러닝 글쓰기 주제 목록(마라톤 프롬프트)

 

 

러닝 글쓰기 주제 목록(마라톤 프롬프트)

 

우리 러너들에게는 이상한 시기입니다. 레이스가 취소되었습니다. 단체 러닝도 중단되었습니다. 많은 사람들이 달리기 횟수를 대폭 줄였습니다(완전히 줄이지는 않았지만). 하지만 일시적으로 달리기를 중단하더라도 우리는 여전히 러너입니다. 그렇다면 달리기를 하지 않는 동안 (적어도 자주, 또는 멀리) 달리기를 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 무엇보다도 '규칙적인' 달리기 생활에서 잊기 쉽거나 부족하기 쉬운 근력과 이동성에 초점을 맞춰 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 이는 다른 포스팅에서 다룰 주제입니다.

 

"안녕하세요!

 

저는 러너이자 마라토너이며, 달리기 그룹에서 러닝 코치로 활동하고 있습니다. 저는 초보 러너와 마라톤을 처음 시작하는 사람들과 함께 일하고 있습니다.

 

저는 달리기, 훈련, 자기 의심 극복, 그만두고 싶은 순간을 이겨내는 방법에 대해 글을 씁니다.

 

저는 모든 사람이 스스로 성공을 정의해야 하며, 최고가 아니더라도 항상 최고가 되기 위해 노력해야 한다고 믿습니다."

 

 

왜 달리나요?

 

처음 이 글의 초안을 작성하기 시작했을 때는 '왜 우리는 달리는가'라는 주제로 글을 쓰려고 했습니다. 하지만 초안을 작성할수록 저와 맞지 않는다는 것을 깨달았습니다. 저는 이전에 제가 달리는 이유와 달리기에 대한 제 생각에 대해 글을 쓴 적이 있습니다. 저에 대한 새로운 통찰을 더 이상 늘어놓을 수 없었어요. 그리고 사람들이 달리는 모든 가능한 이유를 나열할 수도 없으니까요. 사람들이 달리는 이유는 사람만큼이나 다양합니다.

 

당신은 왜 러너인가요?

 

생각해 보면 할수록 지금이야말로 우리 모두가 왜 달리는지, 러너로서 나는 누구인지 생각해 볼 때라는 생각이 들었습니다. 달리기와 달리기가 우리의 육체적, 정신적 삶에 미치는 역할에 대해 생각해 보는 시간을 가져보도록 하죠. 우리 중 일부는 우리가 왜 달리는지 모를 수도 있습니다. 다른 사람들은 그 이유에 대한 기억을 어딘가에서 잃어버렸을 수도 있습니다. 저에게 있어서 모든 일의 이유를 찾는다는 것은 한 가지 의미, 즉 일기 쓰기를 의미합니다! 농담 삼아하는 말이지만, 저는 어떤 일에 대해 잠시 일기를 쓰기 전까지는 그 일에 대해 어떻게 생각하는지 알 수 없는 경우가 많습니다. 달리기도 다르지 않을까요?

 

러닝 저널 프롬프트

 

눈에 띄는 프롬프트를 선택하고, 펜과 일기장(또는 디지털 일기장 앱 등 자신에게 적합한 도구)을 들고, 맛있는 음료를 마시며 10분 또는 15분 동안 의식의 흐름을 써보세요. 무엇을 쓸지 생각하지 마세요. 문법이나 철자 오류에 대해 걱정하거나 고치려고 하지 마세요. 자신의 글을 판단하거나 자신이 쓰고 있는 글에 대해 스스로 판단하지 마세요. 그냥 글을 쓰면서 무엇이 발견되는지 살펴보세요.

 

 

 

 

*글쓰기 프롬프트란?

 

글쓰기 프롬프트는 작성자가 페이지에 첫 단어를 쓸 수 있도록 영감을 주는 간단한 주제 아이디어입니다. 그림, 시의 한 구절 또는 가상의 시나리오가 될 수 있습니다. 글쓰기 프롬프트는 추상적, 사실적, 연상적, 생각을 자극하는 것, 통찰력 있는 것, 설명적인 것 등이 될 수 있습니다.  

 

 

 

달리기 시작

 

• 왜 달리기를 시작하셨나요?
• 달리기에 대한 가장 초기의 기억은 무엇인가요?
• 어렸을 때 달리기와 피트니스를 어떻게 생각했나요? 이러한 의견이나 경험이 현재 러닝에 어떤 영향을 미쳤거나 현재 자신의 능력을 어떻게 바라보고 있나요?

 

러너로서의 당신

 

• '러너가 된다'는 것은 여러분에게 어떤 의미인가요?
• 언제 처음으로 자신을 '러너'라고 생각했나요?
• 자신을 러너라고 생각하시나요, 아니면 달리는 사람이라고 생각하시나요? 다시 말해, 러닝이 자신의 정체성의 일부라고 생각하시나요, 아니면 자신이 하는 일이라고 생각하시나요?
• 러닝 롤모델이 있나요? 그 모델이 여러분에게 어떤 영향을 주었나요?
• 러너로서 자신에 대해 가장 좋아하는 점과 싫어하는 점은 무엇인가요?
• 러닝이나 건강 및 피트니스와 관련하여 스스로에게 어떤 기대와 요구를 하나요? 유전적 특성, 신체적 한계, 삶의 다른 요구 사항을 고려할 때 이러한 기대치가 공정하고 현실적인가요?

