지금 하는 것이 80세를 결정한다

둘 다 80세입니다.
하지만 두 사람은 서로 다른 삶을 살고 있습니다.

그리고 바로 그 부분이 아무도 듣고 싶어 하지 않는 사실입니다.

나이를 먹는 것은 피할 수 없는 일입니다.
하지만 힘과 활동성, 자립심을 잃는 것은 피할 수 있습니다.

여러분의 미래 건강은 70세나 80세 때 무엇을 하느냐에 의해 결정되는 것이 아닙니다.

지금 무엇을 하느냐에 따라 만들어지는 것입니다

단련하는 근육
유지하는 힘
먹는 음식
지탱하는 체중
반복하는 습관

걷기는 훌륭합니다
유산소 운동도 중요합니다
하지만 나이가 들어도 강하고, 능동적이며, 독립적인 삶을 유지하고 싶다면, 근력 운동도 반드시 포함되어야 합니다

피트니스의 목표는 단순히 30대나 40대에 멋지게 보이는 것이 아니기 때문입니다

80세가 된 당신도 여전히 자신이 원하는 대로 삶을 살아갈 수 있도록 하는 것이기 때문입니다

미래의 당신은 오늘 당신이 하는 행동을 지켜보고 있습니다

당신은 어떤 사람이 될 것입니까?