너무 신경 쓰지 마세요(당신의 삶을 망치고 있습니다)

주위를 둘러보세요.

모두가 스트레스를 받고 있습니다.

우리 모두는 큰 일을 성취하고 싶어 하지만, 그 큰 일에 집중하는 것이 무한히 어려워지고 있습니다... 그래서 결코 성취하지 못합니다.

우리의 마음은 넘쳐납니다:

부모님(또는 친구, 파트너, 상사)이 원하는 목표가 아닌 나만의 목표를 추구할 위험.
자신의 목표와 일치하지 않는 목표를 가진 사람들로부터 배워야 할 기술, 지지해야 할 국가, 피해야 할 음식 등 무엇을 신경 써야 하는지에 대한 지시를 받는 경우.
출근해야 하는 직장에 대한 생각, 얼마나 많은 시간을 낭비하게 될지, 할 수 없게 될 모든 일에 대한 생각.
나만의 길을 가고 내 삶을 통제하기로 결정하면 사람들이 어떻게 생각할까요? 사람들은 뭐라고 생각할까요?

이런 생각은 다루기 쉽지 않습니다.

친구나 부모님이 여러분을 지지하지 않거나 심지어 말리려고 한다면 엄청나게 고통스러울 수 있습니다. 인생에서 사람들을 잃을 수도 있습니다. 정체성의 일부를 잃을 수도 있습니다. 가슴 아픈 일이죠.

문제는 그들이 여러분이 무엇을 알고 있는지 모른다는 것입니다.

그들은 동일한 정보, 교육, 잠재력에 노출되지 않았기 때문에 기회를 보지 못합니다.

그들의 머릿속에는 여전히 오래된 목표에 부합하는 신념이 프로그래밍되어 있습니다. 그들은 자신이 해왔던 일만 가능성에 대해 알고 있기 때문에 새로운 시도가 성공할 것이라고 믿기 어렵습니다.

부모는 이 점에 매우 능숙합니다.

그들은 태어날 때 목표를 부여받았습니다. 그들은 그 목표를 추구하고 결과를 보았습니다. 그들의 정체성은 형성되었고, 그들의 마음도 형성되었습니다.

성인이 되어서도 계속 마음을 확장하지 않으면 마음이 굳어집니다. 자신이 알고 있는 것과 일치하지 않는 것은 말이 되지 않으며, 사람들은 이해하지 못하는 것을 싫어합니다.

이것이 여러분이 가장 먼저 깨달아야 할 것입니다:

아무도 여러분이 원하는 것을 허락하지 않을 것입니다.

그들은 여러분의 정보에 노출되지 않았습니다.

그들은 여러분이 스스로에게 하는 이야기를 알지 못합니다.

그들이 그 이야기에 마음을 열 정도로 충분히 발달하지 않는 한, 언젠가는 둥지에서 뛰어내려 비행하는 법을 배울 수 있다는 믿음을 가져야 합니다.

더 나아가, 매일 목표에 투자할 수 있는 집중력은 한정되어 있습니다.

사람들이 끊임없이 스트레스를 받는 것은 당연한 일입니다.

집중할 수 없기 때문입니다.

우리는 다른 사람의 목표에 너무 많은 주의를 기울여 자신의 목표에는 전혀 집중하지 못합니다.

아침에 일어나자마자 휴대폰을 들고 뉴스, 조언, 종말에 대한 예측, 나보다 더 잘하는 사람들에 대한 정보로 머릿속을 가득 채웁니다. 안도감을 찾을 수 있는 유일한 방법은 계속 스크롤을 돌려 자신이 발전하고 있다고 느끼는 것뿐입니다.

마음은 질서를 갈망합니다. 그래서 끔찍한 기분이 드는 것입니다.

주의가 미래에 대한 단일한 비전에 집중되어 있어 산만함이 침투할 수 없을 정도로 강력합니다.

선택은 하나뿐입니다.

자신의 상황에 깊이 몰입하는 것입니다.

