호모러너스 썸네일형 리스트형 2025년 1월 달리기, 달리기는 여전히 미스터리다 우리 삶에 이유가 없는 것처럼 말이다. 아니 이게 뭐야? 아무것도 없네. 하나의 문이 열리면 다른 문은 닫힌다. 우리는 우리가 주의를 기울이는 것이 된다. 도착할 곳이 명확할수록 도착시간이 빨라진다. 1월 4일 토요일 정모와 단배식 떡국 이렇게 배가 출항하는 날이면 기분이 좋다. 물론 타이타닉이 되지 말라는 법은 없다. 하지만 우린 출항한다. 이 남자는 늘 감사하지만 또 기도한다. 우리의 배가 거침없이 출항하고, 거세게 항해하여, 평화로운 항구에 도착하기를···. 이 남자는 자꾸 약해진다는 생각을 하고 있다. 1월 7일 성자 열자 선배가 옆에서 계속 뒤처지지 말라고 한다. 1월 11일 토요 정모 강자신자와 함께 달린다. 2025년 1월 훈련 기록일월화수목금토합계 1234 거리페이스 .. 2025 고구려 마라톤 접수 2월 23일 달린다. [매니아 티켓] 2025 고구려 마라톤당신의 2025 시즌, 여기서 시작됩니다.접수일정24.11.26 10:00 ~ 25.01.31 17:00정보수정기한25.01.31 00:00참가취소기한25.01.31 17:00대회정보지역대한민국,서울특별시장소한강시민공원 뚝섬유원지 수변마당위치보기일정2025년 02월 23일(일) 09시 00분 ~ 12시 00분주최러너블 러닝 전후 발 관리하는 방법 안녕하세요. 저는 마라톤 입문한 지 10년 되었고, 풀코스는 34번 완주했습니다. 최고 기록은 3시간 34분이고, 해외 마라톤은 127회 보스턴 마라톤에 출전했습니다. 세계 6대 마라톤을 완주하려면 아직도 5개가 남았지만 그런 것이 러너의 역할이 아닌 것은 분명합니다. 남은 5개의 마라톤을 다 달리면 좋겠지만 못해도 전혀 지장은 없습니다. 저는 발을 소중히 합니다. 정말 발에게 감사하죠. 달리고 나면 늘 말로 위로하고, 마사지할 때마다 고맙다고 이야기해 줍니다. 많은 러너분들이 달리고 나서는 종아리나 허벅지 등 다리 마사지는 정말 열심히 하시는데요. 생각보다 발을 관리해야 된다라고 생각을 하시는 분들이 많지 않습니다. 발은 우리 몸에서 굉장히 작은 부위를 차지하고 있지만 우리의 몸 전체를 지탱하고 있는.. 안 보면 망하는 마라톤 영화 10개 언제부터 달렸나 돌아보니 10년이 지났다. 지구 둘래 반 바퀴 조금 넘는 거리인 2만 4천 km를 달렸다. 42.195km를 달리는 풀 코스는 32번 달렸다. 여전히 대회가 열리기 전 장거리 훈련이 많으면 매 월 200km 이상 달리고, 보통 140km를 달린다. 최고 기록은 3시간 30분 조금 넘는다. 다음 목표는 330 - 풀코스를 3시간 30분 이내 완주하는 게 목표다. 마라톤을 시작하고 가장 오래 달리지 않은 기간은 햄스트링 부상으로 3개월을 쉬었다. 그 부상은 달리다가 생긴 게 아니라 어떤 미친 X가 다리 찢다가 생긴 거라. 멍멍~. 보통 하프 21km 나 풀코스를 달릴 때 가장 많이 드는 생각은 이거다. "이 경주 끝나면 실컷 해보고 싶은 게 뭘까? 대회 끝나고 무얼 먹을까? 맥주? 짜장면?.. 2024년 12월 달리기, 그때는 이럴 줄 몰랐다. 2024년 12월 2일 월요일 11월 달리기가 끝났다. 어떤 일은 준비 없이 맞이하기도 한다. 11월 달력을 뜯었다. 달랑 한 장 남은 달력이 남아있는 인생 같다. 달리기고 뭐고 다 싫었다. 