간헐적 단식의 이점, 한 장 요약

 

간헐적 단식의 이점, 한 장 요약🫐

 

현재 외르크 블레히의 『운동 혁명』이라는 책을 읽고 있습니다. 여기에 '간헐적 단식*이 몸에 미치는 영향'에 관한 그림 한 장이 있는데요. 정리가 잘 되어 있더라고요. 모두가 알고 있으면 좋을 거 같아 아래와 같이 공유해 봅니다.

 

* 간헐적 단식: 한 번에 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 마음대로 식사(16 대 8 방식) - 『운동 혁명』