 

러닝

 

• 왜 달리기를 하나요?
• 달리기를 통해 정신적, 육체적으로 무엇을 얻나요?
• 달리기를 할 때 가장 즐거운 점은 무엇인가요?
• 인생에서 달리기를 한다는 것은 어떤 의미인가요?
• 자신의 완벽한 달리기에 대해 설명하세요. 러
• 닝, 레이싱 또는 피트니스에 대해 스스로에게 어떤 이야기를 하나요? 오래전부터 가지고 있었지만 검증되지 않은 어떤 견해가 오늘날 여러분이 하려고 하는 일에 영향을 미치나요?
• 러닝에서 성공이란 무엇이라고 생각하시나요?
• 러닝에서 어떤 부분을 더 잘했으면 좋겠다고 생각하시나요? 더 나아지기 위해 어떻게 노력할 수 있나요?

 

러닝과 레이싱

 

• 레이스가 러닝과 어떤 관련이 있나요(있는 경우)?
• 다른 레이스에 참가할 수 없다면 계속 달리기를 하시겠습니까?

 

러닝 목표

 

• 러너로서 이루고 싶은 목표는 무엇인가요?
• 버킷리스트에 있는 러닝 경험과 레이스는 무엇인가요?
• 러닝 목표의 우선순위는 어떻게 정하시나요?
• 현재 가장 중요한 러닝 우선순위는 무엇인가요?
• 자신의 러닝 목표를 생각해 보세요. 예를 들어, "첫 마라톤의 결승선을 막 통과했습니다..."와 같이 이미 달성한 것처럼 작성하세요.

 

러닝 추억

 

• 어떤 러닝 스토리를 반복해서 들려주시나요?
• 가장 기억에 남는 러닝 및 레이싱 추억은 무엇인가요?
• 가장 생생한 러닝 및 레이싱 기억은 무엇인가요?
• 때때로 가장 기억에 남는 순간은 아주 작은 순간일 때가 많습니다. 여러분의 러닝을 변화시킨 작은 순간 5가지를 생각해 보세요.
• 인생에서 가장 큰 향수를 불러일으키는 시기를 생각해 보세요. 왜 그렇게 그리운 시기라고 생각하시나요? 지금 당신의 삶에서 어떤 요소를 되살릴 수 있을까요?
• 언제 자신에게 정말 깊은 인상을 받았습니까?
• 작년 이맘때 / 5년 전 / 10년 전 당신은 어디에 있었나요? 무엇이 바뀌었나요? 그때는 할 수 없었던 일을 지금 할 수 있나요?

 

'성공'과 '실패'

 

• 끔찍했던 달리기나 끔찍했던 레이스를 생각해 보세요. 이를 통해 다른 방법으로는 배울 수 없었을 어떤 점을 배웠나요? 이 끔찍한 달리기에서 얻은 긍정적인 교훈은 무엇인가요(적어도 한 가지)?
• 이 말이 사실이라고 생각하시나요? 그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다: "어떤 날은 잘하지 못하는 것이 가장 중요한 결과다."
• 후회와 부정적인 자기 신념에 대해 생각해 보세요. 그것들에 대해 써보세요. 인생의 부정적인 경험들 중에서 긍정적인 것은 (적어도) 한 가지씩 무엇인가요?
• 어떤 실수나 실패에 대해 감사하고 있나요?
• 무언가에 실패했을 때 보통 스스로에게 뭐라고 말하나요? 어떻게 하면 이 혼잣말을 더 생산적으로 만들 수 있을까요?
• 가장 자주 미루는 이유나 달리기를 하지 않거나 제대로 먹지 않는 것에 대한 일반적인 변명에 대해 적어 보세요. 이러한 변명을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

 

러닝과 동기 부여

 

• 무엇이 여러분에게 영감을 주나요?
• 무엇이 동기를 부여하나요?
• 무엇이 여러분을 낙담시키거나 의욕을 떨어뜨리나요?
• 지금까지 받은 최고의 조언을 떠올려 보세요.
• 스스로에게 어떤 조언이나 격려를 해주고 싶으신가요? 자신에게 필요한 말을 적어보세요.

 

달리기와 감사

 

• 무엇에 대해 감사하고 있나요?
• 여러분의 삶에서 어떤 긍정적이고 유용하거나 도움이 되는 것들을 당연하게 여기고 있나요?
• 휴대폰을 열고 마음에 드는 사진을 찾아보세요. 이 사진에 감사하는 이유는 무엇인가요? 사진 속의 누구와 무엇에 대해 감사한가요?

 

달리기와 신체 이미지

 

• 달리기가 자신의 몸을 바라보는 시각이나 자신감에 어떤 영향을 미쳤나요?
• "내 몸에 감사하는 이유는..."
• "내가 멋진 이유는..."
• 자신을 어떻게 보는지 10개의 단어로 설명하세요. 다른 사람들이 자신을 어떻게 본다고 생각하는지 10가지 단어로 설명하세요. 다른 사람들이 나를 어떻게 보길 바라는지 10개의 단어로 설명하세요. 목록을 비교합니다. 이 목록을 더 가깝게 만들기 위해 어떤 변화를 줄 수 있을까요?
• 자신이 다른 사람들보다 더 잘할 수 있다고 생각하는 것에 대해 적어 보세요.
• 자신의 어떤 부분을 개선할 수 있을까요? 어떻게 자신을 개선할 수 있을까요?
• 자신에 대해 가장 좋아하는 점은 무엇인가요?

 

러닝과 실제 생활

 

• 달리기를 통해 인생의 다른 부분에서 무엇을 배웠나요?
• 달리기를 하지 않았다면 얻지 못했을 삶의 변화는 무엇인가요?
• 당신은 무엇을 중요하게 생각하나요?
• 당신을 미소 짓게 하는 25가지 요소는 무엇인가요? 이 중 적어도 한 가지를 매일 마주치도록 하세요.
• 정기적으로 하는 일 중 즐겁지 않은 일은 무엇인가요?
• 하고 싶지만 자주 하지 않는 일은 무엇인가요?