멘탈 강한 사람이 가지고 있는 것

 

 

멘탈이란?

 

흔히 근성과 멘탈력을 같은 것으로 여기는데 그렇지 않습니다. 근성은 힘든 상황 속에서도 버텨내는 것이라면, 멘탈력은 힘든 상황을 견뎌내는 것뿐만 아니라 역경을 바라보는 긍정적인 태도와 견해를 포함합니다. 역경이 우리 인생에서 불가피하다는 것을 인정하고 묵묵히 버티며, 목표를 달성하고 더 나은 미래를 얻기 위한 과정임을 이해해야 합니다.

 

강한 멘탈력을 갖기 위해 일정 수준이상의 근성은 필요합니다. 근성은 부정적인 감정을 다스리고 조절하도록 도와주며, 실패에 대한 두려움보다 성취에 초점을 맞추도록 자신감도 채워줍니다.

 

역경에 부딪혔을 때 회피하고 싶고 도망가고 싶은 감정은 자연스러운 본능적인 반응입니다. 반대로 멘탈력은 의식적이며 인지적인 능력입니다.  

 

멘탈 강한 사람이 가지고 있는 것

 

1. 경제력

2. 실력

3. 삶의 의미와 목적

4. 내가 미치도록 좋아하는 무엇

5. 의미 있는 타인

 

 

"일단 이 모든 것을 가진 사람들은 멘탈이 강할 수밖에 없어요. 단 한 가지만 있더라도 멘탈은 강할 수 있고요. 경제력은 돈 그 자체가 아닙니다. 가장 기본적 의미로는 나의 생존을 위한 거고요. 내 삶을 주도적으로 컨트롤할 수 있고 원하는 선택을 할 수 있는 능력입니다. 즉 나의 삶을 주도적으로 꾸릴 수 있게 받쳐주는 나의 유능성인 거죠." - 전미경 정신건강의학과 전문의 

 

 

멘탈 강한 고양이