이 길을 계속 가면 인생이 어떻게 끝날지 생각해 보세요.

진전이 없는 상황에 완전히 싫증을 내세요.

그 부정적인 에너지를 미루고 있던 의미 있는 목표, 즉 나를 계속 잔소리하는 내면의 목소리에 집중하세요.

"넌 이보다 더 잘할 수 있어."
"넌 성공할 수 있는 자질이 있어."
"넌 다른 사람들처럼 될 필요가 없어."

진지하게 자신의 상황을 느껴보세요. 피하지 마세요. 여러분이 성취하고자 하는 것의 중력을 더해야 합니다.

목표를 달성하지 못했을 때의 고통이 편안한 삶을 사는 고통보다 더 커야 합니다.

자신이 되고자 하는 사람이 되기 위한 고통에서 멀어지게 하는 방해 요소를 제거해야 합니다.

규율은 강압이 아닌 명확성에서 비롯됩니다.

대부분의 사람들은 자제력을 이해하지 못합니다.

자기 훈련은 어려운 것이 아닙니다.

자제력은 자신이 원하는 것이 무엇인지 알고 스스로를 있는 그대로 받아들이는 것의 부산물입니다. 그것은 정돈된 마음의 부산물입니다. 즉, 미래에 대한 명확한 비전을 유지하고 교육과 행동으로 명확한 격차를 메우는 것입니다.

사람들이 자기 규율에 어려움을 겪는 이유는 중요한 것에서 주의가 산만해지기 때문입니다.

자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 잊어버립니다.
자신이 무엇을 할 수 있는지 잊어버립니다.
자신이 하고 싶은 영향력을 잊어버립니다.

자신이 설정한 목표를 원활하게 달성할 수 있는 사람이 아니기 때문에 절제하지 못합니다.

진정한 정체성이 보디빌더인 사람은 건강한 식습관을 유지하고 헬스장에 가는 데 어려움을 겪지 않습니다. 그들은 그냥 그렇게 합니다.

자신의 진정한 정체성이 작가인 사람은 아이디어 창출, 긴 산책, 글쓰기를 위한 시간을 확보하는 데 어려움을 겪지 않습니다.

게이머가 본업인 사람은 하루 8~10시간 동안 화면 앞에서 온라인에서 사람들을 괴롭히고, 패배주의적 사고방식을 갖고, 건강을 망치는 데 어려움을 겪지 않습니다.

보디빌더는 그런 생활방식을 생지옥으로 여길 것입니다. 미쳐서 자신의 삶을 미워하지 않고는 게이머의 라이프스타일을 받아들이는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 그들은 달성하지 못하는 목표에 대해 잔인하게 인식할 것입니다.

각 정체성에는 장단점이 있습니다. 각자 선택한 목표를 달성하기 위해서는 희생이 필요합니다.

이것이 자기 훈련의 첫 번째 단계로 이어집니다:

1) 방해 요소 제거하기

스스로에게 물어보세요:

지금 하고 있는 일을 왜 하고 있는지 알고 있나요?

지난 한 달 동안 스스로에게 이 질문을 해본 적이 있나요?

학교에 다니는 이유는 무엇인가요?

그 일을 하는 이유는 무엇인가요?

사업을 하는 이유는 무엇인가요?

운동을 하나요?

스스로 선택한 일인가요? 아니면 부모님, 친구 또는 문화에 의해 머릿속에 프로그래밍된 목표였나요?

자신이 추구하고 있는지도 몰랐던 목표가 있는지 여러분의 삶을 감사해 보세요. 노트북을 들고 앉아 자신이 하고 있는 모든 일과 그 이유를 적어보세요. 좋은 답이 떠오르지 않는다면 그것은 산만함입니다. 다른 사람의 꿈에 감정적 에너지를 낭비하고 있기 때문에 자신의 꿈을 추구할 여력이 충분하지 않습니다. 명확하게 정리하는 데 도움이 필요하고 펜과 종이를 좋아하신다면 FOCI 플래너를 사용해보세요.

