고관절의 가동성을 확장하기

고관절의 가동성은 한 가지가 아닙니다. 엉덩이는 22개 이상의 근육에 의해 지탱되므로 엉덩이를 펴려면 꽤 다양한 스트레칭을 해야 합니다. 그 중 대부분은 고관절을 여는 스트레칭이라고 생각하지 못할 것입니다.

당신의 고민은 무엇입니까? 현실과 동떨어진 교육, 실패만 반복하는 외주 계약, 아이디어는 있지만 구현할 기술이 없는 막막함.

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