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동기부여 171

당신을 놀라게 할 16가지 찬물 샤워의 이점

당신을 놀라게 할 16가지 냉수 샤워의 이점: 1) 찬물 샤워는 강한 의지력을 길러줍니다. 추운 날 찬물로 샤워를 하려면 엄청난 의지력이 필요합니다. 2) 정서적 회복력을 향상시킵니다. 쉽게 당황하거나 불안해하거나 화를 내시나요? 찬물 샤워는 신경계를 훈련시켜 스트레스에 대한 회복력을 높여줍니다. 3) 스트레스 감소. 스트레스가 많은 상황에 대한 적응력을 높일 뿐만 아니라 요산 수치를 낮추고 혈중 글루타치온 수치를 높여 전반적으로 스트레스를 덜 받게 해줍니다. 4) 찬물 샤워는 각성도를 높입니다. 이미 찬물로 샤워를 해본 용감한 사람이라면 처음에는 숨쉬기가 어렵다는 것을 알 것입니다. 5) 피부와 모발 개선 효과 . 피부(와 모발)를 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나는 찬물로 샤워하는 것입니다. 게다가 ..

동기부여 2023.07.20

반드시 침묵해야 할 7가지 상황

어떤 대가를 치르더라도 침묵을 지켜야 하는 7가지 상황 1. 분노의 열기 속에서도 침묵하세요. 대응하지 않고 침묵을 지킨다는 것은 상대방이 내가 반응하거나 화를 내는 것을 보고 만족하는 것을 거부하는 것입니다. 이는 상황에서 상대방의 힘과 통제력을 빼앗아 좌절감이나 무력감을 느끼게 만들 수 있습니다. 2. 전체 이야기를 모른다면 침묵하세요. 맥락을 모르는 상태라면 침묵을 유지하세요. 섣부른 판단이나 비난을 자제하세요. 대부분 당신이 받아들이지 못하는 상황은 없습니다. 침묵으로 정리가 될 때까지 기다려야 합니다. 3. 침묵이 유대감을 살릴 수 있다면 침묵하세요. 4. 소리치지 않고는 말할 수 없다면 침묵하세요. 침묵을 지킴으로써 상황의 드라마나 부정적인 면에 휘말리기보다는 자신의 정서적 안녕과 치유에 집중..

동기부여 2023.07.20

인생에서 믿기 싫지만 사실인 것들

카드뉴스를 쉽게 만드는 법을 알았다. 콘텐츠만 있다면 10분이면 뚝딱 만든다. 아무리 쉽고 편하게 만들어도 일찍부터 어렵게 만든 사람들이 이룬 것을 따라가기는 힘들다. 그래서 무엇이든 일찍 시작하고 실패로부터 배워야 한다는 것은 아주 중요한 교훈이다. 인생의 잔혹한 진실은 무엇입니까? 1. 진정한 사랑은 관계를 지속하는 데 있어서 실제로 중요합니다. 육체적 친밀감 없이는 오래 지속될 수 없습니다. 2. 자신이 가장 똑똑하다고 생각하고 공기로 성을 만드는 사람들은 가장 멍청하고 공허합니다. 절대로 말을 하지 마세요. 3. "내 경우는 다르다."라고 생각하는 것은 가장 큰 신화입니다. 위험 신호는 진짜입니다. 절대 무시하지 마세요. 4. 좋아하는 것을 얻으려면 많은 것을 포기해야 합니다. 인생은 모든 것을 ..

동기부여 2023.07.19

스타트업 흔한 실수 18가지

하지 말아야 할 모든 일의 목록이 있다면, 폴 그레이엄이 에세이에서 쓴 것처럼 부정하는 것만으로도 성공의 비결이 될 수 있습니다. 아래에서 스타트업이 저지르는 흔한 실수 18가지를 확인할 수 있습니다. 1. 1인 창업자 - 1인 창업자는 폴 그레이엄으로부터 펀딩을 받을 확률이 거의 제로에 가깝습니다. 왜 그럴까요? 그는 성공한 창업자들이 최소 2명으로 구성된 팀으로 창업한 것은 우연이 아니라고 말합니다. 2. 나쁜 위치 - 집의 위치만 빼고 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 마찬가지로 스타트업의 위치가 좋지 않다면 그 위치의 특성을 바꿀 수는 없습니다. 스타트업을 옮기는 것이 더 쉽습니다. 어디로 옮길까요? 실리콘 밸리. 3. 한계 틈새시장 - 모호한 틈새시장을 선택하면 스타트업은 스스로를 구석에 몰아넣을 ..

