불편한 기색이라든가, 화가 나고 기분이 좋은 상태를 알아보는 것은 사람마다, 문화와 지역마다 다른 형태를 갖는다. 따라서 사람이 기본적으로 느끼는 감정이란 우리 육체가 생존하고자 예측하는 짐작이므로로 얼마든지 통제할 수 있는 것이다. 신체 감각에서 나오는 느낌과 실제 감정을 잘 연결해야 한다. 감정에 대해 충분히 인식해야 한다. 주위 사람과 공감 능력을 갖고 자발적이고 주체적으로 생각하고 행동해야 한다. 얼핏 감정에 무딘 사람이 겉으로 보기에 이성적이고 냉철한 것처럼 보이지만 사실은 혼란스러운 사람이다. 자신의 감정을 인식하기 힘들기 때문에 판단과 예측에 능숙하지 못하다.
감정을 잘 다스리는 방법은 몸을 잘 다스리고, 감정을 다양하게 인식하고, 적당한 이름을 붙여주고 건강하게 표현할 수 있어야 한다.
의견을 명확하게 제시하기 위해 연습해보면 좋을 말들
1. 저기요, 제 말 안 끝났어요.
2. 아뇨.
3. 그 농담 재미 없어요.
4. 그 농담 부적절해요.
5. 저도 알아요.
6. 필요 없어요.
7. 신경 끄세요.
8. 지금 절 불편하게 만들고 계세요.
9. 제 말 무시하지 마세요.
아래 영문 이미지의 제목은 '여성들이 연습 해보면 좋은 문장'임을 참고하세요.
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