또 하나의 심장 솔레우스 근육

심장은 혼자서 작동하지 않습니다. 다리에는 또 다른 심장이 있습니다... 바로 솔레우스 근육입니다. 이 깊고 조용하며 자주 잊혀지는 근육도 당신을 위해 박동합니다. 전기 신호가 아닌 움직임으로 말이죠.

걸을 때마다, 계단을 오를 때마다, 발끝으로 서 있을 때마다 솔레우스 근육이 활성화됩니다. 그리고 활성화될 때마다 영웅적인 임무를 수행합니다: 다리에서 심장으로 정맥 혈액을 밀어올려 중력을 이겨냅니다. 그래서 '두 번째 심장'이라고 불립니다.

이 조용한 영웅은 어디에 살까요? 다리 뒤쪽에 위치해 있으며, 가스트로네미우스 근육(종아리 근육) 아래에 숨겨져 있습니다. 폭발적이거나 빠르지 않습니다. 저항력이 강하고 단단하며 충성스럽습니다. 당신을 지탱하기 위해 만들어졌지만, 박수 없이도 말이죠.  

왜 그렇게 중요할까요? 왜냐하면 이 근육을 활성화하면:
- 혈액 순환을 개선합니다
- 혈전과 정맥 정체 예방
- 다리 부기 감소
- 심혈관 건강을 보호합니다

그리고 가장 좋은 점은: 서 있는 상태에서도 작동합니다.

그것을 위해 무엇을 할 수 있을까요? 움직임을 주세요. 앉거나 서 있는 시간이 길다면:
- 몇 분 동안 걸어보세요
- 발뒤꿈치를 반복적으로 들어보세요
- 발목을 구부려보세요
- 발로 원을 그려보세요

작은 동작. 큰 결과. 솔레우스 근육에 리듬을 주세요... 그리고 당신의 심장이 감사할 것입니다.