동기부여 2023.07.18

폴 그레이엄, 확장되지 않는 일을 하세요.

확장되지 않는 일을 하세요. 스타트업을 시작하고 싶으신가요? 와이콤비네이터의 투자를 받아보세요. 2013년 7월 와이콤비네이터에서 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 '확장하지 않는 일을 하라'는 것입니다. 많은 예비 창업자들은 스타트업이 성공하거나 실패한다고 생각합니다. 무언가를 만들어서 서비스를 제공하고, 더 나은 쥐덫을 만들었다면 약속대로 사람들이 몰려들 것입니다. 아니면 그렇지 않다면 시장이 존재하지 않아야 합니다. [1] 사실 스타트업은 창업자가 시작하기 때문에 시작됩니다. 저절로 성장한 스타트업도 있겠지만, 대개는 누군가가 밀어주는 힘이 필요합니다. 자동차 엔진이 전기 시동기를 갖기 전의 크랭크를 좋은 비유로 들 수 있습니다. 엔진은 일단 시동이 걸리면 계속 돌아가지만, 시동을 걸기 위해서는 별도..

동기부여 2023.07.17

마지막 위대한 황제의 삶에 관한 15가지 교훈

마르쿠스 아우렐리우스 161년부터 180년까지 로마 제국을 다스렸던 로마제국 16대 황제이자 로마 최고의 전성시대를 이끌었던 5 현제 중 마지막인 다섯 번째 황제이다. 또한 스토아 철학자이기도 하다. 본명은 마르쿠스 안니우스 베루스로 부모가 일찍 사망하여 시의 장관이자 집정관을 세 차례나 역임한 할아버지의 슬하에서 자라게 된다. 안토니우스 피우스 황제의 양자가 된 후 140년 로마의 콘술(집정관)이 되었고, 145년 안토니누스의 딸(사촌누이)과 결혼, 161년 안토니누스의 뒤를 이어 루키우스 베루스와 공동황제로 즉위했다. 마르쿠스는 황제가 되어서도 스승과 가족과 친지들을 애정 어린 태도로 대했고, 학문에 대한 열정도 높아 늘 책을 손에서 놓지 않았다. 그러나 그는 생애의 대부분을 전쟁터에서 싸우거나, 전..

동기부여 2023.07.12

전사(戰士)의 마인드셋을 개발하는 방법

진정으로 원하는 것을 위해 이미 가진 것을 희생하지 않으면, 원하는 것이 희생하게 된다. 모든 일에는 대가가 따른다. 문제는 남자가 원하는 삶을 위해 그 대가를 치를 준비가 되어 있느냐는 것이다. 인간의 삶에서 항상 작은 것을 희생하면 작은 것을 얻고, 큰 것을 희생하면 위대한 것을 얻는다. 삶에서 가장 즐겁고 큰 부분인 것이 무엇인지, 그것을 희생할 수 없다면 우리는 그것을 넘어선 것을 가질 수 없다. 삶에서 더 소중하고 원하는 것을 위해 기꺼이 희생을 치를 각오를 한다. 전사들이 사는 방식이다. 살아남아 적군을 이기고 모든 것을 갖는 방식이다. 전사(戰士)의 마인드셋을 개발하는 방법 1. 검증 및 테스트 완료 경험은 마음을 형성합니다. 가장 강력한 학습 방법은 전장에서 지식을 테스트하는 것입니다. 여..

