반응형

호흡법 3

폐기(閉氣) 단계를 집중적으로 수련하기

폐기(閉氣) 단계를 집중적으로 수련하기 이전 호흡법에서 '윤홍식의 용호비결 강의' 책에 나오는 호흡법을 소개했는데, 나에게 잘 어울리지 않는다. 물론 책 내요은 많은 도움이 되었는데, 그 책에 나온 자세를 해보니 허리가 굽고, 호흡을 오래 하지 못하는 자세가 되어 다시 처음으로 자세를 다잡는다. 이와 관련된 올바른 자세나 호흡법에 대해 한 번 더 생각하고 넘어가자. 삶에 별로 재미를 붙이지 못한 젊은이는 우연한 기회에 스승을 만난다. 스승은 그에게 배우고 바뀔 의지만 있다면 새로운 사람이 될 수 있다고 말한다. 그에게 삶의 의미와 행복할 수 있는 방법, 일상을 사는 일과 건강에 대해 이야기하며 수련을 함께 할 것을 제안한다. 손해 볼 게 없는 그는 스승의 제자가 되어 함께 수련하기로 한다. 스승의 가르침..

명상수행 2019.06.12

몰입 - 명상으로 무엇보다 먼저 존재하는 나를 찾는 방법

몰입 - 명상으로 무엇보다 먼저 존재하는 나를 찾는 방법 일주일에 4~5일 20분 씩 명상을 한다. 3월부터 시간을 내 집중적으로 수련을 하는데 점점 늘고 있다. 기분이 그렇다. 옴 몸에 힘을 빼고 호흡에 집중한다. 지금은 짧은 시간이지만 그런대로 몰입에 빠져든다. 어두운데 환한 빛이 동그랗게 감싸는 형태다. 그런 시간이 오래 가지 않는다. 잡념이 많이 생기고, 좋은 상태가 금방 깨진다. 숨을 내시고 들이마시는데 12초로 하고 있다. 시간을 더 늘려야 한다. 일주일에 한 시간은 꼭 수련을 위해 시간을 내고 싶고, 다른 책들 -화엄경이나 혜명경, 열하일기, 혹은 이미 읽은 책들-을 읽어야겠다. 생각을 깊이 하는 일이 필요하다. 자명하고 찜찜함이 없게 되는 순간까지 생각을 하는 일이다. 보다 창의적으로 문제..

개발자의 서재 2019.04.16

동요레슨 2 (비온날의 풍경-소리에듀 마스터클래스)

초등학교 음악교육을 지원하는 소리에듀 마스터클래스 동요교실 고화질 동영상 입니다. 이세희 성악가 선생님 수업 입니다.'비온날의 풍경' 동요를 부르면서 발성법과 자세, 호흡법을 배워봅니다. 온라인 음악교육의 새로운 지평을 여는 소리바다 에듀케이션 소리에듀 ! 음악 기초 상식부터 감상, 악기 연주, 노래 부르기 테크닉 등 어린이가 평생 음악을 즐길 수 있게 도와주는 교육을 제공합니다. 최고 수준의 선생님이 직접 시연하며 설명하는 고화질 영상과 고품질 음원으로 가창과 연주의 세세한 디테일까지 현장에서 개인 레슨을 받는 경험을 하실 수 있습니다. “소리바다는 학교 음악교육을 지원합니다.” ○ 최고급 고화질 동영상 ○ 학교교과서 동요, 국악, 창작동요, 리코더, 단소 등 풍부한 콘텐츠 ○ 전문가의 개인지도 수준의..

음악교육 2012.11.07
반응형