2) 게임으로서의 삶

저는 반목표라는 단순한 개념에 매료되었습니다. 안티 목표는 달성하고 싶지 않은 목표가 아닙니다. 목표를 달성하기 위해 기꺼이 감수하지 않으려는 희생을 말합니다. 예를 들어, 10억 달러 규모의 회사를 만들고 싶다면 이를 달성하기 위해 희생할 의향이 없는 것은 무엇일까요? 이렇게 원대한 목표를 가진 대부분의 사람들은 그 과정에서 건강, 가족, 정신 등 자신이 잃을 수 있는 것에 대해서는 거의 고려하지 않습니다.

반면에 저는 건강하고, 좋은 관계를 유지하고, 정신 건강을 유지하면서 10억 달러 규모의 회사를 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 물론 더 많은 시간과 노력이 필요하겠지만 다른 방법이 있을까요? 한 가지 이상의 책임을 감당할 수 있는 자제력이나 절제력이 없어서 인생이 눈앞에서 불타도록 내버려 두시나요? 이것이 바로 안티골의 아름다운 점입니다. 인생을 재미있는 게임으로 바꿔줍니다. 비디오 게임에 중독되게 만드는 주요 특징인 흐름에 대한 많은 상자를 체크합니다.

도전 - 도달 가능한 목표이며 자신의 실력을 테스트합니다.
실력 - 도전에 비해 실력이 너무 낮으면 불안해집니다. 너무 높으면 지루해져서 포기하기보다는 더 높거나 낮은 도전을 선택해야 한다는 것을 나타냅니다.
명확성 - 더 큰 목표부터 더 작은 목표까지 계층 구조가 있으면 미래에 대한 비전을 향해 더 쉽게 나아갈 수 있습니다.
피드백 - 자신이 언제 진전을 이루고 있는지 정확히 알 수 있어 기분이 좋습니다. 아무 성과도 없는 반복적인 작업의 사이클에 갇혀 있다고 느끼지 않습니다.
규칙 - 규칙이나 경계는 세상을 인식하는 방식을 규정합니다. 목표 달성에 도움이 되는 정보를 알아차릴 수 있는 마음의 공간이 더 넓어집니다.

삶을 게임으로 바꾸면 진행 상황에 집착하게 됩니다.

3) 자신을 재창조하기

모든 변화는 행동의 변화입니다. 모든 행동의 변화는 정체성의 변화입니다.

따라서 모든 변화는 정체성의 변화입니다. 자기 자신은 당신이 반복적으로 하는 행동입니다. 여러분은 지금 이 순간에도 머릿속에서 임대료 없이 살고 있는 목표를 향해 훈련하고 있습니다.

하루 종일 침대에 누워 넷플릭스를 시청하고 비디오 게임을 하는 것이 어렵지 않습니다. 많은 고성과자에게는 그것이 세상에서 가장 어려운 일입니다. 그들은 그렇게 하는 것을 상상할 수 없습니다. 자신을 있게 한 목표를 향해 나아가지 못한다는 고통이 그들을 잡아먹을 것입니다. 그러니 그 여정은 고통스러울 수밖에 없습니다. 여러분은 예전의 자신을 죽게 내버려두는 것입니다. 여러분을 방해하는 신념과 습관을 버리고 싶지 않을 것입니다. 이것이 1단계입니다.

어려움은 좋은 징조라는 것을 인식하세요. 계속 나아가라는 신호입니다.

두 번째 단계는 새로운 정체성을 만드는 새로운 목표를 향해 나아갈 수 있도록 마음을 다시 프로그래밍하는 것입니다.

자신이 되고 싶은 모습에 부합하는 새로운 환경에 자신을 던져보세요.
새로운 목표와 그 목표를 달성할 수 있는 방법을 알려주는 아이디어, 정보, 교육에 빠져보세요.
이상적인 라이프스타일의 관점에서 모든 상황을 바라보고 그에 따라 결정을 내리세요.

