영화스님의 참선 지침서 [한국어판] The Chan Handbook I : The Learner’s Guide to Meditation

 

 

 

제발 다른 사람을 가르치고 교화하고 훈련하려고 하는 마음을 멈추신다면 당신은 부처십니다! 

 

영화스님의 참선 지침서 [한국어판] The Chan Handbook I : The Learner’s Guide to Meditation 본 글의 출처는 네이버 블로그입니다.

 

Contents

 

들어가며 Introduction  

 

Part I. 배경요소 Background Elements. 

 

1. 여러분은 참선해야 한다 You Should Meditate 

2. 왜 챤 (선) 禪 인가 Why Chan? 

 

Part II. 선 수행의 기본요소 The Essentials of Chan Practice 

 

3. 참선 스트레칭 Meditation Stretches. 

4. 자세를 잡아라: 참선의 기초 Position Yourself: The Basics of Meditation 

5. 단전 丹田을 알아라 Know Your Dan Tian Intimately

6. 정토 염불법 淨土 念佛法 The Pure Land Recitation Method

7. 여러 참선법 More Techniques

8. 아픔 고비를 부셔라 Smashing the Pain Barriers

9. 매일 갈고 닦기 The Daily Grind

10. 선지식 善知識을 찾아라 Seeking a Good Knowing Adviser

 

Part III.  로드맵: 사마디(삼매), 경계境界, 진보進步 Roadmaps: Samadhi, States, and Progress

 

11. 아홉개의 사마디 (선정): 여러분의 콩푸 레벨은? The Nine Samadhis: What is Your Gongfu Level?

12. 경계境界: 부처도 죽여라 The States of Meditation: Killing the Buddhas

13. 진보를 확인하라 Tracking your Progress

 

Part IV.  덕을 키우기: 계율과 삼매 Developing Virtue: Precepts and Samadhi

 

14. 선의 화폐: 복과 덕 Chan Currency: Balance Your Blessings & Virtue

15. 해치지 말아라 Do No Harm

16. 내 자신의 허물을 보아라 Recognize Your Faults

17. 은혜를 갚는다 Repaying Kindness

18. 모든 이를 공경하라 Respect All Others

19. 겸손: 손해를 감수하라 Humility: Taking a Loss

20. 참을성: 많을 수록 좋다 Patience: More is Better

21. 욕심을 부리지 말라 Do Not be Greedy

22. 중도 포기자 Quitters

23. 분별심分別心을 멈춰라 Stopping Discriminations 

24. 화살처럼 곧아라 Straight Like an Arrow

 

Part V.  그 밖의 기술과 주제들 Additional Techniques and Topics

 

25. 마인드풀니스와 일심一心 Mindfulness and Single-Mindedness 

26. 지관止觀 Stopping andContemplating

27. 회광반조回光反照 Returning the Light 

28. 선칠禪七 Chan Qi 

29. 이심인심以心印心 Mind-to-Mind Seal 

 

Part VI.  결론: 더 멀리있는 지평선 In Conclusion: Further Horizons

 

30. 요약 Wrapping Up

31. 개오 開悟: 돈오와 점오 Enlightenment: Sudden 頓悟 vs. Gradual 漸悟

32. 진정한 공 (진공) 眞空 True Emptiness

 

Part VII. 부록 Appendix

 

질문과 답변 Questions and Answers 

용어 Glossary

영화스님의 소개 Master YongHua's Biography

 

 

The Chan Handbook I : The Learner’s Guide to Meditation

 

 

참고

현안스님 블로그

영화선사 永化禪師 Master YongHua 홈페이지

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