갖고 싶은 것, 하고 싶은 것들을 일찍 하지 못한 사실이 한심하게 여겨지는 달이라서 일에 몰두했다. 달리기, 일, 글쓰기처럼 정직한 것들을 하면 위안이 된다. 광자 선배가 이렇게 허망하게 떠날 줄 몰랐다. 결국 망하는 일을 해 온 것을 몰랐다. 세상은 모른다고 일어난 일이 없는 일이 되지 않는다. 삶이 그렇다. 가장 좋을 때 지키는 거다. 절대 무너지지 않도록 말이다. 2024년 매 월 달리기 일지 글 목록을 아래에 올린다. 12월이 되면 할 일은 많아진다. 서두르고 조급해진다. 그래도 감정은 늘 한결같이 평온을.. 5km를 20분 이내에 달리지 못한다면 5km를 20분 이내에 달리지 못한다면, 다음과 같은 실수를 피하는 게 좋아요 by @greekrunninggoat @goru_nning 😊 1. 이지 러닝을 너무 빠르게 하는 것 아직 5km를 20분 이내로 달리지 못한다면, 이지 러닝 때는 1km를 5분 17초보다 빠르게 달리면 안 돼요. 보통 이지 러닝은 5K 레이스 페이스보다 1분 30초에서 2분 정도 느린 페이스가 적당해요. 예시를 들어볼게요. 5km 기록이 25분이라면 1km 평균 페이스가 약 5분이죠. 그렇다면 이지 러닝은 6분 30초, 혹은 그보다 조금 더 느린 페이스로 달려주는 게 좋아요. 2. 주간 거리(Weekly Mileage)가 부족한 것 일주일 동안 달리는 거리가 너무 적으면, 지구력과 퍼포먼스에 한계가 생겨요. * 해결책: 주.. 마라톤의 전설 엘리우드 킵초게2025 시즌을 위한 준비에 돌입 마라톤의 전설 엘리우드 킵초게는 빠르게 우승의 길로 복귀하겠다는 각오로 2025 시즌을 위한 준비에 돌입했습니다. 올림픽 2연패를 달성한 엘리우드 킵초게는 2025 시즌을 준비하기 위해 숨죽이며 시간을 허비하지 않고 있습니다. 킵초게는 2024년에 실망스러운 성적을 거둔 후 내년에는 커리어의 새로운 페이지를 장식하기 위해 훈련에 복귀하여 새로운 캠페인 준비를 시작했습니다. 마라톤의 전설은 계속 우승하고 싶다는 열망을 숨기지 않았고, 다른 동료들이 충분한 휴식을 취하는 동안 그는 다시 일터로 돌아갔습니다. 킵초게는 훈련에 복귀한 후 소셜 미디어에 "다시 달리기 시작"이라는 글을 올렸습니다. 킵초게는 지난 3월 도쿄 마라톤에서 10위를 기록한 후 2024 파리 올림픽에서 31km 지점에서 기권하며 최악의 한.. 2024 시즌 마감 마라톤 하프 완주 1시간 48분 47초 99 12월 14일 토요일 9시 30분에 출발해 11시 20분 정도에 피니시 라인을 통과했다. 한강은 얼지 않았고, 반환점을 향해 갈 때 맞바람이 약간 불었다. 한강을 달릴 때 물 위로 솟아오른 것들을 잡지도 못할 텐데 잡으려고 손을 뻗는다. 한강 물결이 높게 인다. 바람이 스칠 때 한 번도 같은 물결이 일지 않고, 같은 강물에 발을 두 번 담글 수 없다. 똑같은 날은 하루도 없다. 매 순간 보살피고 돌아보고 소중히 한다. 이 남자는 항상 생각한다. 우드, 슈드, 쿠드를 되뇐다. 하고 싶었지만 하지 못한 일, 해야만 했는데 하지 않은 일, 할 수 있었는데 여전히 하지 못한 일이다. 모든 것에 후회가 있지만 할 수 있었는데 하지 않은 일에 대한 후회는 죽을 때까지 가져간다. 왜냐하면 할 수 있었는데 못한 일이.. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