깊은 바다에 몸을 던져 스스로 수영하는 법을 배워보세요. 대부분의 사람들은 두려움 때문에 도약을 시도하지 않습니다. 그렇기 때문에 자신감에 대해 이야기해야 합니다.

자신감을 얻는 색다른 방법

글을 쓰기 시작하면서 제 인생이 바뀌었습니다. 사적인 일기장에 글을 쓰는 것뿐만 아니라 미래를 위한 큰 목표를 향해 공개적으로 글을 쓰기 시작했죠. 글쓰기를 통해 제 생각과 삶의 방향에 자신감을 갖게 되었습니다:

대중의 비판에 노출되어 제 신념을 점검하게 되었습니다.
같은 목표를 가진 친구와 인맥을 찾게 되어 외톨이처럼 느껴지지 않게 되었습니다.
매일 기술을 연습하고 그 기술을 통해 진전을 보는 것.
종종 실패는 저를 겸손하게 만들고 평소에는 찾지 못했을 새로운 방향을 제시해 주었습니다.

글쓰기가 자신감을 키우는 유일한 방법은 아니지만, 사람들은 글쓰기를 잘못하는 경우가 많습니다. 사람들은 글쓰기를 일종의 기술이나 취미라고 생각하죠.

글쓰기가 우리를 인간답게 만드는 일이라고 생각하지 않죠. 인간은 지식을 글로 문서화하여 정보를 전승함으로써 후손들이 위험을 피하고 진화할 수 있도록 돕는 유일한 종입니다.

글쓰기는 우리가 개인으로서, 그리고 집단으로서 여기까지 온 이유입니다. 동굴에서 조각으로 시작된 글쓰기는 인터넷에서 아이디어가 되었습니다. 조각은 거의 보이지 않았지만 인터넷을 통해 여러분은 자신의 삶과 수천 명의 삶을 바꿀 수 있는 능력을 갖게 되었습니다. 글쓰기는 목적과 이익의 교차점입니다. 그 힘을 과소평가하지 마세요.

1) 목표 해체하기

실패한 포트폴리오에 투자하지 않았기 때문에 자신감이 없습니다. 다른 사람들이 걸어온 인생의 길에 안주하며 너무 많은 시간을 보냈습니다.

대중에서 벗어나 스스로 생각하고, 자신만의 목표를 설정하고, 시간이 얼마나 걸리든 목표를 달성하는 데 실패했습니다. 이미 해놓은 것 외에는 성과가 없어서 자신감이 없습니다.

생각을 정리하세요.

인생에서 진정으로 원하는 것은 무엇인가요?

다른 사람들과 똑같이 지루한 길을 걷고 있나요? 아니신가요?

그렇다면 유일한 옵션은 다음과 같습니다:

대부분의 사람들의 행동과 그 행동이 어디로 이어지는지 관찰하여 인생에서 원하지 않는 것에 주의를 기울이세요.
인생에서 더 많은 것을 성취하고 싶다면 다른 사람들과 정반대로 행동하세요.
자신의 미래에 대해 생각하고 달성해야 할 목표와 해야 할 행동으로 분해하세요.
이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 자료로 매일 스스로를 교육하세요.
미래에 대한 비전을 세우기 위해 집중적으로 작업할 수 있는 시간을 확보하세요.

그런 다음 시작하세요.

자신감은 불편하다고 생각되는 일을 반복해서 해보고 그것이 애초에 그렇게 나쁘지 않았다는 것을 깨닫는 데서 나옵니다.

2) 사업을 시작하세요

인생에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각한다면 창업을 시작하는 것은 선택 사항이 아닙니다.

여러분은 자율성을 원하고, 좋아하는 일을 하며, 세상에 영향을 미쳐 인류에 가치 있는 공헌을 하고자 하는 인간의 욕구를 충족시킬 수 있기를 바랍니다.

비즈니스는 개인 제트기와 대저택을 소유하기 위한 자본주의적 추구가 아닙니다. 명심하세요!

비즈니스는 문제를 해결하는 방식입니다.

비즈니스는 자신만의 무언가를 구축하는 방식입니다.

