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동기부여

마음을 비우기 위한 6가지 방법 친구와의 약속을 어기거나, 운동을 건너뛰고, 초콜릿 케이크 한 조각을 더 먹는 일들이 만약 우리를 그 상태로 살도록 만드는 더 큰 계획의 일부라면 어떨까? 그러니까 제대로 살지 못하는 것들은 마음이 만들어 놓은 덫이고, 우리가 그 덫에서 빠져나오지 못하는 것이라면, 그 덫이 그냥 괜찮아 보이는 것이라면, 그러면 우리는 망한 걸까? 어떤 식으로든 새로운 삶을 살고 싶다면, 이전에 한 번도 보지 못한 결과를 보고 싶다면 당신은 가장 먼저 위험을 감수해야 한다. 뻔한 잠재의식을 직면하고 정서적으로 안정된 정지화면을 깨고 나가야 한다. 미지의 것을 향해 손을 내밀어야 한다. 위험을 감수하지 않고 새로운 무언가를 할 수는 없다. 그러기 위해 가장 먼저 할 일이 마음을 다스리는 일이다. 심호흡을 하고 마음을 비운다..
자신감을 키우는 데 도움이 되는 활동 삶에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 되는 활동에는 어떤 것이 있나요? 1. 좋아하는 일 하기 2. 키 크게 걷고, 웃으며 다른 사람의 눈을 바라봅니다. 3. 매일 한 가지 작은 과제를 만들어 자신의 안전지대를 넘어선다. 4. 일부러 예상치 못한 일을 해서 억압을 풀어보세요. 5. 성장에 도움이 되는 불편한 상황을 찾아보세요. 6. 좋은 자아상 만들기 7. 긍정적 인 태도 8. 천천히 또렷하게 말하세요. 9. 매일 전문 지식을 공부하세요. 10. 성공감을 느낄 수 있도록 작고 달성하기 쉬운 목표를 달성하세요. 11. 매일 작은 습관 하나씩 바꾸기 12. 하루를 마무리하며 감사한 일 다섯 가지를 적습니다. 13. 생활 공간과 업무 공간을 정리합니다. 14. 규칙적으로 운동하기 15. 새로운 길을 시도하세요..
강인하고 자신감 있는 사람이 되는 방법 강인하고 자신감 있는 사람이 되려면 어떻게 해야 하나요? 왜 자신의 삶에서 아무것도 바꿀 수 없는지에 대해 스스로에게 변명하지 마세요. 변명은 사실이 아닙니다. 아무것도 하지 않는 것이 편안할 뿐입니다. 현상 유지를 위해서는 더 적은 에너지, 더 적은 생각, 더 적은 행동이 필요합니다. 그리고 그 대가로 얻을 수 있는 것은 정체되어 어찌할 줄 모르는 바로 지금의 삶입니다. 핑계를 대고 있었다는 사실을 인정하는 것이 첫 번째 단계입니다. 2단계는요? 올해, 이번 달, 이번 주, 지금 당장 뭔가 다른 일을 하겠다고 결심합니다. 3단계는요? 실험합니다. 새로운 습관을 연습하세요. 아래 사항이 습관을 연습하도록 도와줍니다. 인생에 장애물을 맞이하세요. 냉동실에 초콜릿 아이스크림만 없었더라면 식단을 유지할 수 있..
의지력을 강화하는 방법 의지력이 점점 없어지는 느낌이 든다. 느낌이라는 것은 행동으로부터 나오는데 그런 행동을 한다. 제대로 삶을 느끼는 때는 언제 오는가? 무엇인가 제대로 정리하고 매듭짓지 않기 때문에 늘 허공을 맴돈다. 일을 했으면 끝까지 하든가 아니면 애초에 시작하지 말든가 해야지 이것저것 하다 보면 시간은 시간대로 지나간다. 의지력을 강화하려면 어떻게 해야 하나요? 1. 의지력을 약화시키는 가장 큰 요인은 즉각적인 만족에 대한 욕구입니다. 2. 삶을 즐겁고 행복하게 만들어 즉각적인 만족에 대한 욕구를 없애세요. 목표가 성취되기를 기다리지 마세요. 3. 업무 변경 - 경력을 바꾸거나 업무를 더 쉽게 만들 수 있다면 그렇게 하세요. 노력을 낭비하지 마세요. 4. 완벽주의를 버리세요 - 일을 완벽하게 해야 한다는 강박관념이나..
