미루는 습관을 멈추는 5가지 방법

 

 

일을 미루는 습관은 한편으로는 실패에 대한 두려움이 만들기도 하지만 더욱 중요한 것은 당신이 충동적이라는 사실에 있다. 충동적인 것은 일을 못하게 막는다. 우리의 주의를 향해야 할 곳으로 쏟지 못하게 한다. 충동을 적절한 방법으로 제어해야만 하는 것이 먼저다. 그리고 아래 사항을 참고한다.

 

많은 사람들에게 미루는 것의 원인은 게으름이 아니라 실패에 대한 두려움, 즉 잠재의식적인 자기 파업이다. 일을 시도하고 성공하지 못하는 것은 실패가 아니라 교훈이다. 실패는 '아무것도 하지 않는 것'과 '아예 출발하지 않는 사람'에 대한 대가에 다름아니다.

 

문제는 우리가 시간이 있다고 생각하지만 "우리는 낭비된 시간에 울부짓느라 많은 시간을 낭비한다." 어떤 일을 하는 가장 좋은 방법은 작은 일부터 시작하는 것이다. 행동은 우리의 미루는 습관을 파괴할 수 있는 유일한 방법이다.

 

🔸 여기서 빈둥거리지 마세요.

 

열심히 일하고 열심히 놀라는 말이 있지만 동시에 둘 다 할 수는 없다. 일할 시간이 되면, 포커스 음악을 크게 틀어놓고, 전화기를 무음으로 하고, 일을 시작한다.

 

🔸 너무 복잡하게 만들지마라.

 

결국, 당신은 그저 생각하는 것에서 벗어나 한 걸음 내딛기만 하면 됩니다. 그것은 노력이지 로켓 과학이 아니다.

 

🔸 단시간 작업에만 전념합니다.

 

이 심리 전술은 우리 뇌를 속인다. 10분의 일을 시작하는 것은 쉽지만 일단 시작하면 뇌는 이제 일을 끝까지 완성하기를 원한다.

 

🔸 당신의 변명을 인식하라.

 

당신의 핑계와 변명은 미루는 이유들을  무시하는 것이 아니라 이해함으로써 극복된다. 당신이 "해야 할" 긍정적인 이유로 당신의 변명을 공격하라.

 

🔸 작업을 아주 작은 부분으로 만듭니다.

 

당신이 압도당했을 때 미루는 습관이 겉으로 표현된다. 작업을 한 입 크기로 나누고 생산성 확대/축소를 지켜보십시오. 

 

 

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