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좋은 글 모음

규율을 수립하기 위한 가이드 자신감도 사그라들고, 그렇다 할 용기도 없고, 여러 면으로 무기력하다고 느끼면서 불안에 빠질 때에는 보이는 것에 신경을 쓸 게 아니라 보이지 않는 것에 집중해야 한다. 발표를 하고, 자료를 전달하고 하는 일들은 누구나 하는 일이지만 스스로 정돈하고 정리하고 준비하는 일들은 보이지도 않고 지키기도 어렵다. a. 몸을 움직이고(일단 밖으로 나가서 산책하는 것을 추천함, 이것도 규칙적으로) b. 매일, 매주, 매달 할 일을 적어서 세분화하고 구체화(목록화) 시키고 바로 앞에 닥친 것부터 실행하고 c. 할 일들을 다 잘게 세분화(쉽게 할 수 있을 정도로)해서 조금씩 '조지기법'으로 처리하고 d. 기분이 불안정할 때 자기 점검, 자기 생각에 몰입하지 않기 e. 잠은 일단 충분히 자는데 알람으로 깨는 습관을 없애고..
형용사는 종류와 강도에 따라 구분해서 알고 있으면 유용합니다 형용사는 종류와 강도에 따라 구분해서 알고 있으면 유용합니다. 그렇지 않으면 very만을 반복적으로 사용하는 단순한 문장을 만들기 쉽죠. 그러면 재미없어요. 표현하는 단어 수가 우리를 말해줍니다. 정말 그렇더라고요. 예를 들어 직업 정신이 강한 공무원이나 많은 시간을 훈련하는 운동선수, 아니면 돈이 많은 부자인데 쓰는 일에만 관심 있는 사람을 만나면 행복하지 않다는 것은 확실하겠죠? 위에 언급한 반대에 있는 사람은 하루의 대부분을 훈련하는 운동선수의 배우자는 무엇을 할까요? 기다리는 거죠. 자기에게 시간이 돌아오기만을... 사랑은 단순해서 돈과 시간을 쓰면 쓸수록 사랑하는 거예요. 관심, 애정, 배려 이런 것들은 우리가 말을 하려고 지어낸 것이라서 마음 씀씀이가 아무리 많아도 별로 즐거움을 주지는 못해요..
젊은 시절에 명심해야 하는 조언 인생에 있어 15~30세 젊은 시기는 인생의 황금기입니다. 친구도 사귀고, 친구도 잃는다. 실수를 하면, 그것들을 바로 잡으세요. 넘어지고, 실패하고, 배우고, 깨닫고, 현실을 직시하고, 사랑에 빠지고, 상처도 받습니다. 당신은 자신을 잃고 결국 더 강해집니다. 기억하세요! 지금이 당신 인생에서 최고의 해입니다. 당신은 즐기는 것과 망치는 것의 차이를 이해해야 합니다. 1. 여러분의 정신 건강은 경력, 돈, 다른 사람들의 의견, 그리고 당신 가족의 바람을 합친 것보다 더 중요합니다. 자신을 돌보는 것이 누군가를 실망시키는 것을 의미한다면, 누군가를 실망시키세요. 2. 특정 사람, 장소, 회사, 조직 또는 프로젝트에 얽매이지 마십시오. 사명, 미래, 그리고 가치관에 자신을 붙들어 매세요. 이것은 여러분의 ..
형용사는 종류와 강도에 따라 구분해서 알고 있으면 유용합니다 형용사는 종류와 강도에 따라 구분해서 알고 있으면 유용합니다. 그렇지 않으면 very만을 반복적으로 사용하는 단순문장을 만들기 쉽죠. 강한. 두려움. 난파되고, 겁에 질리고, 겁에 질리고, 절망하고, 공황 상태에 빠진. 유선, 두려움, 긴장, 떨림, 두려움 긴장하고, 소심하고, 불안하고, 걱정되고, 조심스럽고, 소름끼치는 분노. 거칠고, 거칠고, 격렬하고, 격렬하고, 격분하고, 격분하고, 격분하고, 격분하고, 격분하고, 짜증나고, 짜증나고, 괴팍하고, 적대적이고, 불쾌하고, 화가 난. 성가시게 굴고, 엄숙하고, 참을성이 없고, 긴장된. 아프다 찌그러지고, 아프고, 파괴, 파괴, 버려진 짜증, 부상, 손상, 부상, 평가 절하, 비판 실망시키고, 무시당하고, 을 내려놓다 우울증. 공허하고, 음산하고, 우울하..
