스마트폰 중독을 피하는 15가지 방법

 

스마트폰 중독을 피하는 15가지 방법 

 

1. 앱 통지 알람 기능을 모두 끄세요.

 

2. 침대 곁에서 스마트폰 충전을 하지 마세요.

 

3. 폰 알람 기능을 사용하지 마시고 실제 알람 시계를 사용하세요.

 

4. 주의를 산만하게 하는 모든 앱을 삭제하세요.

 

5. 폰을 확인하는 분명한 이유를 가져야 합니다.

 

6. 스마트폰으로 하던 작업을 끝낸 후에는 폰을 옆으로 치우세요.

 

7. 스마트폰이 없는 곳으로 나가보세요.

 

8. 앱 사용 시간을 정해두세요.

 

9. 스마트폰은 실제 삶에서 방해물이라는 사실을 아세요.

 

10. 스마트폰으로부터 떠나 있는 시간을 정하세요.

 

11. 단지 재미를 위해 스마트폰을 사용하지 않기 위해 따라야 할 일정을 만드세요.

 

12. 주위에 사람이 있을 때 폰을 치워두는 습관을 만드세요.

 

13. 작은 즐거움을 위한 시간을 만들되 결코 당신의 제한시간을 넘기지 마세요.

 

14. 스마트폰으로 갈 때 의식적인 행동임을 알아차려야 해요.

 

15. 친구와 함께 폰 중독을 벗어나는 도전을 하세요.

 

 

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