창의력 수준을 높이려면 많이 걸으세요.

 

 

 

스티브 잡스는 걸으면서 최고의 아이디어를 냈다는 스탠포드 연구 결과가 그 이유를 설명합니다.

 

2014년 스탠포드 연구팀은 걷기가 창의력 수준에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.

 

연구팀은 176명의 참가자를 대상으로 다양한 상황에 놓인 실험을 실시했습니다:

 

- 벽을 바라보며 러닝머신에서 걷기

- 밖에서 걷기

- 벽을 바라보며 실내에 앉기

- 밖에서 앉기

 

각 상황에서 참가자들은 일반적으로 창의적 사고를 측정하는 데 사용되는 다양한 과제를 완료하도록 요청받았습니다. 예를 들어, '발산적 사고' 테스트에서는 참가자들에게 일련의 사물에 대해 가능한 한 많은 용도를 생각해 내도록 요청했습니다.

 

결과는 놀라웠습니다:

 

참가자들은 앉아있을 때보다 걸을 때 훨씬 더 창의적이었습니다.

 

실제로 실내에 앉아 있다가 러닝머신 위에서 걷는 테스트를 연달아 실시한 한 그룹의 참가자는 앉아있을 때보다 걸을 때 창의력이 60% 향상되었습니다!

 

실내에서든 실외에서든 걷기는 창의적 사고에 비슷하게 강력하고 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

 

저자들은 "많은 사람들이 걸을 때 가장 좋은 생각을 한다고 일화적으로 주장합니다. 이제야 그 이유를 알아내기 위한 한 걸음 또는 두 걸음을 내딛은 것일지도 모릅니다."

 

역사상 가장 위대한 사상가, 기업가, 예술가, 운동선수 중 다수가 걷기의 힘을 믿었습니다.

 

걷기는 우리 모두가 삶을 극적으로 개선하는 데 사용할 수 있는 간단하고 무료 도구입니다. 일주일에 더 많은 걷기 시간을 계획하세요.

 

여러분 모두를 위한 간단한 도전:

 

이번 주에는 매일 30분간 테크놀로지 없이 걷기 운동을 하세요.

 

- 휴대폰

- 음악

- 팟캐스트

- 기사

- 오디오북을 사용하지 마세요.

 

오직 나, 나의 생각, 감사하는 마음, 신선한 공기만 있으면 됩니다.

간단한 리셋으로 새로운 창의력을 발휘하고 관점을 전환할 수 있습니다.

 

"무엇보다도 걷고 싶은 마음을 잃지 마세요. 저는 매일 스스로를 웰빙 상태로 만들고 모든 질병에서 벗어나기 위해 걷습니다. 나는 스스로 최고의 생각 속으로 걸어 들어갔고, 그 생각에서 벗어날 수 없을 만큼 부담스러운 생각은 없습니다." - 쇠렌 키에르케고르  

 

 

밖에서 걷기