진은영, <청혼> 청혼 -진은영- 나는 오래된 거리처럼 너를 사랑하고 별들은 별들처럼 웅성거리고 여름에는 작은 드럼을 치는 것처럼 네 손바닥을 두드리는 비를 줄게 과거에게 그랬듯 미래에게도 아첨하지 않을게 어린 시절 순결한 비누거품 속에서 우리가 했던 맹세들을 찾아 너의 팔에 모두 적어줄게 내가 나를 찾는 술래였던 시간을 모두 돌려줄게 나는 오래된 거리처럼 너를 사랑하고 별들은 귓속의 별들처럼 웅성거리고 나는 인류가 아닌 단 한 여자를 위해 쓴 잔을 죄다 마시겠지 슬픔이 나의 물컵에 담겨 있다 투명 유리조각처럼 여전히 문학이 변화를 만들 수 있다고 보나? 이런 예를 들어보고 싶다. 내가 일하는 상담대학원대학교에는 중·고등학교 국어 교사가 학생으로 많이 온다. 한 교수가 교사들의 고민을 들었는데, 요즘 학생들이 자살을 많이..
지금 가장 중요한 것들 지금 그 어느 때보다도 중요한 것은 신사다운 것, 그들을 이해하는 것, 그들을 안아주는 것, 더 친절하게 대하는 것, 자신을 보살피는 것, 강해지는 것, 깊이 숨쉬는 것, 명확히 하는 것, 낯선 사람에게 미소 짓는 것, 마음을 여는 것, 직관을 따르는 것, 당당히 서 있는 것, 판단하지 않는 것, 인내하는 것, 도움을 요청하는 것, 로그 오프하는 것, 귀 기울이는 것, 자신을 사랑하는 것, 자연을 받아들이는 것, 필요로 하는 것을 충족시키는 것, 웃는 것, 자신의 감정을 느끼는 것, 보내는 것, 미디어를 피하는 것, 태양을 즐기는 것, 짠 나타내는 것, 사랑을 퍼뜨리는 것, 용감해지는 것이 더 중요하다.
찬물 샤워가 좋은 10가지 이유 찬물 샤워를 어제부터 하고 있다. 누구나 그렇듯이 자기 생각에 좋다는 판단이 들면 일단 하고 본다. 가고 싶으면 가고, 먹고 싶으면 먹고, 일하고 싶지 않아도 일은 한다. 사람이 희한한 게 담배를 펴도 오래 살고, 햄버거나 콜라만 먹어도 살만큼은 산다. 그런 것들은 평균이 아니라 특이성이다. 가끔 일어나는 일을 일반적인 일로 판단하면 잘못 생각하게 된다. 몇십 년에 걸친 임상실험이나 추적 조사를 하는 이유가 바로 대다수 사람에게 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 주는 것이 무엇인지 찾는 일이다. 소금물로 이를 닦은 지 10년이 넘었다. 우연히 블로그에서 소금으로 이를 닦는 사람이 쓴 글을 보고 바로 아주 진하게 만든 소금물로 이를 닦고 있다. 잇몸에 염증이 거의 없고 구강 위생에 좋고, 좀 단단해진다는..
소설가 김훈 에세이 ‘죽음의 고찰’ 【팔십을 바라보게 되니까 오랫동안 소식이 없던 벗들한테서 소식이 오는데, 죽었다는 소식이다. 살아 있다는 소식은 오지 않으니까, 소식이 없으면 살아 있는 것이다. 지난달에도 형 뻘 되는 벗이 죽어서 장사를 치르느라고 화장장에 갔었다. 화장장 정문에서부터 영구차와 버스들이 밀려 있었다. 관이 전기로 속으로 내려가면 고인의 이름 밑에 ‘소각 중’이라는 문자 등이 켜지고, 40분쯤 지나니까 ‘소각 완료’, 또 10분쯤 지나니까 ‘냉각 중’이라는 글자가 켜졌다. 10년쯤 전에는 소각에서 냉각까지 100분 정도 걸렸는데, 이제는 50분으로 줄었다. 기술이 크게 진보했고, 의전 관리하는 절차도 세련되었다. ‘냉각 완료’가 되면 흰 뼛 가루가 줄줄이 컨베이어 벨트에 실려서 나오는데, 성인, 한 사람 분이 한 되 반 ..
