우리가 신체적으로 건강하면 하고 싶은 일을 하고, 더 높은 목표에 집중하고, 대인 관계를 포함하여 전반적으로 더 나은 생활을 유지할 수 있다. 몸은 하나뿐이므로 더군다나 한정된 시간만 사용 가능하므로 무엇보다 잘 관리하는 것이 중요하다. 육체적인 것들, 즉 몸에 집중하면 어떤 상태가 자신에게 좋은지, 최상의 컨디션을 유지하기 위해 무엇을 해야 하는지 더 잘 알 수 있다. 아래 목록은 신체 관리를 위한 꼭 지켜야 하는 몇 가지 팁이다. 꼭 지켜야 한다.
야채와 과일이 많이 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
예방 접종을 최신 상태로 유지하세요.
담배, 알코올 또는 약물을 사용하지 마십시오.
가능한 한 자주 운동하세요.
당신의 감정과 기분을 계속 알아차리세요.
충분한 수면을 취하세요.
집, 직장, 운동 또는 노는 환경에서 적절한 보호 장비를 착용하십시오.
건강에 문제가 있다고 생각되면 즉시 의료 서비스를 받으세요.
Take care of your body: Stretch. Hydrate. Lift weights. Get sunlight. Go on walks. Eat real food. Prioritize sleep. Take care of your skin. You’re someone of value. Treat yourself like it.
당신의 몸을 잘 돌보세요: 스트레칭을 하고, 수분을 공급하고, 역기를 들고, 햇빛을 적당히 쬐고, 산책하고, 순수 음식을 먹고, 수면을 우선으로 생각하고, 피부를 관리하세요. 당신은 가치 있는 사람이에요. 정말 자신을 가치있게 대하세요.
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