Deep Work에서 배운 10가지 교훈

 

 

칼 뉴포트의 딥워크에서 배운 시대를 초월한 10가지 교훈은 다음과 같습니다.

 

1. 딥 워크는 가치가 있다: 산만함 없이 인지적으로 까다로운 작업에 집중할 수 있는 능력은 오늘날 세계에서 점점 더 드물고 가치가 높아지고 있습니다.

 

2. 양보다 질이 중요합니다: 업무에 더 많은 시간을 투자한다고 해서 반드시 더 나은 결과로 이어지는 것은 아닙니다. 딥 워크는 생산되는 작업의 질에 중점을 둡니다.

 

3. 방해 요소를 제거하세요: 소셜 미디어, 이메일, 알림 등 집중력 있는 업무 세션을 방해할 수 있는 방해 요소를 최소화하거나 제거하세요.

 

4. 집중 작업 일정 만들기: 집중 작업 시간을 구체적으로 정하여 규칙적으로 습관화하세요.

 

5. 지루함을 받아들이세요: 지루함은 창의력과 문제 해결 능력을 향상할 수 있으므로 지루함을 경험하도록 허용하세요.

 

6. 의식 개발하기: 업무 시작 전 루틴을 만들어 고도의 집중 상태에 들어갈 때라는 신호를 뇌에 전달하세요.

 

7. 명확한 목표 설정하기: 집중력을 유지하고 동기를 부여하기 위해 심층 작업 세션에 대한 구체적이고 측정 가능한 목표를 정의하세요.

 

8. 집중 작업의 우선순위를 정하세요: 깊은 집중이 필요한 가장 중요한 작업을 파악하고 그 작업부터 해결하세요.

 

9. 얕은 작업에 주의하세요: 목표에 크게 기여하지 않는 얕고 가치가 낮은 작업에 너무 많은 시간을 소비하지 않도록 주의하세요.

 

10. 휴식과 회복: 휴식과 회복의 중요성을 인식하여 향후 심층 작업 세션을 위한 인지 능력을 재충전하세요.

 

 

Here are 10 Timeless lessons I learned from Deep Work by Cal Newport :

페이스북 Inspiring Women’s Corner Podcast

 

1. Deep work is valuable: The ability to focus intensely on cognitively demanding tasks without distraction is becoming increasingly rare and valuable in today's world.

 

2. Quality over quantity: Spending more time working doesn't necessarily lead to better results. Deep work focuses on the quality of work produced.

 

3. Eliminate distractions: Minimize or eliminate distractions like social media, emails, and notifications that can interrupt deep work sessions.

 

4. Create a deep work schedule: Establish specific times for deep work sessions to make it a regular habit.

 

5. Embrace boredom: Allow yourself to experience boredom, as it can lead to increased creativity and problem-solving skills.

 

6. Develop a ritual: Establish a pre-work routine to signal your brain that it's time to enter a state of deep concentration.

 

7. Set clear goals: Define specific and measurable goals for your deep work sessions to stay focused and motivated.

 

8. Prioritize deep work tasks: Identify the most important tasks that require deep focus and tackle them first.

 

9. Be mindful of shallow work: Be cautious about spending too much time on shallow, low-value tasks that don't contribute significantly to your goals.

 

10. Rest and recovery: Recognize the importance of rest and recovery to recharge your cognitive abilities for future deep work sessions. 

 

 

 

Deep Work by Cal Newport :