마라톤 대회 기록 썸네일형 리스트형 마라톤 대회에서 기록에 도움을 주는 여러가지 요소 분석 마라톤 대회에서 기록에 도움을 주는 여러가지 요소 분석 1, 아침식사.대회 출발전 2 ~ 3시간 사이에 아침 식사를 해줍니다.고속도로 휴계소나 숙박업소 근처에서 식당밥이나 면을 드시는 경우도 있는데.. 잘못된것입니다.메뉴는 국물이 없는것이 좋겠습니다. 밥을 드시겠다면 도시락으로 준비하는것이 좋습니다.반찬은 필요없으니 찰밥을 주먹밥이나 1회용 도시락에 담아서 드시면 좋겠습니다.주변에 이렇게 빈약한 아침상을 펼쳐 보이면... 눈치가 보이죠, 없어 보이기도 하고..그러나 대회 식사 한끼인데요...식사후 커피를 드시기 보다 생수나 과일을 드시는것이 좋습니다. 저는 대회 출발 두시간전에 에네지바 2개를 드시는것을 추천합니다.위를 가볍게 하는것이 시합당일 식사로 최상의 선택입니다. // 전문가나 초보자에게 마라톤을.. 이전 1 다음
