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사람들은 다양한 인지적, 정서적 습관으로 인해 종종 불행해집니다.
지나치게 높은 기대치를 설정하면 잦은 실망으로 이어질 수 있고, 명확한 이유 없이 스스로를 특별하다고 생각하면 혼란과 불만족을 초래할 수 있습니다.
행복을 물질적 이득과 동일시하거나 더 많은 것에 대한 욕구를 끊임없이 조정하는 등 행복을 잘못 판단하면 진정한 만족을 방해할 수 있습니다.
행복을 다른 사람에게 의존하거나 개인적인 목표를 이기적인 것으로 인식하는 것도 행복감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이러한 관점을 이해하고 조정하면 더 건강하고 행복한 마음가짐을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들이 불행해지는 이유
- 기대치를 비현실적으로 높게 설정
- 특별하다고 생각하지만 이유를 설명할 수 없음
- 잘못된 단위로 행복을 측정하다
- 자신이 가지고 있는 것에 익숙해지고 더 많은 것을 원하게 됨(쾌락적 적응)
- 나쁘지 않은 것과 좋은 것을 혼동하라
- 불행한 것에서 의미를 찾으려고 노력하라
- 다른 사람들이 그들을 행복하게 해 주기를 바라요
- 두려움과 실망보다 행복을 원한다
- 커미셔너 찾기
- 행복은 이기적인 추구라고 믿으시나요
- 행복 뒤에는 불행이 따른다고 생각
- 그들의 작업이 미치는 영향을 보지 못함
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