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동기부여

금욕주의의 세 가지 핵심 교리 스토아학파는 고도로 훈련된 정신의 가장 좋은 예입니다. 금욕주의를 배우는 방법은 다음과 같습니다 ( 고통을 통해 노력하세요 ). 금욕주의는 인지적 행동의 한 유형입니다. 스토아주의를 따르는 사람들은 고통, 고난, 실패를 두려워하지 않습니다. 그들은 현명하게 말하고, 가치를 지키며, 그 어떤 것도 두려워하지 않습니다. 고대 왕, 학자, 철학자들은 권력을 잡기 위해 스토아주의를 고수했습니다. 스토아학은 에픽테토스와 세네카 같은 철학자들과 마르쿠스 아우렐리우스 황제에 의해 창시되었습니다. 현대에는 억만장자 빌 게이츠, 워런 버핏, 엘론 머스크가 금욕주의를 고수하고 있습니다. 금욕주의의 세 가지 핵심 교리는 다음과 같습니다. 두려움을 정복하는 방법. 현명하게 말하는 방법. 욕망을 정복하는 방법. 이 세 가지를 ..
스마트폰 중독에서 벗어나는 방법 8가지 아이나 와이프가 하루종일 스마트 폰에서 눈을 떼지 못한다. 정말 쓸 일이 없으면 유튜브를 시청한다. 사람들은 점점 많이 알고 배우지만 행동을 하지 못한다. 수준 높은 사람들은 핸드폰을 자신에게서 점점 더 멀리 보낸다. 스마트 폰의 중독성은 단지 지능에만 영행을 미치지 않고 심각한 정신적 장애를 가져오고 육체를 건강하지 못하게 하고 사람 사이의 관계를 무너뜨린다. 겉으로 보기에 좋은 것들이 실제 좋은 일은 별로 없다. 오히려 방해가 무엇인지 알고 그 방해를 극복하기 위한 소란스러움이 드러나는 모습이 좋을 수도 있다. 스마트 폰을 되도록 보이지 않는 곳에 치우고, 비행기 모드를 자주 사용하고, 점심 구내식당에 갈 때도 들고 가지 않고, 산책을 할 때 스마트 폰 대신 메모지를 챙기는 방법을 사용하는 데 부지불..
정신적 강인함을 구축하는 방법 강인한 정신력 구축: 우리는 끊임없이 외부 세계로부터 시험을 받고 있습니다. 이별, 실직, 과중한 업무는 모두 우리가 인생에서 던져지는 커브입니다. 하지만 어떻게 정신력을 키울 수 있습니까? 지금 쉽게 정신적 강인함을 구축하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 하지만 어떻게 정신력을 키울 수 있습니까? 지금 쉽게 정신적 강인함을 구축하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 1. 힘든 일을 두려워하지 마세요. 새벽 5시에 일어나서 찬물로 샤워하고, 헬스장에 다니고, 건강식을 하세요. 이 모든 활동을 인류는 경멸하지만, 아이러니하게도 몸을 업그레이드하기 위해 가장 노력합니다. 좋은 것을 나쁜 것으로 받아들이는 법을 배워야 합니다. 2. 가치를 창출하고 그것에 충실하라 당신은 당신이 알려지고 싶은 것이 무엇인지..
"크게 생각하는 마술"의 9가지 교훈 큰 사람은 큰 문제를 해결한다. 넓은 그릇이 많이 담을 수 있다. 큰 생각은 더 진취적인 용기와 자신감, 더 많은 노력이 필요하다. 우리가 만나는 문제가 쉽기만을 바라지 말고 우리의 등이 더 단단하고 우리가 더 강인한 정신을 갖길 바란다. 늘 작은 문제만 해결하고 쉬운 일을 기대할 수록 근력처럼 약해질뿐이다. 강해지고 싶다면 강해지는 원칙을 사수한다. 계속 훈련한다. 더 어렵고 더 힘든고, 더 큰 문제를 푼다. "크게 생각하는 마술" The magic of Thinking Big이라는 책에서 배운 9가지 교훈: 1. 행동 습관을 기르세요. 조건이 완벽해질 때까지 기다리지 마세요. 절대 완벽할 수 없습니다. 앞으로 닥칠 장애물과 어려움을 예상하고 닥치는 대로 해결하세요. 2. 행동주의자가 되세요. 행동하는..