동기부여 2023.07.10

마케팅과 세일즈에 관한 불멸의 명언 47가지

마케팅은 잊어라. 판매에 관한 명언이나 교훈도 모두 잊어라. 모든 것은 새롭게 시작한다. 지난 것들은 지난 것에서 힘을 사용한 것이지 다가올 것들에서는 힘을 쓰지 못한다. 1. 사람들은 감정으로 구매하고 논리로 정당화합니다. 2. 제품이 아닌 변화의 결과를 판매합니다. 3. 잠재 고객에게 가격을 말한 다음 침묵을 유지하세요. 끝까지. 4. 욕구를 충족시키는 제안보다 문제를 해결하는 제안을 판매하는 것이 더 쉽습니다. 5. 어떤 비즈니스에 종사하든 심리학, 인지 편향, 바디 랭귀지를 연구하세요. 6. 오퍼에 확실한 보증이 있다면 환불보다 더 많은 매출을 올릴 수 있습니다. 7. 밈은 가장 강력한 마케팅 형태 중 하나입니다. 8. 카피라이팅은 80%는 리서치, 20%는 글쓰기입니다. 9. 서비스와 제품은 수..

동기부여 2023.07.10

일관성을 높이는 방법 5단계

일관성이란, 일정한 원칙이나 기준에 따라 행동을 일관되게 유지하는 것을 말합니다. 일관성은 목표를 달성하고, 성공을 거두는 데에 중요한 요소입니다. 일관성을 높이는 방법은 다음과 같습니다. 1. 목표를 명확히 설정합니다. 목표가 명확하지 않으면, 일관성을 유지하기 어렵습니다. 목표를 명확히 설정하면, 일관성을 유지하는 데에 도움이 됩니다. 2. 작은 목표로 나눕니다. 큰 목표는 달성하기 어려울 수 있습니다. 큰 목표를 작은 목표로 나누면, 일관성을 유지하고 목표를 달성하는 데에 도움이 됩니다. 3. 실패를 두려워하지 않습니다. 실패는 누구에게나 일어날 수 있습니다. 실패를 두려워하지 말고, 다시 일어서서 도전하십시오. 4. 칭찬과 보상을 합니다. 일관성을 유지하면, 자신을 칭찬하고 보상하십시오. 칭찬과 ..

동기부여 2023.07.07

나이를 핑계 삼지 마세요

나이를 핑계 삼지 마라. 죽기 전까지 죽은 것이 아니다. 행동을 개시하는 예측들은 난데없이 나타나는 것이 아니다. 어렸을 때 손톱을 물어뜯지 않았다면 지금 물어뜯는 일도 없을 것이다. 친구에게 던진 후회막심한 말들을 아예 배운 적이 없다면 지금도 말하지 못했을 것이다. 새콤달콤한 맛에 길들여지지 않았더라면 트위즐러를 그렇게 먹어치우지 않았을 것이다. 뇌는 과거 경험을 사용해 우리의 행동을 예측하고 준비한다. 마법처럼 시간을 거슬러올라가 과거를 바꿀 수 있다면, 오늘 당신의 뇌는 다르게 예측할 것이고 다르게 행동할 수 있으며 결과적으로 세상을 다르게 경험할 것이다. 물론 과거를 바꾸는 것은 불가능하다. 하지만 지금 당장 조금 수고를 들이면 앞으로 뇌가 예측하는 방식은 바꿀 수 있다. 약간의 시간과 에너지를..

동기부여 2023.07.05

시간 낭비를 피하는 5가지 팁

시간 낭비를 피하는 방법에 대해 공유할 수 있는 5가지 팁은 무엇입니까? 1. 소셜 미디어 제거 소셜 미디어는 21세기 최고의 시간 낭비이다. 그것은 여러분의 삶에 어떤 가치도 더하지 않고, 여러분에게 유용한 어떤 것도 가르치지 않으며, 심지어 여러분을 다른 사람들과 의미 있는 방식으로 연결시키지도 않습니다. 오래된 친구를 따라잡기 위해 페이스북 메신저를 사용하지 않는 한, 하루에 60분 이상 소셜 미디어를 사용하는 것을 피하세요. 그것은 우울증을 증가시키고, 삶의 만족도를 떨어뜨리며, 일반적으로 여러분의 시간을 가치 있게 사용하지 않습니다. 당신은 더 좋은 일이 있어요. 2. 의도의 힘을 기억하라 시간은 이렇습니다… 원래 하려고 했던 방식과 다른 방식으로 쓸 때만 낭비하게 된다. 예를 들어, 만약 여러..

