삶을 개선하는 15가지 최고의 ChatGPT 프롬프트

 

 

삶을 개선하는 AI 15가지 최고의 ChatGPT 프롬프트

 

→ 집중력 유지

→ 스트레스 관리

→ 과잉 생각 피하기

 

1. 체계적으로 정리하세요.

 

"시간 차단 기법을 사용하여 작업을 관리할 수 있는 일일 스케줄을 만들 수 있도록 도와주세요."

 

2. 생각을 통제하세요.

 

"인지 행동 치료(CBT) 기법을 사용하여 부정적인 생각을 관리하고 통제하는 방법을 안내해 주세요."

 

3. 스트레스를 효과적으로 관리하세요.

 

"스트레스를 받을 때 사용할 수 있는 스트레스 관리 기법을 알려주세요."

 

4. 집중력과 집중력 향상.

 

"마음챙김과 명상 기법을 기반으로 한 집중력 향상 운동을 제안해 주세요."

 

5. 방해 요소를 제거하세요.

 

"5S 방법론을 사용하여 방해 요소가 없는 업무 공간을 만들기 위한 단계별 계획을 제공하세요."

 

6. 지나친 생각의 사이클을 끊습니다.

 

"STOP 기법을 사용하여 나선형 사고를 멈출 수 있는 단계를 안내해 주세요."

 

7. 작업의 우선순위를 효과적으로 정하세요.

 

"아이젠하워 박스 방법을 사용해 작업의 우선순위를 정할 수 있도록 도와주세요."

 

8. 건강한 경계 설정.

 

"자기 주장 기법을 사용하여 개인적인 경계 계획을 세울 수 있도록 도와주세요."

 

9. 긍정적인 마음가짐을 기르세요.

 

"긍정의 연습을 사용하여 긍정적인 사고방식을 기르도록 도와주세요."

 

10. 의사 결정 능력을 향상시킵니다.

 

"[상황 삽입]에 대해 결정을 내려야 할 때 OODA(관찰, 지향, 결정, 행동) 루프 프로세스를 안내해 주세요."

 

11. 회복탄력성 개발.

 

"회복탄력성의 7C 모델을 사용하여 회복탄력성을 구축하는 기술을 가르쳐 주세요."

 

12. 감사 연습하기.

 

"5분 일기 접근법을 사용하여 매일 감사하는 습관을 만들 수 있도록 도와주세요."

 

13. 자기 인식을 강화하세요.

 

"조하리 창 모델을 사용하여 자기 인식을 개선하는 방법을 안내해 주세요."

 

14. 생산성 향상.

 

"포모도로 기법을 사용하여 효과적인 생산성 계획을 세우는 방법을 안내해 주세요."

 

15. 동기 부여 강화.

 

"자기 결정 이론을 사용하여 내재적 동기를 강화할 수 있는 계획을 세울 수 있도록 도와주세요."