마르쿠스 아우렐리우스의 명상에서 얻은 10가지 교훈 "마르쿠스 아우렐리우스의 명상"에서 얻은 10가지 교훈 1. 생각과 인식을 통제하세요: 마르쿠스 아우렐리우스는 우리의 생각과 인식이 우리의 현실을 형성한다고 믿었습니다. 현재 순간에 집중하고 생각을 통제하는 것을 선택함으로써 우리는 더 탄력적이고 평온한 마음을 기를 수 있습니다. 2. 인생의 무상함을 받아들이세요: 인생의 모든 것은 일시적인 것이며, 마커스는 독자들에게 이러한 무상함을 받아들이라고 권유했습니다. 인생의 덧없음을 받아들임으로써 우리는 현재를 더 잘 인식하고 물질적 소유와 외부 사건에 대한 집착을 줄일 수 있습니다. 3. 미덕을 실천하세요: 마르쿠스 아우렐리우스에 따르면 인생의 목적은 고결하게 사는 것입니다. 이는 지혜, 용기, 정의, 자기 절제를 추구하는 것을 의미합니다. 이러한 미덕을 함..
야심 찬 사람의 7 가지 특성과 행동 야심 찬 사람의 7 가지 특성과 행동 야심. 일부 사람들에게는 매우 긍정적인 기질이며, 다른 사람들에게는 지나치게 경쟁력 있는 샘플입니다. 야심 찬 사람들은 존경을 불러일으키지만 비판과 부러움도 불러일으킵니다. 오늘의 기사에서는 야망을 개념으로 설명하고, 야심 찬 사람들의 심리적, 행동적 특징을 설명합니다. 그래서, 첫 번째 정의는 우리에게 권력과 물질적 소유물을 얻기를 간절히 원하는 야망을 우리에게 제안합니다. 두 번째는 단지 무엇인가를 명시하지 않고 "무언가"를 얻으려는 특별한 노력을 가리킵니다. 이것은 우리로 하여금 신중하면서도 야망 자체가 부정적 속성이 아니라고 생각하게합니다. 우리 모두는 물질적인 면과 혹은 다른 면에서 모든 우리의 생활 여건을 개선할 권리가 있습니다. 다른 사람들을 존중하고 행..
하지 말아야 할 12가지 행동 좋은 걸 열심히 자주 하려고 하는 노력이나 나쁜 자세나 태도를 버리고 끊는 일을 하려는 노력은 둘 다 똑같이 어렵다. 모두 우리의 주의를 쏟아야 하고 뇌가 감당하는 기능도 동일하다. 그래서 결론은 시스템을 만들고 루틴을 형성하라고 한다. 시스템이나 루틴은 별 다른 노력을 안 들이고 순차적으로 자동으로 진행하는 일이라서 어려움이 덜 할 것이라고 한다. 여하튼 다 어렵다. 젠장~ 무슨 부귀영화를 누리겠다고, 삶 좀 낭비하고 그냥 사는 거지 꼭 이루어야 하나? 이런 말들이 하루에도 몇 번씩 도둑처럼 말로 나오지만 어쩔 수 없다. 이왕 마음먹은 이상... 절대로 하지 말아야 할 12가지 행동은 무엇인가요? 1. 절대로 다른 사람에게 나보다 더 높은 우선순위를 부여하지 마세요. 2. 누구도 당연하게 여기지 마세요..
Atomic Habits 삶을 변화하는 7가지 통찰력 James Clear의 "Atomic Habits"에서 삶을 변화시키는 7가지 통찰력: '원자 습관'은 삶의 영구적인 변화를 원하는 사람이라면 누구나 반드시 읽어야 할 책입니다. 제임스 클리어는 습관 형성의 과학적 근거를 제시하고 개인의 성장을 작고 지속적인 승리의 연속으로 재구성합니다. 이 인용문은 습관, 생산성, 개인적 성장의 여정을 바라보는 관점을 바꾸는 데 도움이 되었습니다. 제가 더 나은 리더, 남편, 아버지가 되는 데 도움이 되었습니다. 이 책은 인생을 바꿀 준비가 된 모든 사람에게 추천하는 첫 번째 책입니다. 이 책에서 제가 배운 가장 소중한 7가지 교훈을 소개합니다: 1. 목표는 방향을 설정하는 데는 좋지만, 진전을 이루기 위해서는 시스템이 가장 좋습니다. 목표를 설정하는 것은 전투의 절반..

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