동기부여 2023.06.29

여성을 자석처럼 끌어당기는 방법

당신이 끌리는 여성에게 보이지 않는다고 느낀 적이 있나요? 노력을 기울이지만 여전히 당신이 갈망하는 관심을 받지 못해 지치셨나요? 자석처럼 여성을 끌어당길 수 있는 방법이 있다고 하면 어떨까요? 최근 연구에 따르면 여성의 55%만이 자신의 데이트 생활에 만족한다고 답한 것으로 나타났습니다. 여성 인구의 절반 이상이 진정으로 공감할 수 있는 파트너를 찾는 데 어려움을 겪고 있는데, 그렇다면 여성들이 거부할 수 없는 매력으로 눈에 띄는 비결은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 솔직함부터 사교적인 기술까지, 여성을 자석처럼 끌어당기는 13가지 강력한 팁을 공개합니다. 여성에게 끌리는 자석 같은 존재가 되기 위해 알아야 할 모든 것을 알려드리겠습니다. 13. 자신을 증명하려고 하지 마세요. 많은 남성이 여성을 끌어..

동기부여 2023.06.27

관계에서 유연하게 대처하는 방법

관계에서 유연하게 대처하는 방법: 우리 중 많은 사람들이 자신에게 완벽하다고 믿는 사람을 찾으면 모든 노력이 끝났다고 생각하도록 길들여져 있습니다. 그 시점부터는 모든 것이 순조롭게 진행되어야 합니다. 결국, 그 사람이 우리에게 완벽하다면 모든 것이 제자리를 찾아야 하지 않을까요? 하지만 이는 사실과 거리가 먼 이야기입니다. 더 중요한 문제는 헌신할 준비가 된 파트너를 찾으면 그때부터 진짜 일이 시작됩니다. 건강한 관계를 유지하려면 각 파트너에게 어느 정도의 유연성이 필요합니다. 변화는 피할 수 없습니다. 관계가 성장하고 번영하기 위해서는 당신과 당신의 파트너가 변화에 적응할 수 있어야 합니다, 좋은 일과 나쁜 일을 함께 헤쳐나가는 방법을 찾아야 합니다. 1. 유연성은 기술입니다. 많은 사람이 어떤 상황..

동기부여 2023.06.26

당신의 카리스마를 높이는 10가지 방법

카리스마(Charisma)는 다른 사람을 매료시키고 영향을 끼치는 능력을 가리킨다. 카리스마를 뜻하는 영어인 Charisma는 "재능", "신의 축복"을 뜻하는 그리스어의 Kharisma로부터 유래하였다. 카리스마란 말은 사람들의 관심 및 존경, 혹은 반대로 작용할 경우는 혐오감을 쉽게 끌어내는 특성을 가리키며, 이는 인격이나 외모 혹은 둘 다의 작용으로 인한 것이다. 가톨릭 등의 기독교에서 카리스마는 성령이 내리는 특별한 은혜, 예를 들면 예언, 영(靈)의 식별, 기적 등을 이르는 말로 사용된다. 어떤 기술이 카리스마를 향상하는 데 도움이 될까요? 1. 완벽한 눈을 마주치다 모든 사람들은 눈을 마주치는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만, 효과적으로 하는 방법을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 일반적으로..

동기부여 2023.06.20

샘 알트먼 - 스타트업에 대한 조언 요약

스타트업을 위한 조언, 간단히 요약 이 글은 많은 부분이 생략된 매우 짧은 요약본입니다. 스타트업을 위한 조언에 대한 전체 강의는 링크를 참고하세요. 다음으로 How to Start a Startup 페이지에 스타트업에게 주는 모든 글과 조언이 있습니다. 참고하세요. 회사가 아닌 아이디어로 시작해야 합니다. 아이디어나 프로젝트로 시작하면 위험 부담이 적고 엉뚱하게 들리지만 잠재적으로 큰 아이디어도 기꺼이 받아들일 수 있습니다. 회사를 시작하는 가장 좋은 방법은 흥미로운 프로젝트를 만드는 것입니다. 반면에 '회사'가 있다면 아이디어를 너무 빨리 실행해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 단순한 프로젝트라면 좋은 아이디어를 찾는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있고, 스타트업이 정말 성공하면 오랫동안 그 일..

동기부여 2023.06.12
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