 옮겨 적다가 그만둔다. 무어 그리 대단하고 중요하다고 기를 쓰고 완벽하게 옮길 일은 아니니까 말이다. 옮긴 내용과 페이지를 표시한다. 그리고 아래는 목차다. 목차만 읽어도 책 내용을 이해하는 데는 지장이 없겠다. ^^ 이상하게도 긍정적인 마음으로 최고와 최상을 부르짖다 보면, 우리는 반대되는 것만을 떠올리게 된다. 나와 어긋나는 것, 내게 없는 것, ..

무경계 - 켄 윌버, 본래 우리에게는 경계가 없다. 우리가 만든 경계에 대한 보고서 가능한 모든 답은 우리가 그은 처음 경계선에 존재한다. 그리고 경계선은 쉽게 변경될 수 있다. 대자연은 생각보다 훨씬 더 현명하다. 그들에겐 경계가 없기 때문이다. 우리의 삶은 모두 경계를 설정하는과정이다. 우리의 모든 결정, 모든 행위, 말은 경계산 구축에 기초하고 있다. 실제로 이런 경계는 단순하게도 '구분' 이외에 별다른 요소가 없다. 얼마나 단순한가. 우리가 만들어낸 모든 문제는 어디서든 전선 역할을 하는 경계가 만들어낸 문제다. 경계를 '실재하는' 것으로 받아들인 이후에, 경계에 의해 만들어진 대척점인 것들에 대해 조작한다. 마치 그런 경계에 의해 구분되어진 것들이 실재로 존재한다고 굳게 믿는다. 대척점들은 영원..

이거 써본 사람이 하나도 없나? 설명 좀 찾아 봤더니 1도 없어. 이런. 그러면 개발자들은 알아서 구하고, 사용하고, 쓰고해서 올린다. 이런게 근성이지. ^^ TE0726 Zynq 'ZynqBerry'(Z-7010) 모듈 Xilinx Zynq-7010, 512MByte DDR3L 메모리, 플래시 및 이더넷을 통합하는 Trenz의 TE0726, Rasberry Pi 호환 가능 FPGA 모듈 Trenz Electronics의 TE0726 Zynq 'ZynqBerry'(Z-7010) 모듈 이미지Trenz Electronic의 TE0726-03M은 Rasberry Pi 호환 가능 SoC 모듈, 단일 기판 컴퓨터(SBC)입니다. 이 제품에는 구성 및 작동을 위한 Xilinx Zynq-7010, 512MByte D..