꼭 가져야 할 습관 8가지

 

 

 

1. 수면 스케줄을 정하세요. 늦거나 빠른 것은 문제가 아닙니다. 규칙이 중요합니다.

 

늦은 밤 이후에 너무 많은 잠을 자는 것은 나쁜 출발을 하는 확실한 방법이다. 수행할 작업은 다음과 같습니다.

 

• 밤 10시에 당신의 수면 스케줄을 정하세요.

• 취침 3시간 전에 디지털 장치 제거

 

7시간의 수면은 여러분의 몸이 제 기능을 하기에 충분합니다.

 

2. 새벽 5시에 일어나세요. 일찍 일어나는 것은 다른 모든 사람들에게 유리한 출발을 줄 것이다. 역시 반드시 규칙적이어야 합니다. 다음 작업에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

 

• 명상 수행

• 체육관에 가다

• 새로운 것을 배워라

• 부업으로 일하다.

 

기억하세요. 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 사람을 건강하고, 부유하고, 현명하게 만든다.

 

3. 15분 동안 명상하세요. 명상은 여러분의 정신적, 정서적 건강을 향상시키는 힘을 가지고 있습니다. 다음과 같은 이점이 있습니다.

 

• 스트레스를 줄이다

• 불안을 다스리다.

• 수면 개선

• 집중력 향상

• 자기 인식 향상

 

그것은 여러분에게 평온함과 삶의 완벽한 균형을 줍니다.

 

4. 정크 푸드를 없애라. 매일 정크 푸드를 먹는 것은 여러분의 정신적, 육체적 건강을 파괴하는 것입니다.

 

소비 시작:

• 녹색채소

• 과일

• 생즙

 

소비 중지:

• 튀김

• 설탕

• 정제유

 

여러분의 건강을 증진시키기 위해, 건강한 식단을 먹기 시작하세요.

 

5. 하루에 10 페이지 읽기. 책은 훌륭한 지식의 원천이다. 책은 다음을 도와줍니다.

 

• 지식의 증가

• 스트레스 감소

• 비판적인 생각을 하는 사람이 되는 것

• 더 나은 작가가 되는 것

 

독서는 여러분의 어휘력, 기억력, 집중력, 그리고 의사소통 능력을 향상시킵니다.

 

6. 매일 1시간씩 운동하세요. 여러분의 몸은 제대로 기능하고 더 오래 지속되기 위해 어떤 종류의 신체 활동을 필요로 합니다. 운동이 좋은 리스트입니다.

 

• 무게조절

• 기분이 좋아진다.

• 에너지를 증가

• 건강 상태와 싸우다

 

여러분의 신체적 건강을 유지하기 위해 매일 체육관을 방문하세요.

 

7. 고소득 기술을 배우세요. 고소득 기술을 습득하는 것은 매트릭스(쥐 경주)에서 벗어날 수 있는 빨간 알약이 될 수 있다.

 

추천하는 기술:

• 카피라이팅

• 마케팅

• SEO

• 그로스 해킹

• 코딩

 

하나를 선택하면 이러한 기술을 통해 월 10,000달러 이상을 쉽게 벌 수 있습니다.

 

8. 매일 30분씩 혼자 시간을 보내세요. 혼자 시간을 보내는 것은 여러분이 누구인지 더 잘 이해하도록 도와줍니다. 혼자 시간을 보내는 것은 다음과 같은 도움이 됩니다.

 

• 공감 능력 향상

• 생산성 향상

• 창의력을 자극하다

 

그것은 여러분이 스스로를 더 잘 인식하도록 돕고 여러분을 더 행복한 사람으로 만들어줍니다. 

 

 

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