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과천시

운동장 트랙 러닝 훈련할 때 레인별 페이스 표 관문 체육 운동장 트랙 훈련시 도움되는 페이스표를 KAMA에서 가져왔다. 그림 아래 상세 출처가 표기된다. 400미터 트랙을 80바퀴, 그러니까 32km 달리면서 가장 많이 트랙을 달린날이다. 이번 여름엔 다시 기록을 갈아치우지 않을까 생각한다. 100바퀴를 돌면 40키로미터가 된다. 시간은 4시간 30분 정도 잡는다. 25바퀴 돌고 5분 정도 쉰다. 단계적으로 차근차근 한다는 사실이 소중하게 다가온다. 마라톤 풀코스 페이스차트는 아래를 참고한다. 마라톤 페이스차트(pase chart) - 거리에 따른 시간 분배표 https://fishpoint.tistory.com/3064 아래표를 보는 방법이다. 마라톤 풀코스 42.195km를 3시간 41분에 달린다는 목표라면, 맨 왼쪽 보라색 라인(풀코스 소요시간..
이런 날 오랜만이다. 이제 다 지나갔으면 좋겠다. 이런 날 오랜만이다. 이제 다 지나갔으면 좋겠다. 한 두 가지 일로 잠깐 시내에 나왔다. 늘 보고 다닐 때에는 새삼스러울 것도 없었는데 무척 오랜만에 보는 하늘과 푸른색이다. 겨우내 잘 버텨온 색깔이다. 햇볕이 잘 드는 곳엔 개나리, 산수유, 진달래, 동백, 벚꽃이 피고 있는데 냉정한 도시에는 아직 꽃이 보이지 않는다. 바닥으로 바닥으로 한 없이 깊이 가라 않는다. 괜찮다고 다독이지만 마음은 그런 동정도 내팽개치면서 거부한다. 내가 원래 이런 사람이었나. 조금만 발을 헛디뎌도 제자리로 돌아오려면 한 참 걸리는 그런 사람인가? 무엇에서 마음을 거두면 다시 마음을 내리기가 어려운 사람인가? 중심이 흔들리면 가장 끝까지 다 흔들리고 나서야 다시 중심에 고요함이 찾아오는 그런 사람인가? 최소한으로 움직이며 겨우..
밥과 술이 있는 풍경-자연을 거스르지 않는 농부들이 키워낸 먹거리 금요일 10~12시 소프트웨어 교육 선생님과 라즈베리 파이 교육을 마치고 약간 늦은 점심을 하러 갔다. 옆에는 뚱뗑이가 나도 아는 사람들과 와 있다. 동네에는 친환경, 유기농 먹거리를 테마로 한 식당이 여러 곳이다. 서로 경쟁을 하기도 한다. 어딜가도 그 다지 주변환경에 관심을 두지 않는다. 인테리어에도 소품에도 그릇이나 가구에도 관심이 없다. 그저 가서 하는 일에 충실하다. 점심 시간을 훌쩍 넘겨 2시 정도는 되어야 가는 식당으로 또 한 식당을 추가한다. 극단은 늘 반대 극단으로 움직인다. 그래서 좀 어려운 질문을 하면 '모든 식당이 같게 운영하진 않고, 또한 모든 식당이 같을 수는 없다' 대답이 돌아온다. 사람은 누구나 문제가 있고, 자기의 일이라든가 생각들이 정답이 아니어도 끝까지 밀고나가는 습성이..
과천시 창업활성화센터 연장 심사 있는 날. 과천시 창업·상권활성화센터 연장 심사 과천시 창업·상권활성화센터 연장심사 있는 날. 무언가 해보겠다고 시작한 지 3개월 되었고 마지막 연장심사다. 그러면 겨울이 시작될 때 까지는 있을 예정이다. 무엇보다 시내 중심가에 위치가 좋고, 책상 6개가 옹기종기 붙어있는 작은 공간이지만 큰 일을 도모하기에 부족함이 없다. 2월에 회사를 다니면서 입주 신청을 했다. 사업 준비를 하기 위해서다. 설날 이틀 전이다. 입주 심사를 하고 바로 계약을 하고 다니기 시작했다. 판교 회사를 다니면서 야간에 나와 일을 하고, 주말에 나왔다. 그리고 5월 초에 회사에 사표를 내고 본격적으로 일하기 시작했다. 3개월 단위로 입주 연장 신청을 받아 최장 9개월 까지는 여기서 일을 할 수 있다. 무엇보다 무료이다. 그러니까 10원 한 ..
2018 과천시 마을공동체 공모사업 추진 일정표 2016년 지원받아 사업 진행하고 작년은 지원 하지 않고 올해 다시 지원서류 제출한다.성인 대상 메이커 활동인 "진공관 Amp 만들기를 통한 메이커 문화 확대" 사업으로. 2018년 과천시 마을공동체 공모사업 추진 일정은 아래와 같다. 바쁘든가, 한가하든가 다 좋다. 마을공동체 공모사업 일정표 일 정내 용비 고′17.12.22.(금)~‘18.1.19.(금)• 마을공동체 공모사업 홍보• 홈페이지, 지역신문, 동게시판, 주민회의 등에 홍보′18.1.10.(수)~1.22.(월)• 사업계획서 접수 ★• 방문 또는 이메일 접수※ 스캔 파일 이메일 제출 가능 ′18. 2월 중 • 심사/선정 결과발표• 심사 후, 홈페이지 게재 ′18. 3월 중• 실무자 교육(보조금 회계교육)☆ 공동체 대표 및 회계 담당자 회계교육이..