비즈니스는 가치 교환을 통해 인류에 기여하는 방식입니다.

비즈니스는 삶의 주도권을 되찾는 방법입니다.

비즈니스는 자신의 관심사와 전문성에 대한 자신감을 키우는 방법입니다.

대부분의 사람들은 "비즈니스"라는 단어에 대해 부정적인 반응을 보이도록 프로그래밍되어 있습니다.

"너무 어려워요."

"돈은 악이다."

"피상적인 추구입니다."

그리고 나서 그들은 가장 어려운 일을 시작합니다:

이들은 자신이 중독된지도 모르는 편안함을 해칠 수 있는 모든 사람과 모든 것을 악마화함으로써 잠재력, 자아실현, 자기 초월에 도달하려는 욕망에서 숨어버립니다.

그들은 계속해서 수백만 개의 제품을 판매하는 비즈니스의 톱니바퀴 역할을 하고 있습니다. 그들은 대부분의 기업이 비윤리적이라고 외치지만, 정작 자신은 기업에서 일하고 있으며 이에 맞설 수 있는 유일한 방법은 자신만의 윤리적인 사업을 시작하는 것임을 깨닫지 못합니다.

그들은 그것이 피상적이라고 말하지만 시간이 날 때마다 마음을 산만하게 합니다. 그들은 결코 표면을 벗어나지 못합니다. 그들은 비즈니스를 미지의 길에서 인생이 제공하는 깊은 곳으로 뛰어들 수 있는 바다(그릇)로 보지 않습니다.

비즈니스는 여러분의 가치를 보여주는 상점입니다.

비즈니스는 자신과 목표, 가치관을 공개적으로 드러내는 곳입니다.

비즈니스는 나 자신의 연장선입니다.

3) 공개적으로 글쓰기

글쓰기는 초능력입니다.

목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다.
같은 생각을 가진 사람들을 끌어들일 수 있습니다.
경험이 없어도 시작할 수 있습니다.
사람들이 내 아이디어를 보는 것에 익숙해질 수 있습니다.

그리고 글쓰기는 미디어의 기초입니다. 게시물부터 동영상, 광고에 이르기까지 온라인에서 볼 수 있는 모든 것은 글쓰기에서 시작됩니다. 미디어는 관심이 집중되는 곳입니다.

인생에서 가치 있는 일을 하고 싶다면 자신만의 관심의 원천이 필요합니다.

더 이상 상사에게 의존하여 관심을 끌고, 고객을 유치하고, 정해진 금액의 돈을 받고 제품이나 서비스를 고객에게 제공하는 일을 맡겨서는 안 됩니다.

위의 모든 일을 스스로 해야 합니다. 자본이나 경험이 없는 초보자에게는 공개적으로 글을 쓰는 것이 첫 번째 단계입니다.

글쓰기는 진입 장벽이 없는 비즈니스 모델로, 관심 있는 모든 것에 대해 잠재고객을 확보할 수 있습니다.

글을 쓸 주제, 배우고 싶은 주제를 2~3개 선택하여 자신의 이름을 알리고 의미 있는 커리어로 만들어 보세요.

관찰을 통해 배우세요. 해당 주제에 대해 다른 사람들이 어떤 글을 쓰는지, 어떻게 글을 쓰는지, 왜 그런 식으로 말하는지 관찰하세요.

"나도 이런 글을 쓸 수 있겠다"라고 생각되면 인터넷에 글을 써 보세요. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 2시간 작가에 등록하는 것을 고려해 보세요.

4) 새로운 친구 사귀기

마스터마인드:

공동의 목표를 달성하기 위해 여러 사람이 함께 일합니다.

과거에는 비즈니스를 성공으로 이끌기 위해 인맥을 쌓기 위해 열심히 노력해야 했습니다. 이제 버튼 클릭 한 번으로 누구에게나 액세스할 수 있습니다. 더 이상 사회경제적 지위와 물리적 위치에 따라 성공 여부가 결정되지 않습니다. 그것은 당신이 누구와 연결되어 있고 그들이 전달할 수 있는 기회에 의해 결정됩니다.

