정신적 강인함을 구축하는 방법

 

 

강인한 정신력 구축:

 

우리는 끊임없이 외부 세계로부터 시험을 받고 있습니다. 이별, 실직, 과중한 업무는 모두 우리가 인생에서 던져지는 커브입니다. 하지만 어떻게 정신력을 키울 수 있습니까? 지금 쉽게 정신적 강인함을 구축하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

 

하지만 어떻게 정신력을 키울 수 있습니까?

 

지금 쉽게 정신적 강인함을 구축하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

 

1. 힘든 일을 두려워하지 마세요.

 

새벽 5시에 일어나서 찬물로 샤워하고, 헬스장에 다니고, 건강식을 하세요. 이 모든 활동을 인류는 경멸하지만, 아이러니하게도 몸을 업그레이드하기 위해 가장 노력합니다. 좋은 것을 나쁜 것으로 받아들이는 법을 배워야 합니다.

 

2. 가치를 창출하고 그것에 충실하라

 

당신은 당신이 알려지고 싶은 것이 무엇인지 파악하고 그것들로부터 더 나아지기 위해 노력해야 한다.

초점:

- 행복

- 권력

- 지성

- 친절

- 자제

 

3. 인지 과정 재구성

 

"포르노 비디오 한 개 볼게"라고 생각하기보다는 알약 한 알이면 충분합니다. 내 계획은 TikTok 비디오 한 개만 보는 것입니다. 생각을 시작하십시오. 나선형 통제 불능 상태를 만들지 마세요. 시작하는 첫 번째 단계에 저항하는 것이 항상 더 쉽습니다.

 

4. 감정 관리하기

 

감정을 조절할 수 있다면 다른 사람들 앞에서 덜 바보처럼 보입니다. 감정적인 출력을 제한하는 것은 연습과 훈련이 필요하며 모든 사람이 소중히 여겨야 할 기술입니다. 감정의 폭발은 누구에게도 도움이 되지 않습니다.

 

5. 연구 및 책 읽기

 

연구에 따르면 하루에 단 10분만 소설을 읽으면 에너지, 집중력 및 스트레스 수준이 크게 향상됩니다. 또한 책을 읽으면 어휘가 향상되어 더 자신감 있고 전문적으로 들릴 수 있습니다. 

 

 

 

Ross Edgley

 

Ross Edgley 로스 에즐리:

 

- 차를 끌고 마라톤 풀코스 완주

- 52시간 동안 쉬지 않고 수영

- 영국 주변 1780마일 수영

- 100파운드 통나무를 들고 올림픽 트라이애슬론 완주