당신을 놀라게 할 16가지 냉수 샤워의 이점:
1) 찬물 샤워는 강한 의지력을 길러줍니다.
추운 날 찬물로 샤워를 하려면 엄청난 의지력이 필요합니다.
2) 정서적 회복력을 향상시킵니다.
쉽게 당황하거나 불안해하거나 화를 내시나요? 찬물 샤워는 신경계를 훈련시켜 스트레스에 대한 회복력을 높여줍니다.
3) 스트레스 감소.
스트레스가 많은 상황에 대한 적응력을 높일 뿐만 아니라 요산 수치를 낮추고 혈중 글루타치온 수치를 높여 전반적으로 스트레스를 덜 받게 해줍니다.
4) 찬물 샤워는 각성도를 높입니다.
이미 찬물로 샤워를 해본 용감한 사람이라면 처음에는 숨쉬기가 어렵다는 것을 알 것입니다.
5) 피부와 모발 개선 효과 .
피부(와 모발)를 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나는 찬물로 샤워하는 것입니다. 게다가 무료입니다!
6) 체중 감량 촉진.
찬물 샤워가 몸매를 개선하는 또 다른 방법은 지방 감소를 촉진하는 것입니다.
7) 찬물 샤워는 테스토스테론을 증가시킵니다.
남성에게 찬물 샤워의 가장 멋진 이점 중 하나는 테스토스테론 수치를 증가시킨다는 것입니다.
8) 생식력을 높인다.
찬물 샤워의 또 다른 흥미로운 이점은 정자 수를 늘리고 생식력을 증가시킨다는 것입니다.
9) 냉수 샤워는 혈액 순환을 개선합니다.
기분이 좋아지거나 외모가 좋아져서 동기부여가 되지 않는다면 건강해져서 동기부여가 되세요.
10) 찬물 샤워는 면역력을 향상시킵니다.
찬물 샤워의 가장 중요한 이점 중 하나는 면역력을 증가시킨다는 사실입니다.
11) 그리고 림프계를 순환시킵니다.
찬물과 더운물을 번갈아 가며 찬물로 샤워하면 추위에 노출되면 림프관이 수축하고 더위에 노출되면 림프관이 이완되어 림프계에 도움이 됩니다.
12) 찬물로 샤워하면 근육 회복 속도가 빨라집니다.
운동선수라면 격렬한 훈련 후 얼음물 목욕이 빠른 회복을 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나라는 것을 알고 있을 것입니다.
13) 우울증을 완화하는 찬물 샤워.
찬물 샤워의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 우울증 증상을 완화할 수 있다는 것입니다.
14) 그들은 당신을 깨운다.
얼음처럼 차가운 샤워는 아침에 일어나게 해줄 것입니다.
15) 그리고 그들은 당신을 잠들게 합니다.
아이러니하게도 찬물 샤워는 아침에 잠을 깨우지만, 냉찜질은 숙면을 취할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
16) 활기찬 호흡.
찬물로 샤워를 하고 가장 먼저 할 일은 심호흡을 크게 하는 것입니다.
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