이러한 연결은 어떻게 찾을 수 있을까요?

달성하고자 하는 목표가 있어야 합니다. 그 목표에 사람들을 어떻게 끌어들이나요?

그 목표를 달성하기 위한 사명을 가지고 비즈니스를 시작하세요.

잘 연결된 사람들에게 어떻게 다가갈 수 있을까요? 공개적으로 글을 써서 아이디어를 전파하세요.

이것이 다시 자신감과 무슨 관련이 있을까요? 글쎄요, 그건 좀 뻔하죠. 자신의 한계를 뛰어넘어 실패하지 않으면 자신감을 키울 수 없습니다.

목표, 비즈니스, 글쓰기는 이 과정을 무한히 반복하는 방법입니다.

스스로 설정한 한계를 제외하고는 한계는 없습니다. 일을 하다 보면 결국 한계에 부딪히게 됩니다. 여러분이 도달할 수 있는 한계는 누군가의 책임입니다. 가상 현실(인터넷과 소셜 미디어)에서 "상점을 열어서" 기술, AI, 인터넷과 함께 진화하는 기차에 올라타지 않으면 도태될 것입니다.

온라인에 나타나 사람들과 대화를 나누면서 친구를 사귈 수 있습니다. 파티에서처럼 말이죠. 인터넷에서는 브랜드와 아이디어로 사회적 증거를 늘릴 수 있습니다. 인터넷 밖에서는 자동차, 외모, 물질적 획득을 통해 자신의 지위를 높입니다. 어느 쪽이 더 나은 삶으로 이어지는지는 분명합니다.

4년 동안 글을 쓰면서 저는 거의 모든 사람에게 메시지를 보내고 원하는 것이 있으면 함께 일할 수 있습니다. 예를 들어 Gordon Ramsey가 저를 팔로우합니다. 그에게서 어떤 도움이 필요할지 모르겠지만 나중에 어떤 일이 생길지 누가 알겠어요.

4) 작품 게시

자신감을 이해하려면 스토리를 이해해야 합니다. 스토리 = 변화.

자신감이 없는 것은 다른 사람의 이야기에 갇혀 있기 때문입니다. 자신이 되고자 했던 사람으로 변화할 기회가 없습니다. 이야기의 저점에서 벗어나 절정에 도달하고 행복한 결말을 맺을 수 있는 능력을 완전히 통제하지 못합니다.

저점에서 벗어나는 길은 시행착오이며, 인생의 본질 그 자체입니다.

처음 시도하는 글쓰기는 형편없을 것입니다. 제품을 출시하려는 첫 번째 시도는 형편없을 것입니다. 친구를 사귀는 첫 번째 시도는 형편없을 것입니다. 99%의 사람들이 자신감이 없는 이유는 무의식적으로 더 안정적인 형태의 자신감을 키우는 일을 하지 않고 그냥 자신감이 생긴다고 생각하기 때문입니다.

자신감은 향상입니다.

글을 게시하고 바보라는 소리를 들어보세요.

제품을 게시하고 부정적인 피드백을 수집하세요.

자신을 공개하고 사람들이 자신의 결점을 드러내도록 하세요.

그래야만 문제를 인식하고 개선해야 할 사항을 알 수 있습니다. 공개되지 않은 것은 개선할 수 없습니다. 문제를 인식하지 못하면 개선할 수 없습니다. 안락함이라는 어두운 구멍에 갇혀 있으면 이 두 가지를 모두 놓치게 됩니다.

그곳에 오래 머물수록 자신감을 키우는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이 글을 읽고도 "시작할 만큼 충분히 알지 못하기 때문에" 아무것도 하지 않을 수 있습니다. 아니면 모든 것이 주어지기를 기대하기보다는 마침내 도약하여 배우고 쌓는 데 인생을 바칠 수도 있습니다. 오늘은 여기까지입니다.

남은 한 주 잘 보내세요. - Dan Koe