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러너를 위한 5가지 요가 자세를 배워보자.


달리기와 함께하는 요가 훈련은 근육을 조절하고 무릅 부상의 위험을 줄인다. 스트레칭 훈련은 근육을 더 강하게 한다. 

1.Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) 

https://youtu.be/8nB9MzY7PkY

2. Head-To-Knee Pose

https://youtu.be/4myFmzNagWg

3. Bound Angle Pose

https://youtu.be/B6tb4TncKhY

4. Bridge Pose

https://youtu.be/6HYNo1YQsUk

5. Pigeon Pose

https://youtu.be/FVlX5HNKamw


해당 기사의 원문은 여기서 볼 수 있다. https://www.lifealth.com/lifestyle/yoga/best-yoga-poses-for-runners-av/28438/

사진 출처 - 기사 내용 https://www.lifealth.com/lifestyle/yoga/best-yoga-poses-for-runners-av/28438/