가끔 야밤에 한 잔 하기 좋은 곳 - 수미수작 어제 밤에 납치 당해서 끌려간 곳. 인간들이~언제 오든 황홀한 사시미의 맛을 볼 수 있는 곳이다. 과천시 중앙동에 있고, KT 전화국 옆건물 3층에 있다.위치는 아래 지도 참고 2017.9.26 | 지도 크게 보기 © NAVER Corp. 지우기 전에 올려야징~
2017 과천시 사회적경제 한마당 안내 와 16개 업체 안내 팸플릿 이미지 2017 과천시 사회적경제 한마당 안내 1. 일 시 : 2017. 9. 9.(토) 10:00~17:002. 장 소 : 과천시민회관 대극장 앞3. 참여단체 : 부스 25개/공연 4개 단체4. 내 용 : 홍보·체험관, 문화공연, 나눔장터※ 공연시간 : 14:40~15:50(퓨전민요/빅북/바투카타(타악기)/밴드 공연)5. 담 당 자 : 김보미(010-3816-0896) 6. 안내사항 ► 행사가 10:00 시작이오니, 당일 09:30까지 부스별 준비 완료해주세요.► 당일 09:20 홍보관에서 식권, 쓰레기봉투, 스티커를 배부하니 수령해가세요.► 점심시간은 11:30 ~ 14:00입니다. (카페통, 바오밥, 당일만 사용가능-점심이용 권장) ► 간식은 15:00 부스로 배달됩니다.(바오밥, 숟가락협동조합) ► 홍보..
과천시 야생화 학습장 계곡에서 즐거운 시간 오늘은 어디로 놀러 갈거나 ? 그러나 일요일 소프트웨어 교육이 있는 날이라서 오래는 못놀겠다. 아 억울하다.순풍형이 전화해서 애생화 학습장 계곡으로 바람쐬러 간다고 해서 갔다. 이곳은 우리가 자주 오는곳~그러나 오늘은 사람들이 좋은곳은 다 자리잡고 앉아서 놀고있다. 텐트와 천막치고 고기를 굽고 난리다.여기도 이렇게 타락해간다. 근데 우리가 하면 낭만이고, 남들이 하면 불륜은 아니지 않은다.우리도 똑같이 한 적이 있고, 언제든 할 자세가 되어있다. 우리는 챙겨온 술과 통닭을 먹으며 발에 물담그고 놀았다. 아쉬움을 뒤로하고 4시부터 있을 아두이노 소프트웨어 교육을 하러 먼저 내려왔다. 아쉬웠다.
7월 29일 이주가 끝나면 재건축 되는 과천 주공1단지 거닐기 정말 아름다운 곳, 1단지 아파트가 7월 말이면 이주가 끝나고 재건축으로 한동안 없어졌다가 다시 생길것이다. 마을이란 무엇일까 ? 마을은 겉으로 드러난 관계망, 애착 정서, 근거리의 관계와 같은 정의를 벗어난 사람들의 역사이고, 삶이 녹아있는 "정서" 자체가 아닐까 ? 그러니 마을이 없어지는 것은 모두 없어지는 것이다. 파괴하든, 떠나든, 비워지든 어떠한 형태로 사라지는 마을은 마치 사람의 죽음을 연상시키듯이... 사람이 떠나고 나면 남는것은 아무것도 없다. 시내에서 이른 저녁을 먹고, 커피 한 잔 사가지고 KT 전화국 옆으로 난 길을 통해 1단지로 접어든다.가끔 사람들이 지나가는게 신기해 보였다. 고요하다. 사람들이 띄엄띄엄 지나다니고, 아이들은 한 명도 보지 못했다. 놀이터만 덩그러니 남겨졌다. 시간..
2016년 주말에도 주말 농장을 사기막골 외딴곳에서 시작한다. 더 이상 미룰 수 없어서 일찍 이래봤자 10시에 모종을 샀다. 씨앗을 사서 모종으로 키워내는 맛이 쏠쏠하다는 말을 들었지만 어디 그게 쉬운일일까 하여 여전이 모종을 산다. 수박 6개, 상추 30개, 청양고추 30개, 찰토마토 30개를 심어야 한다. 처음엔 옥수수를 다 심고 가끔 들릴 요령을 피우려는데, 빈우가 농장에 오지 않을 의도가 불순하니 절대 옥수수는 안된다고 하여 할 수 없이 자주 와서 돌봐야 하는 품종으로 선택하였다. 멀칭 -고랑을 낸 밭에 검은 비닐로 덮는 일- 을 순풍하고 빈우가 다 해놓아서 나는 심기만 하면 되었다. 모종 하나 심고 10분 쉬고, 10분 일하고 30분 쉬고... 일하는 중에 Soldat AvecFusil 님이 무거운 몸을 이끌고 오신댄다. 토마토를 반 심고, 나머지를 시킬 ..
2016 과천마라톤 대회 개최 - 2016 과천마라톤 대회 개최 - ◈ 일 시 : 2016. 5. 8(日), 8:00 출발 ◈ 장 소 : 관문체육공원 운동장 ◈ 종 목 : 하프코스, 10km코스, 5km코스 ◈ 참 가 비 : 하프코스(30,000원), 10km코스(30,000원) 5km코스(관외10,000원/관내5,000원) ◈ 접수마감 : 2016년 4월 22일 ◈ 접수방법 : 홈페이지접수(http://www.gcrun.co.kr) ◈ 기타사항 : 가족화목상(3대가족), 부부행복상 등 특별상품 지급 ◈ 문 의 처 : 마라톤대회 사무국(02-2208-7242), 과천시체육회 (02-507-1149) ☞ 자세한 내용은 대회 홈페이지(http://www.gcrun.co.kr) 참조 하시기 바랍니다. ☞ 인터넷 포탈사이트에서 2016 과천..
펑펑 눈오는 우리집 풍경 1월 4일쯤 눈 많이 올때~~ 아름다운 곳이다.