진정한 자기표현은 존재한다는 게 무엇인지 널리 알리는 것 당신은 '생각'을 안 한다. 흠칫하겠지만, 사실이지 않은가? 실제로 자신에게 새로운 생명력을 불어넣어 줄 생각을 하는 데에 쓰는 시간은 거의 없다. 그렇다. 휴대전화 화면을 쓱쓱 내리면서 인스타그램에 올라온 명언들을 훑어보는 것을 '생각'이라고 하지는 않는다. 사람들은 흔히 자신이 바란다고 말하는 것과 정반대인 행동 패턴에 갇혀있다. 근시안적 자기 대화와 뻔하디 뻔한 삶을 되풀이하게 만드는 행동 패턴에 발목 잡혀 있다. 작가가 되고 싶다. 내 사업을 하고 싶다. 다시 공부를 하고 싶다고 말하면서 한편으로는 고작 첫 번째 알람에 일어나는 것, 휴대전화를 멀리하는 것조차 대단한 목표처럼 만들며 당신의 잠재력을 폄하하지 않았는가? 스스로에게 한번 물어보라 당신이 정말로 커리어를 발전시키고 싶다면, 왜 아침에 ..
찬물 샤워의 16가지 이점 겨울에는 아주 뜨거운 물을 받아 입욕을 매일 한다. 어제부터 다시 찬물로 샤워한다. 먹고 행동하는 것들 중에 나쁜 것들을 한다고 눈에 확 띄지 않는다. 그러니까 아무리 몸에 안 좋은 것을 오래 해도 그 차이를 쉽게 느낄 수 없다. 이렇게 눈에 보이지 않게 이루어지는 것으로 수명이 줄고, 몸 상태가 나빠진다는 사실이 생명에게는 어쩌면 다행이다. 만약 나쁜 것을 조금이라도 하면 자동차의 속도계나 몸무게를 다는 저울처럼 볼 수 있다면 모든 사람이 좋은 행동만 할 텐데 이러한 상황이 반드시 좋은 것이 될 수 없다. 일단 좋다 좋지 않다의 개념에서 벗어나고 모든 사람에게 좋은 것은 좋은 게 아니라 일상적인 것이 된다. 말하자면 평범한 것이 된다. 찬물 샤워 좋은 점 10가지 찬물 샤워 좋은 점 10가지 물은 신체..
틈새시장을 선택할 때 고려해야 할 14가지 요소 원위크마케팅 1일 차 제발 하라면 하라. 책에서 시키는 대로 하라. 자라면 자고, 운동하라면 하고, 목록을 만들라고 하면 만들어라. 아는 것을 행동으로 옮기지 않는다면 그건 아는 게 아니다. 사람 대부분은 제대로 알지 못한다. 무언가를 이루는 사람들, 자기가 정말 갖고 싶은 것을 갖는 사람들은 늘 행동한다. 그것도 아주 집요하게 추구하고, 포기하지 않고 끝까지 한다. 그래서 모든 것은 정신력에 달린 것이다. 우리의 시선이 오래 머무는 것이 우리 인생에서 커다란 부분으로 된다. 틈새시장을 찾는 것이 큰 기업들이 하는 일에 뛰어들기보다 조금은 쉽다. 아래는 틈새시장을 찾을 때 고려해야 할 점을 요약한 내용이다. 1. 시장 규모 Market Size 2. 시장의 성장성 Growth 3. 접근성 Reachabi..
매일 글을 쓰는 것이 당신의 삶을 바꾸는 6가지 이유 지금 시대는 정보가 너무 많다고 한다. 많은 정도가 아니라 정보의 바다에 빠져 헤어 나올 수 없는 시대에 살고 있다. 정보를 소비하는 사회는 성장하지 않는다. 하루종일 유뷰브를 보고, SNS에 관심을 기울이는 일, 스마트 폰으로 읽고 보는 자체가 정보를 소비하는 일이다. 너무 많이 읽고 배우는 것을 멈추고 생산을 하려고 한다. 어쩌면 독서와 공부도 욕심의 한 부류일지도 모른다. 정보의 과도한 흡수가 보여주는 특징은 우리에게 입력은 많고 출력은 작다는 것이다. 배우는 것만큼 생산하지 않는다는 뜻이다. 입력과 출력의 균형을 맞추는 일이 중요하다. 물론 행동하고 어떤 일이든 몸을 움직여 실행하는 것중의 하나가 바로 글쓰기다. 그런 의미에서 글쓰기는 매우 좋은 출력을 유지하고, 무엇인가 생산하는 방법이다. 아래..

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