아침에 눈을 뜨면 잠자리에서 두 가지 운동을 30번씩 한다. 명상을 짧게 하고 물을 1리터를 마시고 하루를 시작한다. 아침 루틴을 더욱 충실하게 실행하기로 한다. 명상 시간을 아침 10분, 잠들기 전 10분을 반드시 하고, 낮에도 5분씩 하기로 한다. 짧게 여러 번 하는 것도 좋지만 아침이나 밤에 길게 하는 것을 목표로 한다. 명상은 아주 짧은 시간이라도 하면 금방 효과를 본다. 적어도 남자의 경우엔 말이다. 생각을 지켜보는 것, 호흡에 집중하는 단순한 수행이라도 좋은 것을 분명히 아는 데 자꾸 게으름을 피운다. 명상을 빼먹는 원인은 교만함이 원인이다. 달리기에서도 그렇고, 경제적인 문제에 있어서도 그렇고, 관계에 있어서도 교만함은 모든 일을 망치는 요인이다. 겸손을 지키는 일은 자신감과 무모함으로 가득..
