상위 1% 능력자들이 목숨 걸고 지키는 5가지 성공 습관

 

 

목숨 걸고 지키는 5가지 성공습관

 

1. 멀티태스킹을 하지 않는다.

 

- 여러가지를 할 때 효율적이라고 생각하지만 사람의 뇌는 여러 일을 하지 못한다. 일의 질과 양이 모두 떨어진다. 1가지만 집중해야 한다.

 

2. 스마트폰을 보이지 않는 곳에 숨겨둔다.

 

- 스마트폰은 도박장처럼 작동하면서 성과를 내는데 치명적 문제가 된다. 눈에 보이지 않게 치우는 것이다. 스마트폰을 완전히 치워버려야 한다. 최고의 집중 상태를 만들기 위해.

 

3. 일과 휴식의 비율을 완벽하게 유지한다.

 

- 한계를 넘어버리면 생산성에 치명적이다. 60~90분 동안 일하고 짧게 쉰다.

 

4. 시간을 내서 산책을 한다.

 

- 최고의 작가와 사상가들은 걸으면서 뇌가 휴식한다는 것을 알고 있다. 짧게라도 시간을 내서 걸으면 창의력을 얻을 수 있다.

 

5. 자기 전 절대 스마트폰을 보지 않는다.

 

- 잠이 부족해진 이유는 스마트기기의 영향이 크다. 자기 전에 스마트폰을 만지는 것은 수면을 3시간 늦추는 것과 같다. 밤 중에 창의적인 일이 생각나면 종이에 적어둔다.

 

 

집중에 방해가 되는 것들을 치워라