2024/06/21 썸네일형 리스트형 마라톤 대회 전에 반드시 필요한 테이퍼링 ▣ 테이퍼링(Tapering)이란?⇒ 대회일(D-day)에 맞추어 자신의 몸(컨디션) 상태를 최상의 조건으로 만들기 위해평소의 훈련량을 줄여 나가는 것을 테이퍼링(Tapering)이라고 한다.▣ 테이퍼링(Tapering)의 기원⇒ "새는 날고 물고기는 헤엄치고 인간은 달린다”는 명언으로 너무나 잘 알려진 유명한 마라토너 "에밀 자토펙"이 1947년 유럽선수권대회를 앞두고 무리한 훈련을 강행하다 병에 걸려 대회 2주 전 병원에 입원하게 된다.대회 이틀 전에 퇴원한 그는 2주간의 충분한 휴식으로 최상의 컨디션을 유지할 수 있었고 5000m, 10000m 종목에 출전해 우승을 하였다. 이 일을 계기로 테이퍼링을 "자토펙 효과"라고 부르기도 한다.▣ 테이퍼링(Tapering)의 효과1. 훈련으로 인해 활동량이 .. 이전 1 다음