글을 잘 쓰는 11가지 방법 넷플릭스 추천 다큐에 미니멀리즘 Minimalism은 미니멀리즘에 대한 광범위한 주제를 다루고 있다. 미니멀리즘을 주장하는 2명 Joshua Fields Millburn과 Ryan Nicodemus은 미니멀리스트라는 블로그를 운영한다. 그들은 2010년에 웹사이트를 시작했고, 2011년에 회사 경력을 접고 첫 번째 책인 '미니멀리즘: 의미 있는 삶을 살았습니다.'을 출판했다. 사람들은 언뜻 보기에 미니멀리즘의 핵심은 물질적 소유물을 없애는 것이라고 생각하는데 그것은 요리법의 일부에 불과하고 미니멀리즘의 본질적인 요소를 이해하지 못하는 실수다. 나조차도 최소한의 소유만 갖고 사는 것과 되도록 많이 갖고 사는 맥시멀리즘은 똑같이 힘든 일이라고 이해했기 때문이다. 넓은 집과 비싼 차가 주는 것은 성취가 아니라..
두 개의 원형 벽시계 펠릭스 곤잘레스 토레스(Felix Gonzalez Torres)는 쿠바 출신으로 미국에서 활동한 미술가이다. 그는 길거리의 옥외광고판에 자신의 침실 사진을 보여주거나, 전시공간에 사탕을 쌓아놓거나, 사진을 마음껏 가져갈 수 있게 놓는 등 매우 심플하게 보일 수 있는 작품들을 하였다. 그는 작품에 대해 매우 개념적인 접근방식을 취하였고, 작가의 개인적일 수 있는 생각이나, 이야기를 작품 속에 담아 감상자들과의 소통을 시도하고 있다. 그는 작품의 제목들에 무제(untitled)라는 이름을 붙이고 부제를 설정함으로써 작가의 생각을 좇을 수 있는 문을 열어두었다. 또한 무제라는 제목을 통해 각자의 경험과 생각을 통해 작품을 느낄 수 있는 또 다른 문을 준비해 두었다. 자신의 작품들을 특정 인물들만이 구매하고 감..
경계성 인격 장애 borderline personality disorder 애착 능력 결함과 중요한 대상과의 분리(separation)시의 부적응적인 행동 패턴, 감정의 불안정성이 중심이 되는 인격장애 정의 경계성 인격장애는 자아상, 대인관계, 정서가 불안정하고 충동적인 특징을 갖는 인격장애이다. 스스로나 타인에 대한 평가가 일관되지 않고 변화무쌍한 모습을 보인다. 환자의 정서가 정상에서부터 우울, 분노를 자주 오가며 충동적이기 때문에 자해 자살행위도 잦다. 평생 유병률은 1~1.5%로 알려져 있다. 의존성 인격장애와 함께 임상에서 가장 빈도가 높은 인격장애이다. 임상에서는 여자 환자가 더 많다고 알려졌으나, 최근의 역학조사에서는 성별 차이는 나타나지 않는 것으로 보아, 여자 환자가 더 많이 치료기관을 찾는 것으로 보인다. 미국 정신의학회의 진단기준(DSM-IV-TR)은 다음과..
반사회성 인격장애(Antisocial Personality Disorder) 타인의 권리를 대수롭지 않게 여기고 침해하며, 반복적인 범법행위나 거짓말, 사기성, 공격성, 무책임함을 보이는 인격장애 정의 반사회성 인격장애는 인격장애 중 하나입니다. 인격장애란 자신이나 사회를 바라보는 시각이 보통 사람의 수준을 벗어나 편향된 상태를 보이는 것을 의미합니다. 이로 인해 자신이나 사회에 부정적인 영향을 끼칩니다. 반사회성 인격장애가 있는 사람은 사회적 규범에 공감하지 못하여 자신의 이득에 따라 쉽게 타인의 권리를 무시하고 침범합니다. 또한 자신의 잘못된 행동에 대해 죄책감이 없으며 그것이 잘못인지 공감하지 못합니다. 예전에는 반사회성 인격장애를 정신병질자(psychopathy), 사회병질자(sociopahy)라고 지칭하였습니다. 미국 정신의학회의 진단기준 (DSM-IV-TR)은 다음과 ..