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반드시 도움이 되는, 기억해야 할 숫자들:
- 집중력 지속 시간: 90분이 한계
- 6시간 미만의 수면 기억력 저하
- 6분 독서 스트레스 68% 감소
- 걱정거리의 96%는 실제로 일어나지 않는다
- 30초간 포옹 스트레스 33% 감소
- 20분 낮잠 - 8시간 수면 효과
- 말로만 전달하면 7% 정도밖에 전달되지 않는다
- 10초간 웃으면 긴장 완화
- 5분간 심호흡 심박수 안정
- 집에 식물을 두면 행복도가 47% 증가
숫자로 인생을 개선해보자!
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