Atomic Habits 삶을 변화하는 7가지 통찰력

 

 

James Clear의 "Atomic Habits"에서 삶을 변화시키는 7가지 통찰력:

 

'원자 습관'은 삶의 영구적인 변화를 원하는 사람이라면 누구나 반드시 읽어야 할 책입니다. 제임스 클리어는 습관 형성의 과학적 근거를 제시하고 개인의 성장을 작고 지속적인 승리의 연속으로 재구성합니다. 이 인용문은 습관, 생산성, 개인적 성장의 여정을 바라보는 관점을 바꾸는 데 도움이 되었습니다. 제가 더 나은 리더, 남편, 아버지가 되는 데 도움이 되었습니다. 이 책은 인생을 바꿀 준비가 된 모든 사람에게 추천하는 첫 번째 책입니다. 이 책에서 제가 배운 가장 소중한 7가지 교훈을 소개합니다:

 

1. 목표는 방향을 설정하는 데는 좋지만, 진전을 이루기 위해서는 시스템이 가장 좋습니다.

 

목표를 설정하는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 삶을 변화시키기 위한 핵심은 원하는 삶을 구축하는 데 도움이 되는 시스템을 만드는 것입니다.

 

2. 여러분이 하는 모든 행동은 여러분이 어떤 사람이 되고 싶은지에 대한 투표입니다.

 

이 간단한 아이디어는 책임과 권한이라는 두 가지를 제공합니다. 여러분은 스스로 만들어가는 삶에 대한 책임이 있으며, 놀라운 것을 창조할 수 있는 힘이 있습니다.

 

3. 더 나은 사람이 되어서는 이길 수 없을 때, 다른 사람이 되어서는 이길 수 있습니다.

 

최고가 되는 것의 중요성을 지나치게 강조하지 마세요. 때때로 '최고'는 지루할 수 있습니다. 자신의 게임에서 사람들을 이길 수 없다면 상자 밖에서 생각하세요. 규칙을 깨고 새로운 것을 창조하세요.

 

4. 승자와 패자는 같은 목표를 가지고 있습니다.

 

패자는 결코 지기를 바라며 여정을 시작한 것이 아니라 승자와 같은 비전을 공유했습니다. 승자와 패자의 차이는 레이스 시작과 결승선 사이에 취하는 행동에 있습니다.

 

5. 현재 결과보다는 현재 궤적에 훨씬 더 신경을 써야 합니다.

 

더 큰 그림에 집중하세요. 단기간에 의미 있는 변화를 보기는 어렵습니다. 일관성을 유지하세요. 매일 출근하고 올바른 방향으로 나아가고 있다는 믿음을 가지세요.

 

6. 좋은 습관은 시간을 아군으로 만듭니다. 나쁜 습관은 시간을 적으로 만듭니다.

 

시간은 체계성을 제공할 수도 있고 스트레스를 제공할 수도 있습니다. 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 달라집니다. 시간을 자원으로 활용하는 시스템을 만드세요.

 

7. 동기 부여를 과대평가하지 마세요. 환경이 더 중요한 경우가 많습니다.

 

동기 부여는 생산성을 높이는 원동력이지만 영원히 지속되지는 않습니다. 동기 부여가 부족해도 일을 완수할 수 있어야 합니다. 좋은 습관과 집중력을 촉진하는 환경을 조성하세요. 우선 행동할 수 있는 환경을 만드세요.  

 

 

 

이미지 출처 https://vadimkravcenko.com/shorts/atomic-habits-in-it/