달리기와 함께하는 요가 훈련은 근육을 조절하고 무릅 부상의 위험을 줄인다. 스트레칭 훈련은 근육을 더 강하게 한다.
1.Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
2. Head-To-Knee Pose
3. Bound Angle Pose
4. Bridge Pose
5. Pigeon Pose
해당 기사의 원문은 여기서 볼 수 있다. https://www.lifealth.com/lifestyle/yoga/best-yoga-poses-for-runners-av/28438/
사진 출처 - 기사 내용 https://www.lifealth.com/lifestyle/yoga/best-yoga-poses-for-runners-av/28438/
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